Lime, denne dyrebare lille grønne frugt. Nogle genkender den måske fra de gin-cocktails og vodkadrinks, de ofte bruges i, andre har måske prøvet dens smag i salater eller endda kage. Vi tror, at vi alle kan blive enige om, at lime ikke kun ser godt ud, men også smager godt. Der er dog meget mere ved lime end deres skønhed og smag. Videnskaben har bevist, at lime har deres andel af sundhedfordele.

Vis 4 flere varer

Vil du vide, hvilke fordele det er, så tag et kig på den liste, vi har lavet over ni fordele ved limefrugter.

1. De kan give immunforsvaret et boost

Limefrugter er ret rige på C-vitamin. Vi har alle hørt om C-vitaminets betydning for fødevarer, der øger immuniteten. I adskillige undersøgelser, der er blevet foretaget om immunitet, synes C-vitamin at være det næringsstof, der påvirker væksten af de hvide blodlegemer - de celler, der bekæmper vira og infektioner. Selv hvis de hvide blodlegemer ikke kunne overvinde viraene, forkorter C-vitamin denvarighed og sværhedsgrad af forkølelsen.

Udover C-vitamin er limefrugter rige på antioxidanter, som sammen med C-vitaminet kæmper for at styrke immunforsvaret.

2. de kan forbedre hjertefunktionen

Vi nævnte, at lime er fyldt med antioxidanter blandt mange andre sunde komponenter. Disse antioxidanter har en betydelig indvirkning på det kardiovaskulære system. De hjælper med at holde arterierne og kredsløbssystemet sunde og funktionelle. Arteriernes gode funktionalitet og fleksibilitet betyder, at blodet, der pumpes af hjertet, vil blive transporteret uden problemer.

C-vitamin kan også hjælpe med at sænke blodtrykket - en af de førende årsager til hjertesygdomme på verdensplan. Det nævnte vitamin kan også hjælpe med at forhindre arterierne i at danne plak, hvilket bekæmper åreforkalkningssygdomme.

Der er endnu ikke lavet en undersøgelse af dette emne på mennesker, men resultater fra forsøg med kaniner tyder på, at limesaft og -skaller kan bremse udviklingen af åreforkalkning.

3. De kan forbedre hudens sundhed

Antioxidanter og C-vitamin, to elementer, som limefrugter er kendt for, er to af de ingredienser, som mange hudprodukter indeholder. C-vitamin øger produktionen af kollagen, et protein, der holder din hud stærk, elastisk og hydreret. Kosmetikindustrien har brugt denne ingrediens i sine produkter i årevis nu, og du kan endda finde den i proteinpulver.

Hvad nu, hvis vi fortæller dig, at du kan få de nødvendige vitaminer og antioxidanter til at holde huden sund gennem et glas vand og et stort pres lime?

Man har i et stykke tid undersøgt virkningen af C-vitamin på hudens sundhed. I en af undersøgelserne, hvor 4.000 kvinder deltog, oplevede de, der indtog C-vitamin, en lavere risiko for at udvikle rynker og tør hud, når de blev ældre.

4. De kan reducere risikoen for at udvikle kræft

Kræft er kendetegnet ved unormal vækst af celler og deres spredning rundt i forskellige organer og væv. Selvom der ikke er en specifik hovedårsag til denne sygdom, kan vores livsstil i høj grad påvirke udviklingen af kræftceller. Ligesom der er typer af fødevarer, der kan forårsage kræft, er der fødevarer, der bekæmper det. En af dem er tilfældigvis lime. At være en citrusfrugt og have sinegenskaber, er kalk uundgåeligt forbundet med en lavere risiko for kræft.

En anden undersøgelse af citrusfrugter som lime viser deres evne til at dæmpe forskellige kræftcellers vækst og deres spredning i forskellige dele af menneskekroppen.

