Hezur-saldaren dietari buruz jakin behar duzun guztia

 Hezur-saldaren dietari buruz jakin behar duzun guztia

Peter Myers

Elikadura garbiagoan eta bizimodu osasuntsuagoetan arreta jartzea hazten ari da modan dauden dieta berri eta desberdinen garapenarekin batera. Dieta hauetako bakoitzak bizitza aldatzeko onurak dituela dio, pisu galeratik desintoxikatzeraino eta tarteko guztia.

    Paleo bizimodua ezagutzen baduzu, orduan ere ezaguna izango zara. hezur-saldarekin eta tarteka baraualdiarekin. Duela gutxi, bi elementu ezagun hauek pisua galtzea maila berri batera eramango duela dioen plan batean nahasten dituen dieta bat sortu da.

    Erlazionatutako gidak

    • Hezur-salda batdun errezeta
    • Nola egin oilasko zopa perfektua

    Hezur-salda produktu askotan aurki daiteke, proteina-hautsetan eta kolageno-pintxoetan barne. Baina benetan posible al da osasun hobea lortzeko bidea zurrupatzea? Hemen Hezur Salda Dietaren atzean dauden gertaerak aztertzen ditugu, zuk zeuk erabaki dezazun zure osasun-bidaiarako aukera egokia den.

    Ikusi ere: Hasiberrientzako snowboarda: nola konkistatu teleaulki beldurgarria erori gabeErlazionatua
    • Oilasko ostrak gozoak dira (eta ziurrenik ez zenekien existitzen dira)
    • Energia bultzada bat behar al duzu? Saiatu B12 bitamina duten 11 elikagai hauek
    • FDA gatzaren ordezkoei buruzko jarrera aldatzen ari da - hona hemen dietista batek dioena jakin behar duzula

    Zer da hezur-saldaren dieta?

    Hezurren Salda Dieta 21 eguneko pisua galtzeko plan bat da, eta karbohidrato gutxiko dieta paleo bat konbinatzen du Kellyann Petrucci mediku naturopatak sortutako baraualdi tartekoarekin.

    Hestea sartuz.Paleo jateak osasunerako onurekin, aldizkako barauaren metabolismoa areagotzen duen efektuekin eta hezur-saldaren kolagenoan aberatsak diren mantenugaiekin sistema ezberdin batean, Petrucci doktoreak dio dietak "15 kilo, 4 hazbete eta zure zimurrak galtzen lagunduko dizu". — 21 egunetan.”

    Nola funtzionatzen du?

    Hezur-saldaren dieta 21 eguneko plan bat da, Paleo elikagaiak bakarrik jatea bost egunez eta bi egunez barau egiteaz osatua. egunero hezur-salda kopuru handi bat kontsumitzea.

    Bost paleo egunetarako otordu-plana karbohidrato gutxiko eta paleo elikagaiek osatzen dute —haragia, arraina, hegaztiak, arrautzak, almidoiak ez diren barazkiak eta gantz osasungarriak—. eta bat-hiru kopa hezur-salda.

    Bi barau-egunetan, hiru-sei kopa hezur-salda baino ez dituzu kontsumitu.

    Zer da hezur-salda eta zer onura?

    Hezur-salda animalien hezurrak sutan egosiz egiten da, mineralak, kolagenoa eta aminoazidoak askatzeko.

    Ikusi ere: Hauek dira lor ditzakezun aireportuko egongelarako sarbidea duten kreditu-txartel onenak

    Hezur-saldak elikagai osoetan oinarritutako II motako kolagenoa eta gelatina eskaintzen ditu, eta hauek dira ezagunak hobetzen dituztenak. larruazalaren itxura eta digestio-osasuna ere onartzen dutenak.

    Kolagenoak glukosamina, prolina eta glizina aminoazidoak ere baditu, hauek artikulazioen osasuna sustatzen dutenak, muskulu-masa giharra mantentzen duten bitartean. Hezur-salda proteina eta funtsezko aminoazido eta mineralen iturria ere bada —gaur egun dieta askotan falta direnak—.

    Hezur-salda dietaren emaitzak

    Argitaratutako ikerketarik ez dagoen arren.hezur-saldak dietaren aldarrikapenak onartzen dituzten emaitzak, bizimodu aldaketak hartzea, hala nola, karbohidrato baxua, dieta paleoa eta tarteka baraualdia osasun-aldaketa positiboekin lotuta egon da. Hala ere, ez da epe luzerako irtenbide bat, eta beste bizimodu aldaketa batzuk, hala nola fruta eta barazki gehiago jatea, zatien kontrola praktikatzea eta ariketa erregularra egitea, pisua galtzeko modu iraunkorragoa izan daiteke. Dieta-aldaketa edozein gertatzen den bezala, garrantzitsua da zure medikuarekin edo osasun-profesional lizentziadunarekin kontsultatzea zure dietan aldaketarik egin aurretik.

    Peter Myers

    Peter Myers idazle eta eduki-sortzaile ondua da, eta bere ibilbidea gizonei bizitzako gorabeheretan nabigatzen laguntzera eman du. Maskulinitate modernoaren paisaia konplexu eta aldatzen ari den esploratzeko grinaz, Peterren lana argitalpen eta webgune askotan agertu da, GQ-tik hasi eta Gizonen Osasunera. Psikologiari, garapen pertsonalari eta auto-hobekuntzari buruzko ezagutza sakona kazetaritza munduan urteetako esperientziarekin uztartuz, Peterrek ikuspegi paregabea ematen dio bere idazkerari, hausnarketa erakargarria eta praktikoa dena. Ikertzen eta idazten lanpetuta ez dagoenean, Peter mendiak egiten, bidaiatzen eta bere emaztearekin eta bi seme gazterekin denbora pasatzen aurki daiteke.