ზოგჯერ შეიძლება ცოტა ძნელი იყოს მოტივაციის პოვნა სპორტდარბაზში გასასვლელად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს სუფთა კარდიო დღეა და თქვენ არ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი ხალხისთვის - უყურეთ 30 წუთის განმავლობაში. სავარჯიშო მუსიკა ან პლეილისტები (ან უარესი, სპორტული დარბაზის მუსიკა) შეიძლება დროდადრო ძალიან მოხვდეს ან გამოტოვოთ და უბრალოდ არ გაჭრათ. მაშ, რას აკეთებთ?

აჩვენეთ კიდევ 6 ელემენტი

იქნებ გირჩევთ, საერთოდ გამოტოვოთ მუსიკა და სცადოთ პოდკასტი? კარგი პოდკასტი, რომელიც ნამდვილად ასრულებს თავის საქმეს, არის ის, რომელიც მოგხიბლავთ ნახტომიდან და ვარჯიშის დროს გსურთ ისეთი, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს რამდენიმე განსხვავებული რამ. ზოგჯერ კარგი სავარჯიშო პოდკასტი არის მოტივაცია. ზოგჯერ ეს კარგი საუბარია იმაზე, რაც უკვე გაინტერესებთ. და სხვა დროს, საუკეთესო სავარჯიშო პოდკასტი არის ის, რომელიც გიამბობთ იმაზე, რაც უკვე არ იცოდით.

შემდეგი რაც იცით, დრო აშკარად გაფრინდა და თქვენ უკვე 50 წუთის განმავლობაში ელიფსზე იყავით. გსურთ, რომ ეს სცენარი მოხდეს თანმიმდევრულ საფუძველზე? შემდეგ შეამოწმეთ ჩვენი არჩევანი საუკეთესო ფიტნეს პოდკასტებისთვის კეთილდღეობასთან დაკავშირებით - მეცნიერული ეპიზოდებიდან და თქვენი ნაწლავების ბიოჰეკით დამთავრებული შოკისმომგვრელი ისტორიების მოსმენით ან ახალი ამბების მოსმენით, ეს საუკეთესოებია.

• სემუელ ლ. ჯექსონის 10 საუკეთესო ფილმების რეიტინგი
• მარველის 10 საუკეთესო ფილმი, რეიტინგი
• ეს არის საუკეთესო საკრედიტო ბარათები აეროპორტის ლაუნჯზე წვდომითშეგიძლიათ მიიღოთ

Huberman Lab

თუ გიყვართ მეცნიერების სწავლა, Huberman Lab არის ის, ვინც უნდა შეამოწმოთ. ენდრიუ ჰაბერმანი არის ნეირომეცნიერი, რომელიც ასწავლის სტენფორდის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლაში. მისი დაარსების დღიდან ის გახდა ფავორიტი თაყვანისმცემლების ფავორიტი, ხშირად ნომერ პირველი პოდკასტი ჯანმრთელობის/ფიტნესის, განათლებისა და მეცნიერების კატეგორიებში. მისი ეპიზოდები ეხმიანება სიღრმისეულ მეცნიერებას (განსაკუთრებით ნეირომეცნიერებას) ყველაფრის შესახებ, რაც ჯანმრთელობასთან არის დაკავშირებული და როგორ გაზარდოთ თქვენი ჯანმრთელობის პოტენციალი.

შესაფერისი დრო ბომანი ჯონსთან ერთად

ხანდახან გნებავთ ჭკვიანური დისკუსია თქვენს ინტერესებზე, სანამ ვარჯიშობთ. თუ თქვენ გაინტერესებთ სპორტი, ინდუსტრიაში ვერ ნახავთ ვინმეს უფრო ჭკვიანს, ვიდრე ბომანი ჯონსს. კვირაში სამი ეპიზოდით, Bomani აუცილებლად დაგაფიქრებთ თქვენი საყვარელი სპორტული ისტორიების შესახებ, რომელიც ჯერ არ გიფიქრიათ.

აზროვნების მენტორი

„ჩაერთეთ, თუ მზად ხართ თქვენი ცხოვრება შემდეგ დონეზე აიყვანოთ“. აზროვნების მენტორი საშუალო ვარჯიშის შუალედს უფრო მნიშვნელოვანს ხდის. მასპინძელს Rob Dial-ს აქვს საჩუქარი იმისთვის, რომ ხალხს აიძულებს იყვნენ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიები და თქვენ უკვე ვარჯიშის შუაში ხართ! ადვილია ამ სამუშაოს გაორმაგება.

