Što je Optavia dijeta i djeluje li?

 Što je Optavia dijeta i djeluje li?

Peter Myers

Dijeta je svaka tipična hrana koju pojedinačna vrsta uobičajeno konzumira i na kojoj uspijeva. Prečesto, kada većina ljudi danas čuje izraz dijeta, to potiče misli o ograničenju unosa kalorija, gubitku težine ili, što je još važnije, nema zabave. Ali dijeta ne bi trebala uvijek biti takva. To bi trebalo biti nešto u čemu uživate, što vam pomaže osigurati hranu bogatu hranjivim tvarima i u čemu možete napredovati cijeli život, bez osjećaja žaljenja ili grižnje savjesti.

    Prikaži još 1 stavku

S nova dijeta koja se pojavljuje gotovo naizgled kvartalno, može biti neodoljiva. Da budem iskren, većina postoji već godinama, samo su rebrendirani kao nešto novo i sjajno. Uzmite Optavia dijetu. Optavia je sustav dostave na kućnu adresu koji klijentima pruža unaprijed skuhane obroke u obliku shakeova, pločica, deserata, u unaprijed zapakiranim planovima. Njihovi “Fuelings” (njihova otmjena riječ za obroke) “pomažu da promjene budu jednostavne. Uklanjaju nagađanja i nude jednostavne, nutritivno bogate, ukusne izbore koji će vam pomoći da steknete nove zdrave navike.” Dakle, je li Optavia sljedeća najbolja stvar i trebate li je isprobati?

Povezani vodiči

  • Pretplate na paket najboljih zdravih obroka
  • Djeluje li dijeta s jajima ?
  • Vodič za biljnu dijetu za početnike

Što je Optavia dijeta?

Optavia dijeta temelji se na kalorijskom deficitu, niskom razinom ugljikohidrata, programirana usluga dostave na kućnu adresu koja također ima personaliziranu obuku za pomoćsmršavite. Oni nude svoje “Fuelings” u unaprijed zapakiranom obliku, kao i “Lean and Green” obroke na bazi predjela — nemasne proteinske opcije s povrćem bez škroba i zdravim masnoćama.

Vidi također: Ovo je 5 najskupljih motocikala na svijetuPovezano
  • 7 sjajnih razloga za neka kelj postane redoviti dio vaše prehrane
  • 1 od 2 odrasle osobe u Americi ne dobivaju dovoljno magnezija — ove će vam namirnice pomoći
  • Zašto bi trening snage trebao biti bitan dio vaše rutine u teretani

Njihovi planovi

Optavia nudi nekoliko različitih planova koji se temelje na vašim individualnim potrebama u smislu osobnih ciljeva. Evo što nude:

  • Optimal Weight 5&1 Plan – Njihov najpopularniji plan, ova verzija uključuje pet Optavia Fuelings i jedan Lean and Green obrok svaki dan.
  • Plan 4&2&1 za optimalnu težinu – Za one koji trebaju više kalorija ili fleksibilnost u izboru hrane, ovaj plan uključuje četiri Optavia Fuelings, dva nemasna i zelena obroka i jedan dodatni međuobrok dnevno .
  • Plan optimalnog zdravlja 3&3 – Ovaj je plan osmišljen za održavanje. Uključuje tri Optavia Fuelings i tri uravnotežena Lean i Green obroka dnevno.

Kako to radi

Odabirom plana koji odgovara vašim ciljevima i stilu života, Optavia Diet pokušava uspostaviti jednu po jednu zdravu naviku za cijeli život kako bi ovo postala promjena načina života. Prvi cilj je postizanje zdrave tjelesne težine, što će, nadamo se, dovesti do zdravljanavike, poput onih navedenih u nastavku:

  • Prehrana
  • Spavanje
  • Kretanje
  • Hidracija

Planovi obroka su temelji se na oko šest obroka dnevno, jedući svaka 2-3 sata.

Vidi također: 9 zabavnih plutajućih hotela savršenih za vikend odmor

Prednosti Optavia dijete

  • Gubitak težine – Fokusiranje na stavljanje klijent u kalorijskom deficitu rezultirat će ukupnim, početnim gubitkom težine.
  • Osobno treniranje 1-na-1 – Svaka dijeta može imati kalorijski deficit za mršavljenje, ali dodatna pomoć stvarni trener koji će vam pomoći u podučavanju svjesnih navika može biti vrlo koristan s dodatnim bonusom dodatne odgovornosti.
  • Lako se slijedi – Dijeta je usluga dostave hrane na kućnu adresu koja je čini jednostavnom ovisno o tome koji plan radite i lako ga se pridržavati. Nema potrebe za praćenjem ili brojanjem, samo podgrijte i jedite.

Nedostaci Optavia dijete

  • Stopa dugoročnog uspjeha – A Studija iz 2017. pokazala je da "komercijalni programi mršavljenja dosljedno ne uspijevaju dovesti do skromnog, ali klinički značajnog mršavljenja s visokim stopama iscrpljivanja, što sugerira da mnogi klijenti smatraju da su promjene prehrane koje zahtijevaju ti programi neodržive za dugoročne ciljeve."
  • Prodajni pritisak i skupoća – Baš kao i svaka vrsta usluge dostave, postoje dodatni troškovi za dostavu i praktičnost. Tu je i cijela dodana prodajna ponuda ugrađena u sustav.
  • Visoko obrađena – Bilo koja vrsta hrane kojaprethodno zapakiran bit će prerađen što može dovesti do kroničnih upala i problema sa zdravljem crijeva.
  • Dugoročna održivost – Slijedeći Optaviin najpopularniji plan, 5&1, pojedinac bi konzumirao otprilike 800-1200 kalorija u prosjeku dnevno. To za većinu muškaraca nije dugoročno održivo. Izvrstan za početni gubitak težine, ali izuzetno zabrinjavajući sa značajnim gubitkom mišića.

Naš stav

Iako se dijeta čini idealnom za vremensku učinkovitost i definitivno je bolja od konzumacije McDonald'sa tri puta tjedno, ima još dosta prostora za napredak. Najbolje dijete su one koje imaju dugoročni uspjeh i ne ograničavaju drastično unos hrane, a imaju i puno zaokruženiji pristup.

Ako želite još bolje mjesto za početak, pogledajte našu prihvatite neke od najboljih dijeta koje su trenutno dostupne i pogledajte koja je najbolja za vas. Savjet: To su oni koji postoje desetljećima i dugoročno su održivi.

Peter Myers

Peter Myers iskusan je pisac i kreator sadržaja koji je svoju karijeru posvetio pomaganju muškarcima da se nose s usponima i padovima života. Sa strašću za istraživanjem složenog i stalno promjenjivog krajolika moderne muškosti, Peterov je rad predstavljen u brojnim publikacijama i na web stranicama, od GQ-a do Men's Healtha. Kombinirajući svoje duboko poznavanje psihologije, osobnog razvoja i samousavršavanja s godinama iskustva u svijetu novinarstva, Peter donosi jedinstvenu perspektivu u svoje pisanje koje je istodobno provokativno i praktično. Kad nije zauzet istraživanjem i pisanjem, Peter se može naći kako planinari, putuje i provodi vrijeme sa suprugom i dva mala sina.