Ένας δερματολόγος εξηγεί την καλύτερη χειμερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας

 Ένας δερματολόγος εξηγεί την καλύτερη χειμερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας

Peter Myers

Καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, τα κασκόλ, τα καπέλα, τα ζεστά παλτά και τα γάντια βγαίνουν από την αποθήκη και οι χειμερινές μπότες αρχίζουν να παρατάσσονται στην μπροστινή πόρτα αντί για τις σαγιονάρες και τα παπούτσια για τρέξιμο. Το να γνωρίζετε πώς να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο είναι σημαντικό σε κάθε εποχή, αλλά ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Το να βγείτε από την πόρτα το πρωί ντυμένοι για να αντιμετωπίσετε τα στοιχεία της φύσης γίνεται μια επίπονη διαδικασία του κουκουλώματος και της προστασίας τωνκάθε ίντσα εκτεθειμένου δέρματος από τους ψυχρούς χειμερινούς ανέμους και τον ψυχρό αέρα.

    Εμφάνιση 3 ακόμη στοιχείων

Ωστόσο, μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο σχολαστικά καλύπτετε την επιδερμίδα σας από τον κρύο, ξηρό, χειμωνιάτικο αέρα, το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται φαγούρα, ξηρότητα και σκασίματα το χειμώνα. Όπως τα ρούχα σας πρέπει να αλλάζουν με τις εποχές, έτσι και η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να χρειάζεται μια αναθεώρηση το χειμώνα για να την διατηρήσετε το ίδιο ελαστική, απαλή, λεία και ενυδατωμένη με τις πιο ήπιες εποχές.

Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν υπερβολικά ξηρό δέρμα το χειμώνα, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να είναι δεδομένο. Με μια καλή ρουτίνα ενυδάτωσης και τα σωστά προϊόντα περιποίησης, μπορείτε να περάσετε ακόμα και τους πιο ψυχρούς και ξηρούς χειμερινούς μήνες με υγιές, θρεμμένο, απαλό δέρμα. Για να βοηθήσετε να γίνει αυτός ο χειμώνας το δέρμα σας δεν ξεφλουδίζει και έχει μια αξιοζήλευτη, ενυδατωμένη λάμψη, μιλήσαμε με την Dr. Rebecca Bialas, MD, MPH, τηνΜας ενημέρωσε για όλες τις καλύτερες συμβουλές χειμερινής φροντίδας του δέρματος για τους άνδρες που θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού.

Γιατί το δέρμα ξηραίνεται το χειμώνα;

Το ξηρό δέρμα το χειμώνα δεν αναφέρεται μόνο στο δέρμα του προσώπου, του σώματος και των χεριών σας. Η Dr. Bialas λέει ότι πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν επίσης σκασμένα και ξηρά χείλη και φολιδωτό τριχωτό της κεφαλής (σμηγματορροϊκή δερματίτιδα) το χειμώνα. "Το χειμώνα, ο ψυχρότερος αέρας και η θέρμανση των εσωτερικών χώρων μειώνουν την ποσότητα υγρασίας στον αέρα, οπότε το δέρμα μας τείνει να ξηραίνεται πιο γρήγορα", εξηγεί.

Πρόληψη της ξηροδερμίας το χειμώνα

Η Dr. Bialas λέει ότι η κορυφαία σύστασή της για τους άνδρες για την πρόληψη της ξηρότητας του δέρματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι να μην το παρακάνετε με το ντους και το σαπούνι. "Το πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους έχει γίνει θέμα συζήτησης στα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης πρόσφατα, αλλά γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό ντους - είτε πολλές φορές την ημέρα, είτε με ντους που διαρκεί πολύ, είτε με πολύ ζεστό νερό - αφαιρεί από το δέρμα τα προστατευτικά και ενυδατικά έλαια".εξηγεί. "Επιπλέον, η χρήση σαπουνιού στο σώμα αφαιρεί αυτά τα έλαια και οδηγεί σε ξηρότητα και κνησμό".

Αντ' αυτού, ο Dr. Bialas καθοδηγεί τους ασθενείς να χρησιμοποιούν σαπούνι στις "βρωμερές" περιοχές (μασχάλες, βουβωνική χώρα και οπίσθια πλευρά), αλλά να αποφεύγουν το σαπούνι στα χέρια, τα πόδια και τον κορμό, εφόσον δεν υπάρχει ορατή βρωμιά ή βρωμιά. Επιπλέον, αντί να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, το ζεστό νερό θα διατηρήσει καλύτερα τη φυσική υγρασία του δέρματος, ενώ παράλληλα θα είναι αρκετά αποτελεσματικό για να καθαρίσει το δέρμα σας.

Εκτός από την προσαρμογή της ρουτίνας περιποίησης και των προϊόντων σας για την προστασία του δέρματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα, σκεφτείτε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υγιεινά λιπαρά, όπως καρύδα, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να διατηρήσει ένα ισχυρό φράγμα για τη διατήρηση της υγρασίας.

