पूरे शरीर के लिए आवश्यक हर मालिश उपकरण

 पूरे शरीर के लिए आवश्यक हर मालिश उपकरण

Peter Myers

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे व्यायाम करना चुनते हैं, रिकवरी हमेशा जरूरी है। चाहे आप बाहर दौड़ने का आनंद लें या जिम में एक नियमित दिनचर्या का पालन करें, एक प्रभावी कसरत के बाद आपकी मांसपेशियों के थके होने और दर्द होने की संभावना है। दर्द और जकड़न तब भी बढ़ सकती है जब आप पूरे दिन डेस्क पर बैठे रहते हैं और आपके पास कोई ऐसा काम नहीं होता है जो आपको हिलाता रहे। हम सभी एक साप्ताहिक मालिश बुक करने में सक्षम होना चाहेंगे, लेकिन दुर्भाग्य से, यह हम में से अधिकांश के लिए यथार्थवादी नहीं है। सौभाग्य से, स्व-मालिश उपकरणों की एक श्रृंखला है जो एक किफायती और प्रभावी विकल्प के रूप में काम कर सकती है!

फोम रोलर्स, मसाज बॉल्स, थेरगन, और अन्य बेहतरीन मसाज गन और मसाज स्टिक जैसे रिकवरी टूल का उपयोग ढीला करने में मदद कर सकता है तंग मांसपेशियां और कठोर जोड़। सही मालिश उपकरण का उपयोग गति की सीमा बढ़ाने में मदद करता है और कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द और दर्द कम करता है। उस ने कहा, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपके शरीर पर कब और कहाँ किस आत्म-मालिश उपकरण का उपयोग किया जाए। वर्कआउट रिकवरी को अधिकतम करने में आपकी मदद करने के लिए, अपनी मांसपेशियों को ढीला करें, और अपने दर्द और दर्द को कम करें, हमने अपने पसंदीदा मसाज टूल और उनके सर्वोत्तम उपयोग नीचे साझा किए हैं।

थेरागुन प्रो बेस्ट मसाज टूल कुल मिलाकरस्नैलेक्स फुल बॉडी मसाज चेयर पैडआपके शरीर के किसी भी हिस्से के लिए थेरगुन एलीट बेस्ट मसाज टूलगर्दन और पैरों के लिए थेरगुन मिनी बेस्ट मसाज टूलस्नैलेक्स कॉर्डलेस हैंड मसाजर मशीनट्रिगरपॉइंट ग्रिड फोम रोलर बेस्ट मसाज टूलबछड़ा, क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, पीठ और कंधे अधिकबॉडी बैक बडी एलीट बेस्ट मसाज टूल फॉर बैक मोरपोस्चर मैजिक मसाज बॉल सेट ट्रिगर पॉइंट्स के लिए शरीर में कहीं भी बेस्ट मसाज टूलडोप्लेक्स मसल रोलर मसाज स्टिक बेस्ट Quads, IT बैंड, बछड़ों और पिंडलियों के लिए मालिश उपकरण 6 और आइटम दिखाएं

Theragun PRO

सर्वश्रेष्ठ मालिश उपकरण कुल मिलाकर

हालांकि अधिकांश स्व-मालिश उपकरण तुलना में फीके हैं एक पेशेवर मालिश के लिए उपयुक्त थेरगुन प्रो एकमात्र अपवाद हो सकता है। Theragun PRO आपको बिना थके हाथों से एक प्रशिक्षित मालिश करने वाली की शक्ति, बहुमुखी प्रतिभा और सटीकता प्रदान करता है। थेरगुन एलीट की तुलना में, थेरगुन प्रो 33% अधिक टॉर्क पैदा करने में सक्षम है, जो इसे एक मजबूत मालिश पसंद करने वालों के लिए एक बेहतरीन मसाज टूल बनाता है। शाफ्ट भी पूरी तरह से समायोज्य है, इसलिए आप हर दर्द को सटीक रूप से लक्षित करने के लिए कोण को बदल सकते हैं, चाहे वह आपके पैरों, बछड़ों, क्वाड्स, ग्लूट्स, पीठ, कंधों या गर्दन में हो। सुपर सॉफ्ट टिप सहित छह अटैचमेंट हेड्स के साथ थेरगुन प्रो मालिश उपकरणों की दुनिया में बहुमुखी प्रतिभा, प्रदर्शन और प्रभावशीलता के मामले में निर्विरोध विजेता है।

