2023-ൽ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള 14 മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകൾ

 2023-ൽ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള 14 മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകൾ

Peter Myers

നിങ്ങൾ 20 വർഷത്തിലേറെ അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്‌നസ് വെറ്റ് ആണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രശ്‌നമല്ല, ജിമ്മിൽ പോയി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ എല്ലാവർക്കും പ്ലാനുണ്ട്. ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നു, കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. 2023-ലെ മികച്ച ഡംബെൽസ് ഡീലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ പോലുള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബഡ്ജറ്റ് ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി വർക്ക്ഔട്ട് ഇടം സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരമായിരിക്കും. സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കാനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ വ്യായാമം യോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒഴികഴിവുകളില്ലാത്ത പരിഹാരം, വീട്ടിലെ വർക്കൗട്ടുകൾ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസുകളുടെ ദിശയും ഘടനയും അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണലായി രൂപകല്പന ചെയ്ത വ്യായാമ മുറകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് ദിശാബോധമില്ലാത്തതും പ്രചോദിപ്പിക്കാത്തതുമായി അനുഭവപ്പെടും. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പരിഹാരം? വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകളും സ്ട്രീമിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളും. യാത്രയിലിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യം അല്ലെങ്കിൽ ജിം അംഗത്വം ബഡ്ജറ്റിൽ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മുകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് സമയമില്ല (നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ സ്വന്തമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും), വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകൾ നിങ്ങളെ ധാരാളം ആക്സസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ - ഹോട്ടൽ മുറി മുതൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റം വരെ. കൊവിഡിൽ നിന്ന് വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു തിളക്കമാർന്ന വശം, ഓൺലൈൻ വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസുകളും പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെൻഡാണ്, നല്ല വിവരമുള്ള ഉത്സാഹികളും വിമുക്തഭടന്മാരും ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യവും നേടുന്നതിന് സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നുപോസ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഡൗൺവേർഡ് ഡോഗ് പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വീകരണമുറിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ യോഗി സ്റ്റാറ്റസ് നേടാൻ ഈ ആപ്പിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ആപ്പിനെ കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ശുദ്ധവും ചി-കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ആനന്ദത്തിൽ പൂരിതമാണ്, അതിന്റെ സംതൃപ്തമായ വൃത്തിയുള്ള ഇന്റർഫേസ് മുതൽ എല്ലാ ദിനചര്യകൾക്കും പിന്നിലെ സാന്ത്വനമായ ശബ്‌ദട്രാക്കുകൾ വരെ.

ക്ലാസുകളിൽ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അവശ്യകാര്യങ്ങൾ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ, ഹിപ്-ഹോപ്പ് യോഗ, ഒരു പരമ്പര എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലോകപ്രശസ്ത യോഗി റോഡ്‌നി യീയുമായുള്ള സെഷനുകളും മറ്റും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് മുൻകൂട്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഗൈഡഡ് ക്ലാസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിന്റെ 280-ലധികം പോസുകളുള്ള വലിയ ലൈബ്രറിയിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ കലണ്ടർ ഫീച്ചർ എല്ലാ സെഷന്റെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഓരോ ക്ലാസിലും ഫുൾ എച്ച്ഡി വീഡിയോ ഫീച്ചറുകൾ നിങ്ങളെ പോസുകളിലൂടെ നയിക്കും, കൂടാതെ ഓഫ്‌ലൈനിൽ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

ആപ്പ് നിങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവൽ (തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വാൻസ്ഡ്), ദൈർഘ്യം (15, 30, അല്ലെങ്കിൽ 60 മിനിറ്റ്), ഫോക്കസ് (ശക്തി, വഴക്കം, വിശ്രമം, ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ) എന്നിവ അനുസരിച്ച് ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകും.

ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മാന്യമായ ഒരു യോഗ മാറ്റും ഒരു യോഗ ടവലും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ചെലവ്: സൗജന്യ ട്രയൽ; പ്രതിവർഷം $20. iOS, Android എന്നിവയ്‌ക്ക് ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

C25K

നിങ്ങളെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രം ഓടുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ഒരു പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഭരണം ആരംഭിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. Couch to 5K (C25K) ആപ്പ് അതിനുള്ള ഉത്തരമാണ്. മൂന്ന് റണ്ണുകളുള്ള എട്ട് ആഴ്ചത്തെ പ്രോഗ്രാമാണിത്വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള ആഴ്ചയിൽ. എപ്പോൾ നടക്കണമെന്നും എപ്പോൾ ഓടണമെന്നും നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സംഗീതമോ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റോ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീ ശബ്ദം മുഴങ്ങുന്നു. ആദ്യത്തെ ആഴ്‌ചയിൽ നിങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തത്തിലൂടെ ചൂടുപിടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് 60 സെക്കൻഡ് ജോഗിംഗിനൊപ്പം 90 സെക്കൻഡ് 30 മിനിറ്റ് നടത്തവും. ഓരോ ആഴ്‌ചയും പ്രവർത്തന സമയത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എട്ടാം ആഴ്‌ചയിൽ നിങ്ങൾ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 3 മൈൽ ഓടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് പോകാം അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾ ആവർത്തിക്കാം, നിങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. C25K ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ്, കാരണം അത് നിങ്ങളെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിനോദത്തിനായി ട്രയൽ റണ്ണിംഗിലേക്ക് പോകാം.

ചെലവ്: സൗജന്യം. iOS, Android എന്നിവയ്‌ക്ക് ലഭ്യമാണ്

ഇതും കാണുക: പുതിയ ബൂട്ടുകൾ എങ്ങനെ പൊട്ടിച്ച് കുമിളകൾ ഒഴിവാക്കാം

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

Carrot Fit

Carrot Fit തികച്ചും മര്യാദകളില്ലാത്ത ഒരു അപ്രസക്തമായ ആപ്പാണ്. സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ: “ഉല്ലാസമായി സംസാരിക്കുന്ന എ.ഐ. നിർമ്മാണം, കാരറ്റ്, ഒരു പുതിയ ലക്ഷ്യമുണ്ട്; നിങ്ങളുടെ ഫ്ളാബി ശവശരീരത്തെ മനുഷ്യരാശിയുടെ എ ഗ്രേഡ് മാതൃകയാക്കി മാറ്റാൻ. ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, പ്രചോദിപ്പിക്കുക, പരിഹസിക്കുക, കൈക്കൂലി നൽകൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ - ഇത് സാധ്യമാക്കാൻ അവൾ എന്തും ചെയ്യും.”

ഇതുപോലൊരു ആപ്പ് വേറെയില്ലെന്ന് ഏതാണ്ട് ഉറപ്പാണ്. "ജസ്റ്റിൻ ബീബറിനെ കുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭാവനയിൽ" കാണുമ്പോൾ ഒരു വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കൈകളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ ഒട്ടകപ്പക്ഷികളുടെ ഭ്രാന്തമായ കൂട്ടത്തെ മറികടക്കുന്നു. വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ പൗണ്ട് വീഴുന്നത് കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ന്യായവിധി A.I. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നുനിങ്ങൾ.

പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളോ വലിയ ഇടങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളെ "മീറ്റ് ബാഗ്" എന്ന് ആവർത്തിച്ച് വിളിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദൃഢമായ മുകൾഭാഗം മാത്രം മതി.

വില: $5 ഒറ്റത്തവണ പേയ്മെന്റ്; iOS-ന് ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിക്കുക

Keelo

ഈ ആകർഷണീയമായ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് 20 മിനിറ്റോ അതിൽ താഴെയോ ദൈർഘ്യമുള്ള ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT) വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നു. . നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള (അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല) ഏത് ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന തരത്തിലാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷനും (സ്റ്റുഡിയോ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റ്, ഹോട്ടൽ റൂം, ജിം) നിലവിലെ കാലാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ക്രമീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഓരോ നീക്കവും കൃത്യമായി നിർവഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ടെക്‌സ്റ്റും വീഡിയോയും ഉറപ്പാക്കും.

