Να βάζω στρώματα ή να γδύνομαι; Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να κοιμάστε σε υπνόσακο;

 Να βάζω στρώματα ή να γδύνομαι; Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να κοιμάστε σε υπνόσακο;

Peter Myers

Είναι μία από τις παλαιότερες συζητήσεις για το κάμπινγκ: βάζετε στρώματα ή γδύνεστε πριν μπείτε στον υπνόσακό σας; Πείτε το παραμύθι των παλιών γυναικών, πείτε το λαογραφία του κάμπινγκ, πείτε το όπως θέλετε: υπάρχουν ισχυρές απόψεις και στις δύο πλευρές του χάσματος. Για κάθε πιστό στα οφέλη του να είσαι γυμνός, θα υπάρχει κάποιος που θα υποστηρίξει ότι το να βάζεις στρώματα είναι απλά λογικό. Λοιπόν, δεν είμαι ένας από αυτούς που ντρέπονται νααπό το να βάλω τα δικά μου επιχειρήματα στη συζήτηση, οπότε να η δική μου άποψη για το παλιό πρόβλημα.

    Θυμηθείτε, πριν εμβαθύνουμε πολύ, ότι ο υπνόσακος είναι μόνο ένα στοιχείο του συστήματος ύπνου σας για κάμπινγκ. Όπως και να διανυκτερεύετε, θα παραμείνετε ζεστοί μόνο με τη χρήση ενός κατάλληλου για την εποχή υπνόσακου, καθώς και ενός μονωμένου μαξιλαριού ύπνου. Χωρίς αυτά, δεν θα έχει σημασία αν θα στρώσετε στρώματα ή θα κοιμηθείτε γυμνοί- και πάλι θα ξυπνήσετε κρύοι και άβολα.

    Πώς λειτουργούν οι υπνόσακοι;

    Οι υπνόσακοι είναι γεμάτοι με μόνωση - είτε με πούπουλα είτε με συνθετικές ίνες - που παγιδεύει τη θερμότητα που παράγει το σώμα σας. Αυτό στη συνέχεια δημιουργεί αυτό που μπορεί να θεωρηθεί ως ένα μικροκλίμα μέσα στον υπνόσακο σας, όπου ο ζεστός αέρας κυκλοφορεί γύρω από το σώμα σας. Αυτή η κυκλοφορία είναι η ρίζα του μύθου. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν δεν επιτρέψετε στον αέρα να κυκλοφορήσει, τότε το σώμα σας δεν θα επωφεληθεί όλο τοαπό τη ζεστασιά μέσα στον υπνόσακο.

    Σχετικό
    • Ο αφανής ήρωας του κάμπινγκ: Γιατί η επένδυση του υπνόσακου σας είναι απαραίτητη
    • Ο χειμώνας μπορεί να μην τελειώσει ποτέ! Δείτε πώς να κάνετε snowboard την άνοιξη με τον σωστό τρόπο
    • Αποκτήστε τις καλύτερες εφαρμογές φύσης για την αναγνώριση άγνωστων φυτών και ζώων απευθείας από το smartphone σας

    Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή τη θεωρία, όμως. Αν φοράτε πάρα πολλά ρούχα ή τα ρούχα σας είναι αρκετά ογκώδη ώστε να πιέζουν το εξωτερικό του υπνόσακου, τότε δεν υπάρχει χώρος για να δημιουργηθεί αυτό το μικροκλίμα. Χρειάζεται ο υπνόσακος σας να είναι σε θέση να φουσκώνει - όπου η μόνωση έχει χώρο για να παγιδεύσει τον ζεστό αέρα - και τα ογκώδη ρούχα που πιέζουν ενάντια σε αυτό μπορεί να το εμποδίσουν αυτό να συμβεί. Είναιγια τον ίδιο λόγο που αν έχετε έναν υπνόσακο που είναι πολύ στενός στο κουτί των δακτύλων και τα δάχτυλα των ποδιών σας πιέζουν την άκρη, θα ξυπνάτε πάντα με κρύα πόδια.