Συμβουλές χειμερινής περιποίησης για το πρόσωπο

Ο Δρ Μπιαλάς λέει ότι ενώ είναι σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να το πλένετε τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. "Αν δεν είστε εξαιρετικά λιπαρές ή με τάση ακμής, μπορείτε να ξεφύγετε με το πλύσιμο του προσώπου σας μόνο το βράδυ. Συνιστώ ένα ήπιο καθαριστικό με βάση τα οξέα για το πρόσωπο, που θα βοηθήσει να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και κάθε ξηρό, λεπιοειδές στρώμα που μπορεί να υπάρχει", εξηγεί. "IΜου αρέσουν τα καθαριστικά με γλυκολικό οξύ, επειδή είναι γενικά αρκετά ήπια για καθημερινή χρήση." Αυτό θα πρέπει να ακολουθείται από μια ενυδατική κρέμα, η οποία θα απορροφηθεί πραγματικά πιο γρήγορα και αποτελεσματικά μετά την πλύση με ένα καθαριστικό με γλυκολικό οξύ.

Συμβουλές χειμερινής περιποίησης για τα χείλη

Οι άνδρες συχνά παραβλέπουν τα χείλη όταν πρόκειται για τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα κρίσιμο να ενυδατώνετε τα χείλη σας και να παρέχετε επιπλέον προστασία για να αποφύγετε την ξηρότητα και το σκασίματα το χειμώνα, επειδή το δέρμα στα χείλη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο. "Προτιμώ την απλή παλιά βαζελίνη ή Aquaphor που εφαρμόζεται κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο (τουλάχιστον!) για να κρατάει τα χείλη υγρά", μοιράζεται ο Δρ Μπιαλάς. "Βοηθάει επίσης στο να κρατάτε ταέναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα ενώ κοιμάστε." Η λειτουργία ενός υγραντήρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε επιπλέον υγρασία στον αέρα και αυτό ωφελεί τόσο τα χείλη όσο και το δέρμα σας.

Τα καλύτερα προϊόντα χειμερινής περιποίησης για άνδρες

Για τη χειμερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, θα πρέπει να αναζητάτε προϊόντα περιποίησης που περιέχουν συστατικά που ονομάζονται ceramides, τα οποία είναι λιπίδια (λίπη) που παράγει το δέρμα με φυσικό τρόπο. Αυτές οι ενώσεις υποστηρίζουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος βοηθώντας στη στεγανοποίηση των μεμονωμένων κυττάρων του δέρματος μεταξύ τους, γεγονός που καθιστά το δέρμα καλύτερα εξοπλισμένο για να διατηρεί τη φυσική του υγρασία.

Ένα σαμπουάν κατά της πιτυρίδας είναι το κλειδί για την ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής σας το χειμώνα. "Το Head and Shoulders είναι ένα κλασικό σαμπουάν και μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά ή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να κρατάτε τις νιφάδες μακριά", συμβουλεύει ο Dr. Bialas.

Aveeno Θεραπεία εκζέματος

Για το σώμα, θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάτι που απορροφάται γρήγορα αλλά εξακολουθεί να ενυδατώνει το δέρμα. Ο Dr. Bialas συνιστά το Aveeno Eczema Therapy επειδή είναι ελαφρύ αλλά αρκετά ενυδατικό.

Δείτε επίσης: Singani: Επιτέλους είναι πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε αυτό το βολιβιανό απόσταγμα

Τα εργατικά χέρια της O'Keeffe

Η επιλογή της για τα χέρια σας είναι το O'Keeffe's Working Hands, σημειώνοντας: "Έρχεται σε πράσινο δοχείο και είναι με βάση το κερί, που σημαίνει ότι δεν αφήνει τα χέρια λιπαρά ή ολισθηρά. Αλλά ο άνθρωπος δουλεύει!

Συστατικά που πρέπει να αποφεύγονται στα προϊόντα περιποίησης του χειμώνα

Η Δρ Μπγιάλας προειδοποιεί να μην το παρακάνετε με τη ρετινόλη και τα οξέα το χειμώνα. "Λίγο είναι καλό (όπως ένα πλύσιμο με γλυκολικό οξύ), αλλά πολύ μπορεί να είναι πάρα πολύ όταν το δέρμα είναι ήδη πιο ξηρό από το συνηθισμένο", εξηγεί. "Οι ρετινόλες ή οι κρέμες με βάση τη βιταμίνη Α που είναι εξαιρετικές για την ακμή και την αντιγήρανση, προκαλούν σε όλους κάποιο βαθμό ξηρότητας. Μερικές φορές, οι ασθενείς μου πρέπει να μειώσουν το πόσο συχνά χρησιμοποιούν τιςπροσθέτει ότι με τις ρετινόλες, η συνέπεια είναι στην πραγματικότητα πιο σημαντική από τη συχνότητα, οπότε μπορείτε να δείτε ευεργετικά αποτελέσματα ακόμη και αν χρησιμοποιείτε ρετινόλες μόνο μερικές φορές την εβδομάδα.

