Dermatologo batek neguko larruazala zaintzeko errutinarik onena azaltzen du

 Dermatologo batek neguko larruazala zaintzeko errutinarik onena azaltzen du

Peter Myers

Negua hurbiltzen den heinean, bufandak, txanoak, berokiak eta eskularruak biltegitik ateratzen dira, eta neguko botak ate aurrean jartzen hasten dira txankletak eta korrika egiteko oinetakoen ordez. Azala hezetuta mantentzen jakitea garrantzitsua da edozein urtarotan, baina batez ere neguko hilabeteetan. Goizean atea jantzita irtetea elementuei aurre egiteko prozesu neketsu bihurtzen da agerian dagoen azalaren hazbete bakoitza neguko haize hotzetatik eta aire hozgarrietatik babesteko prozesu neketsu bat.

    Erakutsi beste 3 elementu

Hala ere, batzuetan, larruazala neguko aire hotz, lehor eta hotzatik estaltzen duzun arren, neguan azkura, lehorra eta zartadura sentitzen duzu zure azala. Zure arropa urtaroen arabera aldatu behar den neurrian, baliteke zure larruazala zaintzeko errutina berritu behar izatea neguan, urtaro leunetan bezain malgu, leun, leun eta hidratatuta mantentzeko.

Gizon askok jorratzen dute. larruazal gehiegi lehorrekin neguan, baina hori ez da zertan jakina izan. Errutina hidratatzaile onarekin eta larruazala zaintzeko produktu egokiekin, neguko hilabeterik freskoenak eta lehorrenak ere gainditu ditzakezu larruazal osasuntsu, elikatu eta leunarekin. Negua hau zure larruazala malutatzen ez den eta distira inbidiagarria eta hidratatua izan dezan, Rebecca Bialas doktorearekin hitz egin dugu, MPH, CLARA Dermatologiaren sortzailekidearekin. Gizonentzako neguko larruazala zaintzeko aholku onenak eman zizkigun zure larruazala mantentzen laguntzekoeguraldi hotzean hezetuta.

Zergatik lehortzen da larruazala neguan?

Neguan larruazala lehorra ez da aurpegiko, gorputzeko eta eskuetako azala soilik aipatzen. . Bialas doktoreak dio gizon askok neguan ere ezpain zartatu eta lehorrekin eta larruazaleko malutarekin (dermatitis seborreikoa) aurre egiten dietela. "Neguan, aire hotzagoak eta barruko berotzeak aireko hezetasun kopurua murrizten dute, beraz, gure larruazala azkarrago lehortu ohi da", azaldu du.

Neguan azala lehorra saihestea

Dr. Bialasek dio gizonentzako bere gomendio nagusia neguko larruazaleko lehortasuna saihesteko dutxa eta xaboiarekin gehiegi ez egitea dela. «Zenbat maiztasunez dutxatu behar dugun eztabaidagai izan da azkenaldian herri hedabideetan, baina badakigu gehiegi dutxatzea —egunean gehiegitan, luzeegi irauten duten dutxak hartzea edo beroegia dagoen ura erabiltzea— tiradak. olio babesgarri eta hidratatzaileen azala», azaldu du. "Gainera, gorputzean xaboia erabiltzeak olio horiek kentzen ditu eta lehortasuna eta azkura eragiten ditu."

Horren ordez, Bialas doktoreak pazienteei agintzen die xaboia "kiratsa" eremuetan (besapetan, geruza eta atzealdean) erabiltzeko. ) baina besoetan, hanketan eta enborran xaboia saihesteko, zikinkeria edo zikinkeriarik ikusten ez den bitartean. Gainera, ur beroa erabili beharrean, ur epelak larruazaleko hezetasun naturala hobeto gordeko du zure larruazala garbitzeko nahiko eraginkorra izan arren.

Zure larruazala zaintzeaz gain.errutina eta neguko larruazala babesteko produktuak, kontuan hartu koipe osasuntsuak dituzten elikagai gehiago jatea, adibidez, kokoa, aguakatea eta fruitu lehorrak, eta horrek larruazala hezetasuna mantentzeko hesi sendoa mantentzen lagun dezake.