    Δείτε επίσης: Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τους πάγκους γρανίτη για να τους διατηρήσετε σε καλή κατάσταση

    Πρέπει λοιπόν να κοιμάστε γυμνοί σε υπνόσακο;

    Αυτό είναι εύκολο: όχι, δεν πρέπει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάζετε στρώματα στον υπνόσακο σας, αλλά ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία, είναι συνήθως καλή ιδέα να φοράτε τουλάχιστον ένα ζευγάρι εσώρουχα που απορροφούν την υγρασία για λόγους υγιεινής - ο ίδιος λόγος για τον οποίο χρησιμοποιούμε πάντα μια επένδυση για τον υπνόσακο. Αυτό σημαίνει επίσης ότι αν σας λείπει κάτι στη μέση της νύχτας και πρέπει απεγνωσμένα να αφήσετε τη σκηνή σας για να απαντήσετε στοτο κάλεσμα της φύσης, δεν χρειάζεται να ψάχνετε στο σκοτάδι για να βρείτε κάτι να φορέσετε.

    Η μόνη περίπτωση που είναι καλή ιδέα να μην φοράτε τίποτα στον υπνόσακο σας είναι όταν τα ρούχα σας είναι εντελώς μούσκεμα. Σε αυτή την περίπτωση, η ζεστασιά και η άνεση υπερισχύουν της υγιεινής και της ευπρέπειας - αλλά θυμηθείτε να έχετε μερικά ρούχα πρόχειρα για μεταμεσονύχτιες εξορμήσεις στους θάμνους. Το να φοράτε ρούχα στον υπνόσακο σας κρατάει σίγουρα πιο ζεστά, εφόσον είναι τα σωστά ρούχα, αλλά βοηθούν επίσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας.και τα επίπεδα υγρασίας.

    Τι πρέπει να φοράτε σε έναν υπνόσακο, τότε;

    Οι καλύτερες επιλογές για τον ρουχισμό σας μέσα σε έναν υπνόσακο ευθυγραμμίζονται με τις ιδέες του κάμπινγκ γενικότερα, όπως είναι αναμενόμενο. Αυτό σημαίνει όχι βαμβάκι, καθώς συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα σας. Η καλύτερη επιλογή σας είναι ένα σετ καθαρών και στεγνών βασικών στρωμάτων από μαλλί Merino, αλλά αν αυτό δεν είναι εφικτό, τα συνθετικά στρώματα είναι μια πολύ καλή επιλογή και μπορεί να είναι τελικά ελαφρύτερα στο σακίδιό σας. Αυτά τα στρώματα δεν σας κρατούν απλώς ζεστά μέσα στον υπνόσακό σας,διαχειρίζονται επίσης αποτελεσματικά την υγρασία σας και σας αποτρέπουν από το να ξυπνάτε με κρύο ιδρώτα.

    Ο γενικός κανόνας εδώ είναι να αποφεύγετε τα ογκώδη στρώματα και να μην φοράτε τόσα πολλά που εμποδίζετε τον υπνόσακο σας να φουσκώσει. Όπως ανέφερα νωρίτερα, αν ο υπνόσακος σας δεν έχει χώρο για να δημιουργήσει το δικό του μικροκλίμα, τότε το κουκούλι του ζεστού αέρα δεν θα σχηματιστεί γύρω σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φοράτε τίποτα απολύτως, αλλά το να φουσκώνετε σε σημείο που να είστε μπουκωμένοι στον υπνόσακο σας είναι απλάθα συνθλίψει όλη τη μόνωση και θα την εμποδίσει να παγιδεύσει τη θερμότητα που διαφεύγει από το σώμα σας.

    Μην ξεχνάτε και το καπέλο. Αν και οι μελέτες που έδειχναν ότι χάνουμε την πλειοψηφία της θερμότητας από το κεφάλι μας έχουν καταρριφθεί, θα πρέπει να έχετε ένα καπέλο πρόχειρο για τις κρύες νύχτες. Κάθε εκτεθειμένη περιοχή του σώματός σας θα διοχετεύει θερμότητα στη σκηνή, οπότε φορέστε το καπέλο και αν εξακολουθείτε να κρυώνετε, τραβήξτε το κορδόνι στην κουκούλα του υπνόσακου σας.