Ενυδάτωση της επιδερμίδας σας το χειμώνα

Λόγω του κρύου και του ξηρού αέρα, θα πρέπει να ενυδατώνετε το δέρμα σας καθημερινά το χειμώνα -ακόμη και αν είστε λιπαρές ή με τάση για ακμή. Σύμφωνα με τον Dr. Bialas, η καλύτερη στιγμή για ενυδάτωση είναι αμέσως μετά το πλύσιμο, επειδή το δέρμα είναι ακόμα υγρό, γεγονός που το καθιστά ικανότερο να κλειδώσει την υγρασία. "Σκουπίστε απαλά το δέρμα σας, ώστε να είναι ακόμα ελαφρώς υγρό, και στη συνέχεια εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα", συμβουλεύει.

Αν είστε επιρρεπείς σε σπυράκια, μη φοβάστε. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που δεν είναι κωμειογόνος, που σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους. Και, αν έχετε γενειάδα ή άλλες τρίχες στο πρόσωπο, μια λεπτότερη, ελαφριά ενυδατική κρέμα ή λάδι προσώπου είναι ιδανική, επειδή αυτά τα προϊόντα μπορούν να απορροφηθούν πιο εύκολα στις περιοχές με τρίχες στο πρόσωπο. Στον Dr. Bialas αρέσει το Fur Oil, το οποίο προορίζεται να χρησιμοποιείται καθημερινά ως ενυδατική κρέμα και μαλακτικό γιακάθε δέρμα με τριχοφυΐα. Είναι φτιαγμένο από φυσικά έλαια και αποτρέπει επίσης τις εισχωρημένες τρίχες και τα εξογκώματα των τριχών με την πάροδο του χρόνου.

Θεραπεία περιποίησης για σκασμένο και ξηρό δέρμα

Αν και το παλιό ρητό, "μια ουγγιά πρόληψης αξίζει περισσότερο από μια λίβρα θεραπείας" ισχύει για τη διατήρηση του δέρματός σας ενυδατωμένο στο κρύο χειμώνα, αν ήδη παλεύετε με το ξηρό, σκασμένο δέρμα του χειμώνα, ο Δρ Bialas έχει κάποιες οδηγίες θεραπείας για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζημιάς. "Μερικές φορές, μια ενυδατική κρέμα βαρέως τύπου θα κάνει το κόλπο - μετά από ένα ντους, απλώστε κάτι παχύρρευστο όπως η Cerave Moisturizing Cream.(μια κρέμα είναι πιο παχύρρευστη από μια λοσιόν) και στη συνέχεια βάλτε από πάνω πυτζάμες ή παλιές φόρμες για να τη σφραγίσετε", προτείνει. "Για τα χέρια, προτείνω να εφαρμόσετε το O'Keeffe's Working Hands και στη συνέχεια να βάλετε βαμβακερά γάντια ή παλιές κάλτσες στα χέρια σας ενώ κοιμάστε για να οδηγήσετε την υγρασία. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε Aquaphor ή βαζελίνη για ιδιαίτερα ξηρές περιοχές όπως οι αγκώνες και τα γόνατα".

Λέει ότι αν το δέρμα σας είναι τόσο ξηρό που είναι κόκκινο, φαγούρα ή ευαίσθητο, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο ο οποίος μπορεί να σας χορηγήσει μια σύντομη αγωγή με τοπικά στεροειδή για να κατευνάσει τυχόν φλεγμονή που μπορεί να υπάρχει.

"Δυστυχώς, βλέπω τόσους πολλούς άνδρες που απλά ζουν με το ξηρό δέρμα τους, παρόλο που είναι δυσάρεστο - αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε", υπενθυμίζει ο Bialias. "Υπάρχουν πολλές μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε την ξηροδερμία του χειμώνα".

Δείτε επίσης: 8 απίστευτοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επωφεληθείτε από την κανέλα

Peter Myers

Ο Peter Myers είναι ένας έμπειρος συγγραφέας και δημιουργός περιεχομένου που έχει αφιερώσει την καριέρα του στο να βοηθά τους άνδρες να περιηγηθούν στα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Με πάθος για εξερεύνηση του πολύπλοκου και συνεχώς μεταβαλλόμενου τοπίου της σύγχρονης αρρενωπότητας, το έργο του Peter έχει παρουσιαστεί σε πολυάριθμες δημοσιεύσεις και ιστότοπους, από το GQ έως το Men's Health. Συνδυάζοντας τη βαθιά του γνώση της ψυχολογίας, της προσωπικής ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης με την πολυετή εμπειρία στον κόσμο της δημοσιογραφίας, ο Peter φέρνει μια μοναδική προοπτική στη γραφή του που προκαλεί σκέψη και πρακτική. Όταν δεν είναι απασχολημένος με την έρευνα και τη συγγραφή, ο Peter μπορεί να βρεθεί να κάνει πεζοπορία, να ταξιδεύει και να περνά χρόνο με τη γυναίκα του και τους δύο μικρούς γιους του.