Llima, aquesta preciosa fruita verda. Alguns podrien reconèixer-lo pels còctels de ginebra i les begudes de vodka que s'hi posen sovint, alguns de vosaltres potser haureu provat el seu gust a les amanides o fins i tot a la coca. Creiem que tots podem estar d'acord que la llima no només té un bon aspecte, sinó que també és saborosa. Tanmateix, hi ha molt més a les llimes a més de la seva bellesa i gust. La ciència ha demostrat que les llimes tenen la seva part justa de beneficis per a la salut.

Mostra 4 articles més

Vols saber quins són aquests beneficis? A continuació, fes un cop d'ull a la llista que hem compilat de nou beneficis de les llimes.

1. Poden donar un impuls a la immunitat

Les llimes són bastant riques en vitamina C. Tots hem sentit parlar de la importància de la vitamina C per als aliments que augmenten la immunitat. En nombrosos estudis que s'han fet sobre el tema de la immunitat, la vitamina C sembla ser el nutrient que afecta el creixement dels glòbuls blancs, les cèl·lules que lluiten contra els virus i les infeccions. Encara que els glòbuls blancs no poguessin superar els virus, la vitamina C escurça la durada i la gravetat del refredat.

A més de la vitamina C, les llimes són abundants en antioxidants. Els antioxidants s'uneixen a la vitamina C en la lluita per enfortir el sistema immunitari.

2. Poden millorar la funció cardíaca

Hem esmentat que les llimes plenes d'antioxidants, entre molts altres components saludables. Aquests antioxidants tenen un impacte important en el sistema cardiovascular. Ajuden a mantenir elartèries i el sistema circulatori sans i funcional. La bona funcionalitat i flexibilitat de les artèries fan que la sang bombejada pel cor es transporti sense cap problema.

La vitamina C també pot ajudar a reduir la pressió arterial, una de les principals causes de malalties del cor a tot el món. L'esmentada vitamina també pot ajudar a evitar que les artèries formin plaques, lluitant contra la malaltia de l'aterosclerosi.

Tot i que encara no s'ha fet un estudi humà sobre aquest tema, els resultats de l'estudi sobre conills suggereixen que el suc de llima i les peles podrien alentir-se. la progressió de l'aterosclerosi.

3. Poden millorar la salut de la pell

Els antioxidants i la vitamina C, dos elements pels quals són conegudes les llimes, són dos dels ingredients que tenen molts productes per a la pell. Nivells de vitamina C de producció de col·lagen, una proteïna que manté la pell forta, elàstica i hidratada. La indústria cosmètica fa anys que utilitza aquest ingredient als seus productes, i fins i tot el pots trobar en pols de proteïnes.

Què passa si et diem que pots obtenir les vitamines i els antioxidants necessaris per mantenir la pell sana. a través d'un got d'aigua i un fort raig de llima?

L'impacte de la vitamina C en la salut de la pell fa temps que s'estudia. En un dels estudis, en el qual van participar 4.000 dones, les que consumien vitamina C van experimentar un menor risc de desenvolupar arrugues i pell seca a mesura que envelleixen.

4. Poden reduir elRisc de desenvolupar càncer

El càncer es caracteritza pel creixement anormal de les cèl·lules i la seva propagació per diferents òrgans i teixits. Tot i que no hi ha una causa principal específica d'aquesta malaltia, el nostre estil de vida pot afectar molt el desenvolupament de cèl·lules canceroses. De la mateixa manera que hi ha tipus d'aliments que poden causar càncer, també hi ha aliments que el combaten. Un d'ells passa a ser la calç. En ser un cítric i tenint les seves propietats, la llima està inevitablement relacionada amb un menor risc de càncer.

Un altre estudi en cítrics com la llima mostra la seva capacitat per controlar el creixement de diverses cèl·lules canceroses i la seva propagació en diferents parts. del cos humà.

