Əhəng, bu qiymətli kiçik yaşıl meyvə. Bəziləri bunu tez-tez qoyulan cin kokteyllərindən və araq içkilərindən tanıya bilər, bəziləriniz salatlarda və hətta tortlarda dadını dadmış ola bilər. İnanırıq ki, hamımız razılaşa bilərik ki, əhəng təkcə gözəl görünmür, həm də dadlıdır. Bununla belə, əhənglərin gözəlliyindən və dadından başqa daha çox şey var. Elm sübut etdi ki, əhənglərin sağlamlıq baxımından kifayət qədər payı var.

Daha 4 maddə göstər

Bu faydaların nə olduğunu bilmək istəyirsiniz? Sonra, əhəngin doqquz faydasından ibarət tərtib etdiyimiz siyahıya nəzər salın.

1. Onlar İmmuniteti Gücləndirə bilərlər

Əhəng C vitamini ilə kifayət qədər zəngindir. Biz hamımız C vitamininin immuniteti gücləndirən qidalar üçün əhəmiyyətini eşitmişik. Toxunulmazlıq mövzusunda aparılan çoxsaylı tədqiqatlarda C vitamini ağ qan hüceyrələrinin - viruslara və infeksiyalara qarşı mübarizə aparan hüceyrələrin böyüməsinə təsir edən qida maddəsi kimi görünür. Ağ hüceyrələr viruslara qalib gələ bilməsələr belə, C vitamini soyuqdəymənin müddətini və şiddətini qısaldır.

C vitamini ilə yanaşı, əhəngdə antioksidantlar çoxdur. Antioksidantlar immunitet sistemini gücləndirmək üçün mübarizədə C vitamini ilə birləşirlər.

2. Onlar Ürək funksiyasını gücləndirə bilər

Biz qeyd etdik ki, əhəng bir çox digər sağlam komponentlər arasında antioksidantlarla zəngindir. Bu antioksidanlar ürək-damar sisteminə əhəmiyyətli təsir göstərir. saxlamağa kömək edirlərdamarlar və qan dövranı sistemi sağlam və işləkdir. Arteriyaların yaxşı funksionallığı və elastikliyi ürək tərəfindən vurulan qanın heç bir problem olmadan daşınması deməkdir.

Vitamin C həmçinin qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər - bu, bütün dünyada ürək xəstəliklərinin əsas səbəblərindən biridir. Sözügedən vitamin həm də damarların lövhə əmələ gəlməsinin qarşısını almağa, ateroskleroz xəstəliyi ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Bu mövzuda insan araşdırması hələ aparılmasa da, dovşanlar üzərində aparılan tədqiqatın nəticələri göstərir ki, əhəng suyu və qabıqları yavaşlaya bilər. aterosklerozun inkişafı.

3. Onlar Dərinin Sağlamlığını Yaxşılaşdıra bilərlər

Antioksidantlar və C vitamini, əhənglə tanınan iki element, bir çox dəri məhsullarının tərkibində olan iki komponentdir. Dərinizi güclü, elastik və nəmli saxlayan bir protein olan kollagen istehsalının vitamin C səviyyələri. Kosmetika sənayesi bu tərkib hissəsini öz məhsullarında və artıq illərdir istifadə edir və siz onu hətta protein tozlarında da tapa bilərsiniz.

Sizə dərinin sağlam qalması üçün lazım olan vitamin və antioksidantları ala biləcəyinizi desək nə olacaq bir stəkan su və güclü əhəng sıxması vasitəsilə?

C vitamininin dəri sağlamlığına təsiri bir müddətdir öyrənilmişdir. 4000 qadının iştirak etdiyi araşdırmalardan birində C vitamini qəbul edənlər yaşlandıqca qırışların və quru dərilərin əmələ gəlmə riskinin daha az olduğunu müşahidə ediblər.

4. Onlar azalda bilərXərçəngin inkişaf riski

Xərçəng hüceyrələrin anormal böyüməsi və müxtəlif orqan və toxumalar ətrafında yayılması ilə xarakterizə olunur. Bu xəstəliyin tək bir aparıcı səbəbi olmasa da, həyat tərzimiz xərçəng hüceyrələrinin inkişafına böyük təsir göstərə bilər. Xərçəngə səbəb ola biləcək qida növləri olduğu kimi, bununla mübarizə aparan qidalar da var. Onlardan biri təsadüfən əhəng olur. Sitrus meyvəsi olan və öz xüsusiyyətlərinə malik olan əhəng qaçılmaz olaraq daha az xərçəng riski ilə əlaqələndirilir.

Əhəng kimi sitrus meyvələrində aparılan başqa bir araşdırma onların müxtəlif xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və müxtəlif hissələrdə yayılmasını dayandırmaq qabiliyyətini nümayiş etdirir. insan orqanizminin.