यह सभी देखें: बेहतर फिट के लिए 5 आसान चरणों में वॉच लिंक हटाने का तरीका यहां बताया गया हैथेरगुन प्रो बेस्ट मसाज टूल कुल मिलाकर

स्नैलेक्स फुल बॉडी मसाज चेयर पैड

स्नैलेक्स मसाज चाय में आठ लचीले एक्यूप्रेशर रोलर्स हैं जो आपकी पीठ और शरीर के कर्व में फिट होते हैं, एक आरामदायक गहरी ऊतक मालिश प्रदान करते हैं। इन्फ्रारेड गर्मीआपको अधिक आराम करने में मदद करने के लिए एक कोमल गर्मी प्रदान करता है। मसाजर में गर्दन और कंधों पर गहरी मालिश प्रदान करने के लिए चार एक्यूप्रेशर नोड्स होते हैं। एक वियोज्य टैब है जो आपको एक कोमल गर्दन और पीठ की एक्यूप्रेशर मालिश या एक मजबूत एक्यूप्रेशर मालिश के बीच चयन करने की अनुमति देता है। आप 3 मालिश क्षेत्रों के कारण विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं।

संपीड़न और कंपन मालिशकर्ता मालिश के दबाव के 3 स्तर और कंपन तीव्रता के 3 स्तर प्रदान करते हैं। मालिश सीट कुशन पोर्टेबल है, उपयोग करने में आसान है, और कार्यालय कुर्सियों, डाइनिंग कुर्सियों, रेक्लाइनिंग कुर्सियों, सोफा और सोफा से जुड़ा जा सकता है।

स्नेलैक्स फुल बॉडी मसाज चेयर पैड संबंधित
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Theragun Elite

आपके किसी भी हिस्से के लिए सबसे अच्छा मसाज टूल बॉडी

थेरगुन एलीट एक शक्तिशाली मसाज गन है जो रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने, ऊतक की रिकवरी में सहायता करने और दर्द को कम करने के लिए बहुत विशिष्ट, पेशेवर-गुणवत्ता वाली वाइब्रेटिंग मसाज देने में सक्षम है। इसमें एक मालिकाना, ब्रशलेस QX65 मोटर है जिसे बेहद शांत लेकिन शक्तिशाली होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुफ्त सहयोगी ऐप में और अनुकूलन के साथ, 1,750 से 2,400 पीपीएम तक की पांच प्रीसेट गति तीव्रताएं हैं। यह सब आपको सटीक मालिश अनुभव बनाने की अनुमति देता है जिसकी आपको आवश्यकता है! इसके अतिरिक्त, पांच अलग-अलग फोम अटैचमेंट टिप्स हैं(स्टैण्डर्ड बॉल, डैम्पनर, कोन, वेज, और थंब), प्रत्येक अलग टिप के साथ एक अद्वितीय मालिश अनुभव प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गर्दन, कंधे, पैर और पैर। एक छोटे, एर्गोनोमिक डिज़ाइन और कॉम्पैक्ट ट्रैवल केस के साथ सिर्फ 2.2 पाउंड में, थेरगुन एलीट पोर्टेबल, चिकना और यात्रा करने या स्टोर करने में आसान है। यह एक रिचार्जेबल लिथियम-आयन बैटरी पर चलता है, जो एक बार चार्ज करने पर पूरे 120 मिनट तक डिवाइस को पावर देने में सक्षम है।