    Bonus συμβουλές κατασκήνωσης για μια ζεστή νύχτα

    Αν έχετε το σύστημα ύπνου σας σωστό, αλλά εξακολουθείτε να διαπιστώνετε ότι κρυώνετε, υπάρχουν μερικά επιπλέον βήματα που μπορείτε να κάνετε για μια ζεστή νύχτα κάτω από τα αστέρια. Πρώτον, οι θερμίδες είναι το κλειδί και πάντα να σηκώνεστε για να κατουρήσετε - δεν ήταν γραφτό να κάνουν ομοιοκαταληξία, ειλικρινά. Μετά από μια κουραστική μέρα στο μονοπάτι στη βροχή, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πέσετε κατευθείαν στο κρεβάτι και να αφήσετε το φαγητό μέχρι το πρωί, αλλά χωρίς αυτές τις θερμίδες, το σώμα σαςΤο μόνο που θα έχετε είναι μια κρύα νύχτα σε μια σκηνή και κακός ύπνος, και η κατάσταση θα είναι ακόμα χειρότερη την επόμενη μέρα. Ξοδέψτε το χρόνο σας παίρνοντας θερμίδες, και θα είστε ευγνώμονες γι' αυτό μακροπρόθεσμα. Ένας φίλος μου έχει ένα ρητό για τέτοιου είδους ταξίδια, "να ενοχλείστε".

    Δεύτερον, αν νιώσετε το κάλεσμα της φύσης μέσα στη νύχτα, ενοχληθείτε. Δύο λεπτά στην ύπαιθρο γλιτώνουν ώρες ταλαιπωρίας. Ακόμα και όταν η βροχή χτυπάει τους τοίχους της σκηνής και ο κόσμος καταρρέει γύρω σας, θα νιώθετε πάντα καλύτερα που ανακουφιστήκατε από το να προσπαθείτε να το κρατήσετε μέσα σας. Και αυτό δεν είναι μόνο επειδή δεν χρειάζεται πλέον να κατουρήσετε. Το σώμα σας ξοδεύει ένα σωρό ενέργειαΞεφορτωθείτε αυτό το υγρό, και η ενέργεια αυτή πηγαίνει στο να σας κρατήσει ζεστούς.

    Δείτε επίσης: Τα 10 καλύτερα ανδρικά παντελόνια lounge για να τα φοράτε όλη μέρα

    Τέλος, αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κρύο, φτιάξτε μια θερμοφόρα. Αν έχετε μια θερμοφόρα που μπορεί να δεχτεί ζεστό νερό - όπως μια φιάλη Nalgene - χρησιμοποιήστε αυτά τα πέντε λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να ζεστάνετε λίγο νερό και να προθερμάνετε τον υπνόσακο σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν αυτό στο κουτί των ποδιών του υπνόσακου τους, θερμαίνοντάς τους από τα δάχτυλα των ποδιών προς τα πάνω. Δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε εδώ: μην βράσετε το νερό και μην το κάνετε εντελώςγεμίστε το μπουκάλι σας- διαφορετικά, η πίεση μπορεί να ανοίξει το καπάκι και να βρεθείτε σε πολύ χειρότερη κατάσταση.

    Peter Myers

    Ο Peter Myers είναι ένας έμπειρος συγγραφέας και δημιουργός περιεχομένου που έχει αφιερώσει την καριέρα του στο να βοηθά τους άνδρες να περιηγηθούν στα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Με πάθος για εξερεύνηση του πολύπλοκου και συνεχώς μεταβαλλόμενου τοπίου της σύγχρονης αρρενωπότητας, το έργο του Peter έχει παρουσιαστεί σε πολυάριθμες δημοσιεύσεις και ιστότοπους, από το GQ έως το Men's Health. Συνδυάζοντας τη βαθιά του γνώση της ψυχολογίας, της προσωπικής ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης με την πολυετή εμπειρία στον κόσμο της δημοσιογραφίας, ο Peter φέρνει μια μοναδική προοπτική στη γραφή του που προκαλεί σκέψη και πρακτική. Όταν δεν είναι απασχολημένος με την έρευνα και τη συγγραφή, ο Peter μπορεί να βρεθεί να κάνει πεζοπορία, να ταξιδεύει και να περνά χρόνο με τη γυναίκα του και τους δύο μικρούς γιους του.