Neguko larruazala zaintzeko aholkuak. aurpegia

Dr. Bialasek dio egunero aurpegia garbitzea garrantzitsua den arren, jende gehienek ez dutela garbitu behar goizez eta gauez. "Super koipetsua edo akne-jokoa ez bazara, gauez bakarrik aurpegia garbitu dezakezu. Aurpegirako azidoan oinarritutako garbitzaile leun bat gomendatzen dut, hildako larruazaleko zelulak eta egon daitezkeen geruza lehor eta malutatsuak kentzen lagunduko duena ", azaldu du. "Azido glikolikoaren garbitzaileak gustatzen zaizkit, oro har, nahikoa leunak direlako egunero erabiltzeko". Hau hidratatzaile batekin jarraitu behar da, azido glikolikoko garbitzaile batekin garbitu ondoren azkarrago eta eraginkorrago xurgatuko duena.

Ikusi ere: Egin ditzakezun bizkarreko 10 ariketa onenak, entrenatzaile ospetsu baten arabera

Ezpainetarako neguko larruazala zaintzeko aholkuak

Gizonek askotan ezpainak alde batera uzten dituzte. beren larruazala zaintzeko errutinari dagokionez. Hala ere, bereziki garrantzitsua da ezpainak hidratatzea eta babes gehigarria eskaintzea neguan lehortasuna eta zartadura saihesteko, ezpainetako azala bereziki delikatua baita. "Oheratu aurretik gauero (gutxienez!) Ezpainak heze mantentzeko baselina zaharra edo Aquaphor arrunta onartzen dut", dio Bialas doktoreak. "Logelan hezegailua mantentzen ere laguntzen du lo zauden bitartean". Hezegailua martxan jartzeaaireari hezetasun gehigarria gehitzeko modu bikaina da, eta horrek mesede egiten die ezpainei eta azalari.

Gizonentzako neguko larruazala zaintzeko produktu onenak

Neguko larruazala zaintzeko errutinarako, behar duzu bilatu zeramida izeneko osagaiak dituzten larruazala zaintzeko produktuak, larruazalak modu naturalean sortzen dituen lipidoak (gantzak). Konposatu hauek larruazaleko hesi-funtzioa onartzen dute, larruazaleko banakako zelulak elkarrekin zigilatzen laguntzen baitute, eta horrek larruazala hobeto hornitzen du bere hezetasun naturala mantentzeko.

Ikusi ere: 2022an edateko 7 ron ilun koktel onenak

Kasturaren aurkako xanpua funtsezkoa da neguan larruazala hidratatzeko. "Burua eta sorbaldak klasikoa da eta egunero erabil daiteke, edo gutxienez astean 3 aldiz malutak urrun mantentzeko", aholkatzen du Bialas doktoreak.

Aveeno Ekzema Terapia

Gorputzeko, azkar xurgatzen den baina azala hidratatzen duen zerbait erabili nahi duzu. Bialas doktoreak Aveeno Ekzema Terapia gomendatzen du, arina baina nahiko hidratatzailea delako.

O'Keeffe's Working Hands

Zure eskuetarako aukeratutako O'Keeffe's Working Hands da, " Ura berde batean dator eta argizaria da, hau da, ez ditu eskuak koipetsu edo irristakorra uzten. Baina gizonak funtzionatzen du!

Neguko larruazala zaintzeko produktuetan saihestu beharreko osagaiak

Dr. Bialasek ohartarazi du neguan erretinolarekin eta azidoekin gehiegi egiteaz. "Apur bat ona da (azido glikolikoaren garbiketa bezala), baina asko gehiegi izan daiteke azala dagoeneko lehorrago dagoenean.ohikoa», azaldu du. «Erretinolek edo aknearentzat eta zahartzearen aurkako aproposa diren A bitaminan oinarritutako kremek nolabaiteko lehortasuna eragiten dute pertsona guztiengan. Batzuetan, nire pazienteek neguan erretinolak erabiltzen dituzten maiztasuna murriztu behar izaten dute, aparteko aire lehorra konpentsatzeko». Gaineratu du erretinolekin koherentzia maiztasuna baino garrantzitsuagoa dela, beraz, emaitza onuragarriak ikus ditzakezula astean erretinolak erabiltzen badituzu ere.