आपके शरीर के किसी भी हिस्से के लिए थेरगुन एलीट बेस्ट मसाज टूल

थेरगुन मिनी

गर्दन और पैरों के लिए सबसे अच्छा मालिश उपकरण

थेरगुन मिनी एक छोटी लेकिन शक्तिशाली मसाज गन है। मानक गेंद लगाव और आसान गतिशीलता इसे गर्दन और पैरों के लिए एक विशेष रूप से आदर्श मालिश उपकरण बनाती है - पेशेवर मालिश करने वाले या भारी, महंगे मालिश उपकरण की मदद के बिना सुरक्षित रूप से, आसानी से और प्रभावी ढंग से मालिश करने के लिए दो अक्सर मुश्किल क्षेत्र पैर या केवल गर्दन के लिए। तीन अलग-अलग गति के साथ, प्रति चार्ज 150 मिनट की बैटरी लाइफ, और फुसफुसाते हुए शांत मोटर, थेरगुन मिनी एक उच्च प्रदर्शन करने वाला, विश्वसनीय और बहुमुखी मालिश उपकरण है।

गर्दन और गर्दन के लिए थेरगुन मिनी बेस्ट मसाज टूल फीट

स्नैलेक्स कॉर्डलेस हैंड मसाजर मशीन

हैंड मसाजर हाथ के सभी हिस्सों की मालिश करने के लिए दबाव, कंपन और गर्मी का उपयोग करता है औरउंगली की सुन्नता और जोड़ों के दर्द को खत्म करने में मदद करता है और गठिया और कार्पल टनल के दर्द से राहत देता है। यह मालिश आपके दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए आपके हाथों को आपकी कलाई से आपकी हथेलियों और उंगलियों तक लयबद्ध रूप से धकेलने के लिए एक्यूपॉइंट थेरेपी का उपयोग करता है, जिससे आपके हाथों में दर्द और सुन्नता से राहत मिलती है। आप विभिन्न दर्द स्तरों के लिए छह संपीड़न मालिश मोड और छह तीव्रता स्तरों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। हैंडहेल्ड मसाजर सुखदायक गर्मी और कंपन मालिश भी प्रदान करता है।

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मसाजर वायरलेस और उपयोग करने में आसान है, जिसमें एक अंतर्निहित लिथियम-आयन बैटरी होती है जिसे प्रदान की गई यूएसबी केबल के माध्यम से चार्ज किया जा सकता है। अत्यधिक पोर्टेबल, आप घर पर, कार्यालय में या यात्रा के दौरान हाथ की मालिश का आनंद ले सकते हैं। बछड़ों, क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, पीठ और कंधों के लिए उपकरण

फोम रोलर्स मांसपेशियों के तनाव या टोन को कम करके और उपचारित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर मांसपेशियों, प्रावरणी या जोड़ में लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं। ट्रिगरपॉइंट ग्रिड फोम रोलर असाधारण रूप से अच्छी तरह से निर्मित, टिकाऊ और घना है। यह मायोफेशियल रिलीज रोलिंग के अंतहीन घंटों तक बना रहता है, और बनावट वाली रिबिंग आपके ऊतक में गांठों और आसंजनों के माध्यम से काम करने में मदद करती है। यह आपके बछड़ों, क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, आईटी बैंड, पीठ और कंधों की मालिश करने के लिए आदर्श है।

ट्रिगरपॉइंट ग्रिड फोम रोलर बेस्ट मसाजबछड़ों, क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग, पीठ और कंधों के लिए टूल

