Οφέλη των εξατομικευμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων

 Οφέλη των εξατομικευμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων

Peter Myers

Προσπαθείτε να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας, να περιορίζετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να ελέγχετε την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά μερικές φορές είναι ακόμα δύσκολο να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να δείχνετε και να αισθάνεστε καλύτερα. Η λήψη βιταμινών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας έχει ό,τι χρειάζεται για τη βέλτιστη υγεία και την πρόληψη ασθενειών, ειδικά αν έχετε διατροφικούς περιορισμούς, τροφικές αλλεργίες ή, όπως οι περισσότεροι από εμάς,απλά δεν πετυχαίνετε πάντα το τέλειο σκορ όταν πρόκειται για το τι τρώτε.

    Μια υψηλής ποιότητας πολυβιταμίνη μπορεί να είναι ένα σοφό ασφαλιστήριο συμβόλαιο, καλύπτοντας τις βάσεις σας, ας πούμε, όταν πρόκειται να διασφαλιστείτε από τυχόν γενικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Αλλά, αυτό δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, καθώς οι ανάγκες σας μπορεί να είναι διαφορετικές από αυτές που μπορεί να διορθώσει μια βασική πολυβιταμίνη. Εισάγετε την έξυπνη διατροφή: εξατομικευμένες βιταμίνες και συμπληρώματα. Οι εξατομικευμένες βιταμίνες μπορεί να ακούγονται σαν πολυτέλεια, αλλά είναιμπορεί επίσης να είναι πιο πρακτικό από ό,τι νομίζετε.

    Τι είναι η Έξυπνη Διατροφή;

    Η έξυπνη διατροφή είναι μια νέα κατηγορία προϊόντων διατροφής που συνδυάζει τους προσωπικούς σας βιοδείκτες υγείας με τα γνωστά ευρήματα της έρευνας σε εξατομικευμένα συμπληρώματα που παρέχουν ακριβώς αυτό που χρειάζεται το συγκεκριμένο σώμα σας.

    Η έξυπνη διατροφή αναλύει διάφορα δεδομένα υγείας, όπως τα αποτελέσματα εργαστηρίων, το ιατρικό ιστορικό, τα δεδομένα που φοριούνται από συσκευές παρακολούθησης ύπνου και οθόνες γυμναστικής, καθώς και τους στόχους ευεξίας σας για να βρει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

    Στη συνέχεια, παρασκευάζεται ένα προσαρμοσμένο σκεύασμα, με ακριβή σύνθεση, βιοδιαθεσιμότητα και δοσολογία που απαιτούνται για την κάλυψη των ιδιαίτερων διατροφικών κενών και απαιτήσεών σας.

    Οφέλη της έξυπνης διατροφής και των εξατομικευμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων

    Η έξυπνη διατροφή ή οι προσαρμοσμένες βιταμίνες προσφέρουν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα σε σχέση με τα γενικά συμπληρώματα:

    Οι εξατομικευμένες βιταμίνες είναι ακριβείς

    Αντί απλώς να μαντεύετε τι χρειάζεται το σώμα σας ή να παίρνετε μια πολυβιταμίνη για να καλύψετε τις ανάγκες σας, η έξυπνη διατροφή χρησιμοποιεί τους πραγματικούς βιοδείκτες σας για να προσδιορίσει τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και να δημιουργήσει την προσαρμοσμένη σύνθεσή σας.

    Οι περισσότερες έξυπνες εταιρείες διατροφής αναλύουν τα ακόλουθα πριν από την παρασκευή των εξατομικευμένων συμπληρωμάτων σας:

    • Ολική χοληστερόλη
    • HDL
    • LDL
    • Τριγλυκερίδια
    • Αναλογία χοληστερόλης/HDL
    • Αναλογία LDL/HDL
    • VLDL
    • Ομοκυστεΐνη
    • Βιταμίνη Β12
    • Βιταμίνη D
    • Φερριτίνη

    Με αυτόν τον τρόπο, το συμπλήρωμα που τελικά λαμβάνετε έχει τα ακριβή θρεπτικά συστατικά και τις δόσεις που χρειάζεται ο οργανισμός σας, και όχι κάποια μέση τιμή. Για παράδειγμα, αν είστε χορτοφάγος, τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι πολύ χαμηλότερα από τα τυπικά παμφάγα, οπότε η προσαρμοσμένη βιταμίνη σας θα έχει πολύ υψηλότερη δόση από κάποιον που έχει φυσιολογικά επίπεδα.

    Οι εξατομικευμένες βιταμίνες είναι πιο αποτελεσματικές

    Επειδή η έξυπνη διατροφή χρησιμοποιεί τα δεδομένα της υγείας σας για τη δημιουργία της εξατομικευμένης σύνθεσής σας, τα συμπληρώματα είναι πιο αποτελεσματικά - έχουν αυτό που πραγματικά χρειάζεστε για να διορθώσετε τις ελλείψεις και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους συγκεκριμένους στόχους υγείας που έχετε προσδιορίσει.

    Οι εξατομικευμένες βιταμίνες είναι ασφαλέστερες

    Συχνά εστιάζουμε στις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών όταν μιλάμε για τη λήψη βιταμινών, αλλά είναι εξίσου επικίνδυνο -αν όχι περισσότερο- να παίρνετε συμπληρώματα που δεν χρειάζεστε ή να τα παίρνετε υπερβολικά.