5. De kan forbedre fordøjelsen

Som vi alle ved, har vi et fordøjelsessystem, hvis funktion er at bearbejde den mad, vi spiser. Nogle typer mad tager længere tid at fordøje, og andre tager kortere tid. Man kan dog hjælpe maven i denne proces ved at indtage mad, der er kendt for sine fordøjelsesegenskaber. Lime er en af de frugter, der takket være sin surhedsgrad kan hjælpe fordøjelsessystemet ved at nedbryde maden. Desuden kan man drikke limevand førstom morgenen kan hjælpe med at vække fordøjelsessystemet.

Kalkvand kan hjælpe selv dem, der lider af sure opstød, også kendt som halsbrand. Hvis man drikker varmt kalkvand 30 minutter før et måltid, kan det hjælpe med at forebygge symptomer på sure opstød og modvirke overspisning.

6. de kan forebygge dannelsen af nyresten

Nyresten er en almindelig tilstand, der forekommer hos mennesker af begge køn. Selvom vi stadig ikke ved, hvad der præcist forårsager dem, er der en liste over mulige faktorer, der har stor indflydelse på deres udvikling. Heldigvis er der muligheder, som man kan vælge for at forhindre dannelse af nyresten.

At være omhyggelig med den kost, vi vælger at indtage dagligt, kan være en af disse muligheder. At gøre lime til en del af den daglige kost kan hjælpe med at forhindre nyresten i at dannes i første omgang. Hvordan kan det ske, undrer du dig måske? Lime har høje citronsyreniveauer, der kan forhindre nyresten ved at hæve niveauerne af citrat og stendannende mineraler i urinen.

7. de kan øge optagelsen af næringsstoffer

Jern er et af de mineraler, som kroppen har brug for til at fungere ordentligt. Mere præcist er jern et afgørende element i produktionen af blod og hæmoglobin. Lave niveauer af dette mineral kan forårsage en række problemer. C-vitamin har i mellemtiden en vigtig rolle i kroppens absorption af jern. Det griber ikke-hæm jern og gemmer det i en form, der er lettere for kroppen at absorbere. En undersøgelse udført påC-vitaminets effekt på jernoptagelsen viste, at indtagelse af 100 mg af dette vitamin sammen med et måltid øger jernoptagelsen med 13 %.

8. De kan hjælpe med at øge dit stofskifte

At tabe sig må være et af utallige menneskers mest eftertragtede mål. Alle ønsker at opnå og opretholde en sund vægt. Men når det kommer til at tabe ekstra vægt, er det for det meste lettere sagt end gjort.

Du skal ikke helt miste håbet, for du kan stadig nå din målvægt. Du skal bare forpligte dig til en livsstil, der gør det lettere for dig at opnå det, du ønsker. Du kan starte med at tilføje lime til din kost. Denne sunde frugt fyldt med citronsyre kan kickstarte dit stofskifte og dermed hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og lagre mindre fedt.

En ting, du skal huske på, er dog, at du ikke skal stole helt på kalkens virkning på stofskiftet. Du skal også holde din del af aftalen. Prøv at afsætte lidt tid til fysisk aktivitet som løb eller træning. Det, kombineret med kalkens egenskaber, vil helt sikkert give de resultater, du leder efter.

9. De kan reducere inflammation

Betændelse er den vigtigste årsag til mange ledsygdomme. Derfor er man altid på udkig efter medicinske og naturlige behandlinger af disse sygdomme. Heldigvis er der et naturligt middel til dem, der lider af ledbetændelse. Kalkvand kan lindre nogle af de symptomer, disse tilstande har. Takket være de mineraler, som kalkvand indeholder, især C-vitamin, kan man slippe af med ledsmerterne.Undersøgelser viser, at de, der har et lavere indtag af C-vitamin, oplever en øget risiko for at udvikle gigt.

Limefrugter synes at være en alt-i-en-pakke-frugt. De er smukke at se på, smager godt og har mange fordele for den menneskelige krop. Hvad mere kan man forlange af en frugt? Vi er sikre på, at limefrugter fra nu af vil være endnu mere til stede i dit liv. De vil ikke kun gøre dit liv mere farverigt, men også sundere.