बॉडी बैक बडी एलीट

बैक के लिए बेस्ट मसाज टूल

बॉडी बैक बडी एलीट एक ट्रिगर पॉइंट है 11 नंबर वाले नॉब के साथ मसाजर नंबर यूज़र मैन्युअल द्वारा शामिल ट्रिगर पॉइंट में नोट किए गए विशिष्ट दर्द बिंदुओं को संबोधित करने के लिए जानबूझकर स्थित है. नॉन-स्लिप ग्रिप हैंडल का उपयोग करके, आप बॉडी बैक बडी एलीट पर विभिन्न नॉब्स को तंग और तनावग्रस्त पीठ की मांसपेशियों, दर्दनाक गांठों और गले के क्षेत्रों में दबा सकते हैं। दो हुक और डिज़ाइन आकार आपको अपनी पीठ की मालिश करने के लिए उत्कृष्ट लाभ प्रदान करते हैं, और तीन अलग-अलग घुंडी आकार हैं: गहरे ऊतक के काम के लिए एकोर्न, बड़ी मांसपेशियों पर ग्लाइडिंग के लिए गोल, और आपकी पीठ के निचले हिस्से के लिए नब।

शरीर बैक बडी एलिट बेस्ट मसाज टूल फॉर बैक मोर

पोस्चर मैजिक मसाज बॉल सेट

बॉडी में कहीं भी ट्रिगर पॉइंट्स के लिए बेस्ट मसाज टूल

मायोफेशियल ट्रिगर के लिए पोस्चर मैजिक मसाज बॉल सेट प्वाइंट रिलीज में आपके शरीर में कहीं भी कठोरता, ट्रिगर पॉइंट्स और फेसिअल आसंजनों के माध्यम से काम करने के लिए छह मसाज बॉल्स होते हैं। स्पाइकी बॉल पैरों के लिए बहुत अच्छी होती है, जबकि लैक्रोस बॉल टाइट ग्लूट्स पर कमाल का काम करती है। शरीर के प्रत्येक भाग के लिए एक गेंद है और प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए एक आसान व्यायाम पुस्तिका है।स्टिक

क्वाड्स, आईटी बैंड्स, बछड़ों और पिंडलियों के लिए बेस्ट मसाज टूल

आप डोप्लेक्स मसल रोलर मसाज स्टिक का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि गांठों को बाहर निकालने और अपने क्वाड्स, आईटी बैंड्स के साथ तनाव कम करने में मदद मिल सके। बछड़ा, और पिंडली। गियर के आकार की डिस्क स्वतंत्र रूप से 360 डिग्री घूमती है जैसे ही आप हैंडल पर दबाते हैं और मसाज स्टिक को अपने टिश्यू पर ऊपर और नीचे रोल करते हैं, एक डीप टिश्यू मसाज प्रदान करते हैं और रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं।

डोप्लेक्स मसल रोलर मसाज स्टिक बेस्ट मसाज टूल क्वाड्स, आईटी बैंड्स, बछड़ों और शिन्स मोर के लिए

Peter Myers

पीटर मायर्स एक अनुभवी लेखक और सामग्री निर्माता हैं जिन्होंने पुरुषों को जीवन के उतार-चढ़ाव को नेविगेट करने में मदद करने के लिए अपना करियर समर्पित किया है। आधुनिक मर्दानगी के जटिल और हमेशा बदलते परिदृश्य की खोज के जुनून के साथ, पीटर के काम को GQ से लेकर मेन्स हेल्थ तक कई प्रकाशनों और वेबसाइटों में दिखाया गया है। पत्रकारिता की दुनिया में वर्षों के अनुभव के साथ मनोविज्ञान, व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार के अपने गहन ज्ञान को जोड़ते हुए, पीटर अपने लेखन के लिए एक अनूठा दृष्टिकोण लाते हैं जो विचारोत्तेजक और व्यावहारिक दोनों है। जब वह शोध और लेखन में व्यस्त नहीं होता है, तो पीटर को लंबी पैदल यात्रा करते, यात्रा करते और अपनी पत्नी और दो छोटे बेटों के साथ समय बिताते हुए देखा जा सकता है।