വിദഗ്‌ദ്ധർ ഏത് ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും വേണ്ടി വർക്കൗട്ടുകൾ രൂപകൽപന ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങൾ കീറിമുറിക്കപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചാറ്റ് വഴിയോ ഇമെയിൽ വഴിയോ പരിശീലകരുമായി സഹായം നേടാനുള്ള ഓപ്‌ഷനും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഇത് ഒരു മുഴുവൻ ശരീര സമീപനമാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രതിനിധികളും പുരോഗതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്നതിന്റെ ഊഹവും ഇത് എടുക്കുന്നു, എക്കാലത്തെയും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും വിപുലീകരിക്കുന്നതുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുകയോ നിശ്ചലമാകുകയോ ചെയ്യരുത്.

ചെലവ്: സൗജന്യ ട്രയൽ; പ്രതിമാസം $13, പാദത്തിൽ $31, പ്രതിവർഷം $94. iOS, Android എന്നിവയ്‌ക്ക് ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

ക്ലച്ചിൽ വരുന്നു

ജീവിതം നിങ്ങളെ എന്തുതന്നെയായാലും, പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഈ മികച്ച ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പുകൾ എന്തുതന്നെ സംഭവിച്ചാലും അത് ഉറപ്പാക്കും , നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യാനുസരണം വർക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ടായിരിക്കും ഒപ്പം പോകാൻ തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു പുതുമുഖമാണെങ്കിൽ, രണ്ട് ഡസനിലധികം വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകൾ ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ സമയമെടുത്തു. വീട്ടിലിരുന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ആകാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, 2023-ൽ പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകൾക്കായുള്ള ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾക്കായി വായിക്കുന്നത് തുടരുക.

Obé

സിഗ്നേച്ചർ പാസ്റ്റൽ നിറമുള്ള സ്റ്റുഡിയോകളിലെ മുൻനിര NYC പരിശീലകർ പഠിപ്പിക്കുന്ന ലൈവ്സ്ട്രീമും ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളുമുള്ള ഉയർന്നുവരുന്ന ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോവും വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുമാണ് ഒബെ. തരം, ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ, ബോഡി ഫോക്കസ് (ഉദാ. കോർ, ടോട്ടൽ ബോഡി അല്ലെങ്കിൽ അപ്പർ ബോഡി), ദൈർഘ്യം, ആവശ്യമായ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ, ഇംപാക്ട് ലെവൽ, ഇൻസ്ട്രക്ടർ എന്നിവ പ്രകാരം ഏകദേശം 7,500 ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ക്ലാസുകളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ലൈബ്രറി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ എന്താണ് അന്വേഷിക്കുന്നത്. ഓൺ-ഡിമാൻഡ് ക്ലാസുകൾ അഞ്ച് മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെയാണ്, കൂടാതെ HIIT, യോഗ പോലുള്ള സാധാരണ വിഭാഗങ്ങൾ മുതൽ Dance HIIT, ജമ്പ്, ബൗൺസ് (റീബൗണ്ടർ ക്ലാസുകൾ), കാർഡിയോ തുടങ്ങിയ നൂതനമായ ഓപ്ഷനുകൾ വരെയുള്ള 20-ലധികം വ്യത്യസ്ത തരം ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് വരിക്കാർക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. ബോക്സിംഗ്. ഏഴ് മുതൽ 30 ദിവസം വരെ ദൈർഘ്യമുള്ളതും വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ലെവലുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കും വേണ്ടിയുള്ള പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകളും ഒബെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ 7-ദിനം ആരംഭിക്കുന്നു: തുടക്കക്കാരൻ, 28-ദിവസത്തെ ഹാർഡ് എഎഫ്, 15-ദിന യോഗ ഡീപ് ഡൈവ് പ്രോഗ്രാം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രചോദനവും ഘടനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 7-ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികളും ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു ലൈവ് ക്ലാസ്സിന്റെ ഊർജ്ജം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, എന്നാൽ ജോലി ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഒബെയും അനുയോജ്യമാണ്.നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖത്തിലും സ്വകാര്യതയിലും. രാവിലെ 6 മുതൽ രാത്രി 8:30 വരെ ഓരോ അരമണിക്കൂറിലും ഒരു തത്സമയ ക്ലാസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. EST എല്ലാ പ്രവൃത്തിദിവസവും (പ്രതിദിനം 22 ക്ലാസുകൾ) വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ ഓഫറുകൾ.