Azala hidratatzea neguan

Aire hotza eta lehorra dela eta, neguan egunero hezetu beharko zenuke larruazala, koipetsua edo aknea izateko joera izan arren. Bialas doktorearen esanetan, hezetzeko unerik onena garbitu eta berehala da, azala oraindik heze dagoelako, eta horrek hezetasuna hobeto atxikitzen du. "Eskutu zure azala astiro-astiro, oraindik apur bat heze egon dadin, eta, ondoren, aplikatu hidratatzaile bat", aholkatzen du.

Apurketak izateko joera baduzu, ez izan beldurrik. Erabili komedogenoa ez den hidratatzaile bat, hau da, poroak ez dituela itxiko. Eta, bizarra edo beste aurpegiko ilea baduzu, hidratatzaile meheagoa eta arinagoa edo aurpegiko olioa aproposa da, produktu hauek aurpegiko ilea duten eremuetan errazago xurga dezaketelako. Bialas doktoreari Fur Olioa gustatzen zaio, egunero ilea hazten den edozein larruazal hidratatzaile eta girotzaile gisa erabiltzeko pentsatua. Eratorri naturaleko olioz egina dago, eta barneko ilea eta ile-kolpeak saihesten ditu.denbora.

Larruazal zartatu eta lehorrentzako larruazala zaintzeko tratamendua

Nahiz eta esaera zaharrak, "prebentzioak ontza batek sendatzeko kilo batek baino gehiago balio du" zure larruazala negu hotzean hezetuta mantentzeko balio du. eguraldia, neguko larruazal lehor eta zartatuta borrokatzen ari bazara, Bialas doktoreak tratamendurako jarraibide batzuk ditu kalteak konpontzen laguntzeko. "Batzuetan, hidratatzaile astun batek trikimailua egingo du: dutxa baten ondoren, Cerave Crema Hidratantea bezalako zerbait lodiarekin (krema bat ukendua baino lodiagoa da) eta gero pijama edo izerdi zaharrak jarri gainean zigilatzeko", esan zuen. iradokitzen du. "Eskuetarako, O'Keeffe-ren Working Hands aplikatzea gomendatzen dut, eta gero eskuetan kotoizko eskularruak edo galtzerdi zaharrak jartzea lo egiten duzun bitartean hezetasunean gidatzeko. Aquaphor edo baselina ere erabil dezakezu ukondoak eta belaunak bezalako eremu lehorretarako”.

Berak dioenez, larruazala gorria, azkura edo samurra dagoen lehor bazaude, baliteke dermatologo batengana joan beharko duzula. esteroide topikoen ikastaro labur bat agin dezake egon daitekeen hantura baretzeko.

«Zoritxarrez, hainbeste gizon ikusten ditut larruazal lehorrekin bizi direnak deserosoa izan arren, baina ez duzu. to”, gogorarazi du Bialiasek. Zure larruazala zaintzeko errutinan hainbat aldaketa egin ditzakezu neguko azala lehorra prebenitzeko eta tratatzeko."

Peter Myers

Peter Myers idazle eta eduki-sortzaile ondua da, eta bere ibilbidea gizonei bizitzako gorabeheretan nabigatzen laguntzera eman du. Maskulinitate modernoaren paisaia konplexu eta aldatzen ari den esploratzeko grinaz, Peterren lana argitalpen eta webgune askotan agertu da, GQ-tik hasi eta Gizonen Osasunera. Psikologiari, garapen pertsonalari eta auto-hobekuntzari buruzko ezagutza sakona kazetaritza munduan urteetako esperientziarekin uztartuz, Peterrek ikuspegi paregabea ematen dio bere idazkerari, hausnarketa erakargarria eta praktikoa dena. Ikertzen eta idazten lanpetuta ez dagoenean, Peter mendiak egiten, bidaiatzen eta bere emaztearekin eta bi seme gazterekin denbora pasatzen aurki daiteke.