5. Onlar həzmi yaxşılaşdıra bilərlər

Hamımızın bildiyimiz kimi, funksiyası yediyimiz qidaları emal etmək olan bir həzm sistemimiz var. Bəzi qida növlərinin həzm edilməsi daha uzun, bəzilərinin isə daha az vaxt tələb edir. Bununla belə, həzm xüsusiyyətləri ilə tanınan qidaları istehlak etməklə bu prosesdə mədəyə kömək edə bilərsiniz. Əhəng, turşuluğu sayəsində qidaları parçalayaraq həzm sisteminə kömək edə bilən meyvələrdən biridir. Həmçinin səhərlər ilk növbədə əhəng suyu içmək həzm sistemini oyandırmağa kömək edə bilər.

Əhəng suyu hətta mədə yanması kimi tanınan turşu reflüsindən əziyyət çəkənlərə də kömək edə bilər. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl ilıq əhəng suyu içmək reflü simptomlarının qarşısını almağa və həddindən artıq yeməkdən çəkindirməyə kömək edə bilər.

6. Onlar qarşısını ala bilərBöyrək daşlarının əmələ gəlməsi

Böyrək daşları hər iki cinsdən olan insanlarda rast gəlinən ümumi bir xəstəlikdir. Onlara nəyin səbəb olduğunu hələ də bilməsək də, onların inkişafına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən mümkün amillərin siyahısı var. Xoşbəxtlikdən, böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün seçə biləcəyimiz variantlar var.

Gündəlik istehlak etməyi seçdiyimiz pəhrizə diqqətli olmaq bu variantlardan biri ola bilər. Əhəngi gündəlik pəhrizin bir hissəsi etmək ilk növbədə böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər. Bu necə baş verə bilər, deyəsən, maraqlanırsınız? Əhəng sidikdə sitrat və daş əmələ gətirən mineralların səviyyəsini artıraraq böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə mane ola bilən yüksək limon turşusuna malikdir.

7. Qida maddələrinin udulmasını artıra bilərlər

Dəmir bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan minerallardan biridir. Daha dəqiq desək, dəmir qan və hemoglobinin istehsalında həlledici elementdir. Bu mineralın aşağı səviyyələri bir çox problemə səbəb ola bilər. Bu arada C vitamini bədəndə dəmirin udulmasında mühüm rol oynayır. Qeyri-heme dəmiri tutur və bədən üçün daha asan mənimsənilən formada saxlayır. C vitamininin dəmirin udulmasına təsiri ilə bağlı aparılan bir araşdırma göstərdi ki, yemək zamanı bu vitaminin 100 mq qəbulu dəmirin udulmasını 13% artırır.

8. Onlar Metabolizminizi Artırmağa Yardımçı Olur

Çəki itirmək saysız-hesabsız insanların ən çox axtarılan məqsədlərindən biri olmalıdır.Hər kəs sağlam çəki əldə etmək və saxlamaq istəyir. Bununla belə, əlavə arıqlamağa gəldikdə, çox vaxt bunu demək daha asandır.

Ümidinizi tamamilə itirməyin, çünki hələ də hədəf çəkiyə nail ola bilərsiniz. Sadəcə istədiyinizi həyata keçirməyinizi asanlaşdıracaq həyat tərzinə sadiq qalmalısınız. Pəhrizinizə əhəng əlavə etməklə başlaya bilərsiniz. Limon turşusu ilə doldurulmuş bu sağlam meyvə metabolizminizi sürətləndirə bilər və öz növbəsində daha çox kalori yandırmağınıza və daha az yağ saxlamağınıza kömək edə bilər.

Lakin bir şeyi yadda saxlamaq lazımdır ki, tamamilə etibar etməməlisiniz. əhəngin maddələr mübadiləsinə təsiri. Sövdələşmənin sonunu da saxlamalısınız. Qaçış və ya məşqlər kimi fiziki fəaliyyətə bir az vaxt ayırmağa çalışın. Bu, əhəng xüsusiyyətləri ilə birlikdə, şübhəsiz ki, axtardığınız nəticələri verəcəkdir.

9. Onlar iltihabı azalda bilər

İltihab bir çox oynaq vəziyyətinin əsas səbəbidir. Beləliklə, insan həmişə bu xəstəliklər üçün tibbi və təbii müalicələrin axtarışındadır. Xoşbəxtlikdən, birgə iltihabdan əziyyət çəkənlər üçün təbii bir vasitə var. Əhəng suyu bu şərtlərin bəzi əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. Əhəng suyunun tərkibindəki minerallar, xüsusilə C vitamini sayəsində oynaq ağrılarından xilas olmaq olar. Tədqiqatlar göstərir ki, daha az C vitamini qəbul edənlərin inkişaf riski artırartrit.

Əhəng, deyəsən, hamısı bir paketdə meyvədir. Görünüşü gözəldir, dadı gözəldir və insan orqanizminə bir çox faydaları var. Meyvədən başqa nə istəyə bilərsən? Əminik ki, bundan sonra əhənglər həyatınızda daha çox yer alacaq. Onlar nəinki həyatınızı daha rəngli, həm də sağlam edəcəklər.