Popeth sydd angen i chi ei wybod am y diet broth esgyrn

 Popeth sydd angen i chi ei wybod am y diet broth esgyrn

Peter Myers

Tabl cynnwys

Mae’r ffocws ar fwyta’n lanach a ffyrdd iachach o fyw yn tyfu ochr yn ochr â datblygu dietau newydd a gwahanol. Mae pob un o'r dietau hyn yn honni bod ganddynt fuddion sy'n newid bywyd, o golli pwysau i ddadwenwyno a phopeth rhyngddynt. gyda broth esgyrn ac ympryd ysbeidiol. Yn ddiweddar, mae diet wedi dod i'r amlwg sy'n cyfuno'r ddwy elfen boblogaidd hyn i mewn i gynllun sy'n honni ei fod yn mynd â cholli pwysau i lefel newydd.

Canllawiau Cysylltiedig

  • Rysáit Smoothie Broth Esgyrn
  • Sut i Wneud y Cawl Cyw Iâr Perffaith

Gellir dod o hyd i broth asgwrn mewn llawer o gynhyrchion, gan gynnwys powdrau protein a byrbrydau colagen. Ond a yw'n wirioneddol bosibl sipian eich ffordd i well iechyd? Yma rydym yn cloddio i mewn i'r ffeithiau y tu ôl i'r Deiet Broth Esgyrn fel y gallwch benderfynu drosoch eich hun ai dyma'r opsiwn cywir ar gyfer eich taith iechyd.

Perthnasol
  • Mae wystrys cyw iâr yn flasus (ac mae'n debyg nad oeddech chi'n gwybod maent yn bodoli)
  • Angen hwb ynni? Rhowch gynnig ar yr 11 bwyd hyn sy'n uchel mewn fitamin B12
  • Mae'r FDA yn newid ei safiad ar amnewidion halen - dyma beth mae dietegydd yn dweud y dylech chi ei wybod

Beth yw'r diet cawl esgyrn?<10

Mae Diet Broth Esgyrn yn gynllun colli pwysau 21 diwrnod sy'n cyfuno diet paleo-carb isel ag ymprydio ysbeidiol a grëwyd gan y meddyg naturopathig Kellyann Petrucci.

Trwy ymgorffori'r perfeddmanteision iechyd bwyta paleo gydag effeithiau metaboledd-roi ymprydio ysbeidiol a maetholion cawl esgyrn sy'n gyfoethog mewn colagen mewn system benodol, mae Dr Petrucci yn honni y bydd y diet yn eich helpu i “golli hyd at 15 pwys, 4 modfedd, a'ch crychau — mewn dim ond 21 diwrnod.”

Sut mae'n gweithio?

Mae'r diet cawl esgyrn yn gynllun 21 diwrnod sy'n cynnwys pum diwrnod o fwyta bwydydd Paleo yn unig ac yna dau ddiwrnod o ymprydio a bwyta llawer iawn o broth esgyrn bob dydd.

Mae'r cynllun pryd ar gyfer y pum diwrnod paleo yn cynnwys bwydydd carb-isel, paleo - cig, pysgod, dofednod, wyau, llysiau di-starts, a brasterau iach - ac un i dri chwpanaid o broth esgyrn.

Gweld hefyd: Ydy Bariau Clif yn Iach? Dadbacio Eu Gwerth Maethol Cyffredinol

Ar y ddau ddiwrnod ymprydio, nid ydych i fwyta ond tri i chwe chwpanaid o broth asgwrn.

Beth yw cawl asgwrn, a beth yw ei fanteision?

Mae cawl asgwrn yn cael ei wneud trwy fudferwi esgyrn anifeiliaid i ryddhau mwynau, colagen, ac asidau amino.

Mae broth asgwrn yn darparu colagen math II a gelatin sy'n seiliedig ar fwyd cyfan, sy'n adnabyddus am wella'r ymddangosiad croen ac sydd hefyd yn cefnogi iechyd treulio.

Mae colagen hefyd yn cynnwys yr asidau amino glwcosamin, proline, a glycin, sy'n hybu iechyd ar y cyd, tra'n cynnal màs cyhyr heb lawer o fraster. Mae Broth Esgyrn hefyd yn ffynhonnell protein ac asidau amino a mwynau hanfodol - sy'n brin o lawer o ddeietau heddiw.

Canlyniadau diet broth asgwrn

Er nad oes unrhyw ymchwil wedi'i gyhoeddicanlyniadau i gefnogi'r honiadau diet broths esgyrn, mabwysiadu newidiadau ffordd o fyw fel carb isel, diet paleo, ac ymprydio ysbeidiol wedi'i gysylltu â newidiadau iechyd cadarnhaol. Eto i gyd, nid yw'n ateb hirdymor, a gall newidiadau eraill i ffordd o fyw - megis bwyta mwy o ffrwythau a llysiau, ymarfer rheoli dognau, a chael ymarfer corff yn rheolaidd - fod yn ffordd fwy cynaliadwy o golli pwysau. Fel gydag unrhyw newid dietegol, mae'n bwysig gwirio gyda'ch meddyg neu ymarferydd gofal iechyd trwyddedig cyn gwneud unrhyw newid i'ch diet.

Gweld hefyd: Mae Walmart yn Cael Gwerthiant Cynhyrchwyr Dydd Gwener Du Anferth - Beth i'w Brynu

Peter Myers

Mae Peter Myers yn awdur profiadol ac yn grëwr cynnwys sydd wedi ymroi ei yrfa i helpu dynion i ddod o hyd i hwyliau da a drwg mewn bywyd. Gydag angerdd am archwilio tirwedd gymhleth a chyfnewidiol gwrywdod modern, mae gwaith Peter wedi cael sylw mewn nifer o gyhoeddiadau a gwefannau, o GQ i Men's Health. Gan gyfuno ei wybodaeth ddofn o seicoleg, datblygiad personol, a hunan-wella â blynyddoedd o brofiad ym myd newyddiaduraeth, mae Peter yn dod â phersbectif unigryw i'w ysgrifennu sy'n ysgogi'r meddwl ac yn ymarferol. Pan nad yw'n brysur yn ymchwilio ac ysgrifennu, gellir dod o hyd i Peter yn heicio, yn teithio, ac yn treulio amser gyda'i wraig a'i ddau fab ifanc.