5. Poden millorar la digestió

Com tots sabem, tenim un sistema digestiu la funció del qual és processar els aliments que mengem. Alguns tipus d'aliments triguen més a digerir-se i d'altres triguen menys. Tanmateix, es pot ajudar l'estómac en aquest procés consumint aliments coneguts per les seves propietats digestives. La llima és una de les fruites que, gràcies a la seva acidesa, pot ajudar al sistema digestiu en descompondre els aliments. A més, beure aigua de calç a primera hora del matí pot ajudar a despertar el sistema digestiu.

L'aigua de calç pot ajudar fins i tot a aquells que pateixen reflux àcid, conegut comunament com a acidesa estomacal. Beure aigua de llima tèbia 30 minuts abans d'un àpat pot ajudar a prevenir els símptomes de reflux i desanimar el menjar en excés.

6. Poden prevenir elFormació de càlculs renals

Els càlculs renals són una afecció freqüent que es produeix en persones d'ambdós sexes. Tot i que encara no sabem què els causa exactament, hi ha una llista de possibles factors que afecten significativament el seu desenvolupament. Afortunadament, hi ha opcions que es pot triar per prevenir la formació de càlculs renals.

Tindre amb compte amb la dieta que triem consumir diàriament pot ser una d'aquestes opcions. Fer que la calç formi part de la dieta diària pot ajudar a evitar que es formin càlculs renals. Com pot passar això, potser us preguntareu? La calç té nivells elevats d'àcid cítric que poden dificultar els càlculs renals augmentant els nivells de citrat i minerals que formen pedres a l'orina.

7. Poden augmentar l'absorció de nutrients

El ferro és un dels minerals que el cos necessita per funcionar correctament. Dit més precisament, el ferro és un element crucial en la producció de sang i hemoglobina. Els nivells baixos d'aquest mineral poden causar molts problemes. La vitamina C, per la seva banda, té un paper essencial en l'absorció del ferro per part del cos. Agafa el ferro no hemo i l'emmagatzema en una forma que és més fàcil d'absorbir pel cos. Un estudi realitzat sobre l'efecte de la vitamina C sobre l'absorció del ferro va demostrar que prendre 100 mg d'aquesta vitamina amb un àpat augmenta l'absorció del ferro en un 13%.

8. Poden ajudar a augmentar el vostre metabolisme

Perdre pes ha de ser un dels objectius més buscats per innombrables persones.Tothom vol aconseguir i mantenir un pes saludable. No obstant això, quan es tracta de perdre pes addicional, la majoria de vegades, és més fàcil dir-ho que fer-ho.

No perdis l'esperança del tot, ja que encara pots aconseguir el teu pes objectiu. Només has de comprometre't amb un estil de vida que et faci més fàcil aconseguir el que vols. Podeu començar afegint llima a la vostra dieta. Aquesta fruita saludable plena d'àcid cítric pot impulsar el metabolisme i, al seu torn, ajudar-vos a cremar més calories i emmagatzemar menys greixos.

No obstant això, una cosa a tenir en compte és que no us hauríeu de confiar completament. sobre els efectes de la calç en el metabolisme. També has de mantenir el teu final del negoci. Intenta dedicar una mica de temps a l'activitat física com córrer o entrenaments. Això, combinat amb les propietats de la calç, segurament aportarà els resultats que estàs buscant.

9. Poden reduir la inflamació

La inflamació és la causa principal de moltes afeccions articulars. Com a tal, sempre s'està buscant tractaments mèdics i naturals per a aquestes malalties. Per sort, hi ha un remei natural per a aquells que pateixen d'inflamació articular. L'aigua de calç pot alleujar alguns dels símptomes que presenten aquestes condicions. Gràcies als minerals que té l'aigua de calç, especialment la vitamina C, es pot desfer-se del dolor articular. Els estudis demostren que aquells que tenen una ingesta menor de vitamina C experimenten un major risc de desenvolupar-seartritis.

Les llimes semblen ser la fruita tot en un paquet. Són boniques de veure, tenen un bon gust i tenen molts beneficis per al cos humà. Què més es pot demanar a una fruita? Estem segurs que a partir d'ara les llimes estaran encara més presents a la teva vida. No només et faran la vida més colorida, sinó també més saludable.