ചെലവ്: ഏഴ് ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസ ($19), ത്രൈമാസിക ($65) തിരഞ്ഞെടുക്കാം , അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക പ്ലാൻ ($199).

Peleton

Peleton ആപ്പിൽ ലഭ്യമായ മികച്ച വർക്കൗട്ടുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെലെറ്റൺ സ്വന്തമാക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ വ്യായാമം നൽകുന്നതിന് തത്സമയവും ആവശ്യാനുസരണം ഓട്ടവും സൈക്ലിംഗ്, സ്‌ട്രെംഗ്‌ൾ ക്ലാസുകളും ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പെലെറ്റൺ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് അതിന്റെ ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള യോഗ, ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്.

അനുബന്ധ
  • 2023 ഫിറ്റ്‌നസിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച സ്റ്റൈലിഷ് വർക്ക്ഔട്ട് ഗിയർ റെസല്യൂഷനുകൾ
  • ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ദൃഢമാക്കാനുള്ള മികച്ച സാൻഡ്ബാഗുകൾ
  • മെഡിസിൻ ബോൾ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ്

കമ്മ്യൂണിറ്റിയും പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഊർജം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ക്ലാസുകളിൽ, പെലെറ്റൺ ആപ്പ് അതിന്റെ ലീഡർബോർഡ്, ടാഗ്, ഗോത്ര സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അത് ആവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ നല്ല ജോലിയാണ്, ഇത് മത്സരത്തിന്റെ തീജ്വാലകൾ ഉയർത്തുന്നു, അതേസമയം റൈഡർമാരെ അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ റൈഡർമാരുമായോ ഒരുമിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. . യാത്രാക്ലേശം കൂടാതെ വിയർക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് ക്ലാസിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളത് ഇതാണ്.

ചെലവ്: 30 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ; പ്രതിമാസം $13. iOS-ൽ ലഭ്യമാണ്കൂടാതെ Android

ഇത് പരീക്ഷിക്കുക

Nike Training Club

ഫിറ്റ്‌നസ് ഭീമന് Nike Training Club, Nike Run Club എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്. നൈക്ക് റൺ ക്ലബ് ഓട്ടക്കാർക്കിടയിൽ ജനപ്രിയമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് അവതരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നൈക്കിന്റെ മാസ്റ്റർ ട്രെയിനർമാരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ 185-ലധികം സൗജന്യ ഓൺ-ഡിമാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകളാൽ നൈക്ക് ട്രെയിനിംഗ് ക്ലബ് തിരക്കേറിയതാണ്. തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ വിപുലമായ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ വരെ ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതാണ്, കുറഞ്ഞ മുതൽ ഉയർന്ന തീവ്രത, 15 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യം. യോഗ, മൊബിലിറ്റി, ശക്തി പരിശീലനം, കാർഡിയോ, HIT എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഓപ്‌ഷനുകൾ ചുരുക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന (അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ട) ഉപകരണങ്ങളുടെ തരം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാക്കാനും കഴിയും.

ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം? രണ്ട് ആപ്പുകളും സൗജന്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിൽ QR കോഡ് ആരംഭിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പ് സ്‌റ്റോറിലോ Google Play-ലോ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം.

ചെലവ്: സൗജന്യം. iOS-ലും Android-ലും ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് ബീച്ച് ബോഡി

പേര് ചീസി ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ വർക്കൗട്ടുകളാണ് യഥാർത്ഥ ഇടപാട്. ഈ ആപ്പ് P90X മുതൽ InsANITY വരെയും 21 Day Fix to PiYo വരെയും നിരവധി ജനപ്രിയ ക്ലാസുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലും ശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് തിരയാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എത്ര നേരം ചെയ്യണമെന്നും കൃത്യമായി കാണിക്കുന്ന സ്ട്രീംലൈൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ നൽകുന്നതിന് വ്യവസായത്തിലെ ചില മുൻനിര പരിശീലകരിൽ നിന്നുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ അവർ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ 'ഒരു സജീവ കായികതാരമാണ്, ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും അത്ര തന്നെ പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാംനിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. ബീച്ച് ബോഡി ബൈ ഡിമാൻഡ് നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം, പ്രവർത്തന നില, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ശരീരഭാരം, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാര പദ്ധതികളുമായാണ് വരുന്നത്. ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഫിറ്റ്നസ്, ഡയറ്റ് കോച്ച് ഓൺ-കോൾ ആണ്.