    Για παράδειγμα, αν παίρνετε περισσότερο σίδηρο από ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός σας, μπορεί να πάθετε τοξικότητα σιδήρου. Με την εξέταση των βιοδεικτών σας και τη συζήτηση της διατροφής σας, το εξατομικευμένο συμπλήρωμα μπορεί να έχει τη σωστή δοσολογία που χρειάζεστε, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τοξικότητας και υπερδοσολογίας.

    Οι εξατομικευμένες βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα

    Οι έξυπνες εταιρείες διατροφής συνήθως εξετάζουν ολόκληρη τη διατροφή σας και δίνουν εξατομικευμένες συστάσεις σχετικά με το πότε να παίρνετε τις βιταμίνες σας στη ρουτίνα σας για ενισχυμένη απορρόφηση και αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα.

    Δείτε επίσης: Γιατί η παρμεζάνα δεν είναι το τυρί που πρέπει να βάζετε στα ζυμαρικά σας

    Οι εξατομικευμένες βιταμίνες αλλάζουν καθώς αλλάζουν οι ανάγκες σας

    Εάν οι εξατομικευμένες βιταμίνες λειτουργούν, η υγεία και οι βιοδείκτες σας θα πρέπει να βελτιωθούν. Επιπλέον, η κατάσταση της υγείας μας και οι στόχοι μας αλλάζουν, οπότε οι έξυπνες εταιρείες διατροφής επαναξιολογούν και τροποποιούν τα σκευάσματά σας σε τακτική βάση για να συμβαδίζουν με την μεταβαλλόμενη εικόνα της υγείας σας, διασφαλίζοντας ότι το σώμα σας λαμβάνει πάντα αυτό που χρειάζεται.

    Κορυφαία εξατομικευμένα συμπληρώματα

    Elo

    Η Elo είναι μια επαναστατική εταιρεία που φτιάχνει προσαρμοσμένα συμπληρώματα με βάση τους βιοδείκτες σας από εξετάσεις αίματος στο σπίτι και δεδομένα από wearables. Το πρόγραμμά τους περιλαμβάνει εξετάσεις βιοδεικτών κάθε 90 ημέρες για να αξιολογηθεί πώς λειτουργούν τα συμπληρώματα και πώς αλλάζουν οι ανάγκες σας. Κάθε μήνα, τα εξατομικευμένα καθημερινά συμπληρώματα σας φτάνουν με το ταχυδρομείο και έχετε 24ωρη πρόσβαση στην εφαρμογή τους για παρακολούθηση, καταγραφή δεδομένων καιυποστήριξη.

    Υπάρχει μια τριμηνιαία αξιολόγηση της διατροφής με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο και μια ιδιωτική συνεδρία με έναν προπονητή υγείας κάθε 90 ημέρες για να επανεξετάσετε τους στόχους σας, να συζητήσετε τις ανησυχίες σας και να χαράξετε στρατηγικές για τη βελτίωση της υγείας σας.

    Δείτε επίσης: Πώς να συσκευάσετε ένα ψυγείο για κάμπινγκ

    Διατροφή

    Η Nourished ακολουθεί μια ελαφρώς λιγότερο επιστημονική προσέγγιση στις εξατομικευμένες βιταμίνες, καθώς δεν αναλύει τους βιοδείκτες σας, αλλά διαθέτει ένα πλήρες κουίζ και ένα "εργαστήριο" στο διαδίκτυο, όπου μπορείτε να απαντήσετε σε ερωτήσεις και να φτιάξετε τις δικές σας προσαρμοσμένες βιταμίνες-γλύκες. Οι εξατομικευμένες βιταμίνες εκτυπώνονται τρισδιάστατα και αποστέλλονται κάθε μήνα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε γεύσεις και στρώματα που θέλετε με βάση τις προτιμήσεις σας.

    Σχετικό
    • 5 τρόποι με τους οποίους μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ωφελεί την υγεία σας
    • 1 στους 2 Αμερικανούς ενήλικες δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο - αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν
    • Γιατί η προπόνηση ενδυνάμωσης πρέπει να αποτελεί βασικό μέρος της ρουτίνας του γυμναστηρίου σας

    Peter Myers

    Ο Peter Myers είναι ένας έμπειρος συγγραφέας και δημιουργός περιεχομένου που έχει αφιερώσει την καριέρα του στο να βοηθά τους άνδρες να περιηγηθούν στα σκαμπανεβάσματα της ζωής. Με πάθος για εξερεύνηση του πολύπλοκου και συνεχώς μεταβαλλόμενου τοπίου της σύγχρονης αρρενωπότητας, το έργο του Peter έχει παρουσιαστεί σε πολυάριθμες δημοσιεύσεις και ιστότοπους, από το GQ έως το Men's Health. Συνδυάζοντας τη βαθιά του γνώση της ψυχολογίας, της προσωπικής ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης με την πολυετή εμπειρία στον κόσμο της δημοσιογραφίας, ο Peter φέρνει μια μοναδική προοπτική στη γραφή του που προκαλεί σκέψη και πρακτική. Όταν δεν είναι απασχολημένος με την έρευνα και τη συγγραφή, ο Peter μπορεί να βρεθεί να κάνει πεζοπορία, να ταξιδεύει και να περνά χρόνο με τη γυναίκα του και τους δύο μικρούς γιους του.