Ben Greenfield Life

ბენ გრინფილდი არის მეცნიერი ყველაფერში ფიტნესში, აქვს ორმაგი მაგისტრის ხარისხი სპორტულ მეცნიერებაში და ფიზიოლოგიაში. მისი ეპიზოდები ბევრს მოიცავსთემები, როგორიცაა ჯანმრთელობისა და ადამიანის მუშაობის ოპტიმიზაცია და მოიცავს ინტერვიუებს ინდუსტრიის წამყვან ექსპერტებთან. ფიტნესიდან, ბიოჰაკინგიდან, კვებისგან, ცხიმის დაკლებიდან და დაბერების საწინააღმდეგოდ დაწყებული ყველაფერთან ერთად, ამ პოდკასტში ყველაფერია.

Science VS

შესაძლოა ვარჯიშის დროს გინდა რაღაცის სწავლა. ვიცი, რომ ხშირად ვაკეთებ. Science VS Gimlet Media-დან გამოყოფს ფაქტებს მოდურისა და ფანტასტიკისგან და ეს საკმაოდ მიმზიდველია ამ პროცესში.

ადამიანის განახლება დეივ ასპრეით

ტყვიაგაუმტარი ყავის გამომგონებელი, დეივ ასპრეი, ფართოდ განიხილება როგორც „ბიოჰეკინგის მამა“, რადგან ის თავად იყენებს უახლეს მეცნიერება და ტექნოლოგია, რათა დაეხმაროს საკუთარ თავს 180 წლამდე ცხოვრების მიზნის მიღწევაში. ის ესაუბრება ექსპერტ სტუმრებს, თუ როგორ უნდა „გატეხონ“ ცხოვრებისა და კეთილდღეობის სხვადასხვა ასპექტები, რათა ასწავლოს ადამიანებს მაქსიმალურად გაზარდონ გონების, სხეულისა და ცხოვრების შესაძლებლობები. "განახლებული ადამიანის" ცხოვრება.

All Fantasy Everything

ზოგჯერ მართლაც დამაჯერებელი პოდკასტი უბრალოდ გვთავაზობს ნამდვილად დამაჯერებელ არგუმენტს. All Fantasy Everything ყველაფერს ასახავს ფანტასტიკური სპორტის ობიექტივსა და სტრუქტურას. რა ხდება პირველ რიგში მადლიერების დღის საჭმელში? რას ირჩევთ ზესახელმწიფოებზე? შედეგები აუცილებლად ეპიკური იქნება.

ESPN Daily

თუ თქვენ გაქვთ დრო მხოლოდ დილით სწრაფი ვარჯიშისთვის და გსურთ კარგად წარმოებული და ყოველთვის საინტერესოგადახედეთ დღის ყველაზე აქტუალურ სპორტულ ისტორიებს, ESPN Daily არის პოდკასტი თქვენთვის. სწრაფი ოფლიანობა და მომხიბლავი საუბარი შესანიშნავია თქვენი დღის დასაწყებად.

Mind Pump Podcast

Mind Pump პოდკასტი გვთავაზობს "ნედლეულ" ფიტნეს ჭეშმარიტებას, ეხმარება გააქარწყლოს ყალბი ფიტნეს გავლენის შემსრულებლები და არაეფექტური საშინაო პროგრამები. ისინი იძირებიან ველნესში და „გააფარებენ ფარდას მითოლოგიას, გველის ზეთს და ფსევდომეცნიერებას, რომელიც გაჟღენთილია ფიტნეს ინდუსტრიაში“. ფიტნესის ერთობლივი 40 წლიანი გამოცდილებით, ბიჭები იკვლევენ და აწვდიან ფიტნესის ჭეშმარიტებას დღეს.

30 30

თუ თქვენ ეძებთ უფრო გრძელი ნარატივი უფრო გრძელი ვარჯიშისთვის, სცადეთ ESPN-ის 30 30 პოდკასტის სერია. დოკუმენტური სერიალი 30 30-ისთვის ფართოდ იქნა მოწონებული და პოდკასტების სერია ნამდვილად იგივე ხარისხისაა. უფრო ახლოს ათვალიერებს იოგას თაღლითობებს, თამაშ-თამაშებს იმის შესახებ, თუ როგორ დაკარგა დონალდ სტერლინგმა LA Clippers სირცხვილით და სხვა.

დროის დაჩქარება

ზოგჯერ ზონირების საუკეთესო საშუალებაა ზონირება… განსაკუთრებით ერთ-ერთ მათგანზე, საუკეთესო ფიტნეს პოდკასტებზე, რომლებსაც ახლა უნდა მოუსმინოთ. ცოტა ხანში დრო გავა და თქვენი ვარჯიში დასრულდება.