ചെലവ്: ഇതിന് പ്രതിവർഷം $99 ചിലവാകും; എന്നിരുന്നാലും, $160 പാക്കേജിൽ ഡിജിറ്റൽ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. iOS-ലും Android-ലും ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

Daily Burn

നിങ്ങൾ ഒരേ വർക്കൗട്ടുകളിൽ വിരസത അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസേന ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നു കത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത 1,400-ലധികം ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾക്കൊപ്പം എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല. ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് അതിന്റെ വർക്കൗട്ടുകൾ പ്രോഗ്രാമുകളായി പാക്കേജുചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

അവരുടെ തുടക്കക്കാരുടെ പ്രോഗ്രാം വളരെ സമഗ്രവും ആളുകളെ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചലനാത്മകതയിലും സ്ഥിരതയിലും ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥിരമായ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ, തുടർന്ന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ പരിശീലനം നടത്തുന്ന മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുമായും നിങ്ങൾക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം, വ്യക്തിഗത ക്ലാസുകളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി വശം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായാൽ ഇത് സഹായകരമാണ്. ഈ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണോ എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ആരംഭിക്കാം.

ചെലവ്: $15 പ്രതിമാസം; പ്രീമിയം പതിപ്പിന് പ്രതിമാസം $20. iOS, Android എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

ഇതും കാണുക: DASH ഡയറ്റ് 101: ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും തുടക്കക്കാരുടെ ഗൈഡും

8fit

8fit രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ഫലങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ചാണ്. ആപ്പ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ശാരീരികക്ഷമത നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ മസിലുകൾ വർധിപ്പിക്കുക എന്നിവയാകട്ടെ, നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ ലക്ഷ്യത്തിന് അനുസൃതമായ ഓൺ-ഡിമാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകളും ഭക്ഷണ ആസൂത്രണവും സവിശേഷതകൾ. 8fit സൃഷ്ടിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശീലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളാണോ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി കാണാൻ കഴിയും, അതോടൊപ്പം അത് നേടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ഒരു ടൺ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, 8fit നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ബജറ്റിലുള്ളവർക്ക്, ആപ്പിന് ചില ഫീച്ചറുകളുള്ള ഒരു സൗജന്യ പതിപ്പുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രോ പതിപ്പ് എല്ലാ വർക്ക്ഔട്ടുകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് നൽകുന്നു.

ചെലവ്: സൗ ജന്യം; പ്രോ പ്ലാൻ പ്രതിവർഷം $80. iOS-ലും Android-ലും ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

Centr

എട്ട് മാർവൽ സിനിമാറ്റിക് യൂണിവേഴ്‌സ് ചിത്രങ്ങളിൽ തോറിനെ അവതരിപ്പിച്ച് പ്രശസ്തനായ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ നടൻ ക്രിസ് ഹെംസ്‌വർത്ത് സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്‌ടിച്ചു സൂപ്പർഹീറോ രൂപത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ആപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ക്രൈം-ഫൈറ്റിംഗ് വസ്ത്രധാരണം അൽപ്പം സുഖകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നടത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. തോർ കളിക്കാൻ ഹെംസ്വർത്ത് 20 പൗണ്ട് പേശി നേടിയതായി റിപ്പോർട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ആപ്പിന്റെ "ട്രെയിൻ" വിഭാഗത്തിലെ വർക്കൗട്ടുകൾ പരിഹസിക്കാൻ ഒന്നുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഗൈഡഡ് അല്ലെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാംപരിശീലിപ്പിച്ച വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.

അടുത്തിടെ ഫിറ്റ്നസ് ബ്രാൻഡ് സെന്റർ അൺലിമിറ്റഡ് അവതരിപ്പിച്ചു, ആറാഴ്ചത്തെ ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലന പരിപാടി, മികച്ച ഹോം ജിം ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമല്ലാത്ത ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. പ്രോഗ്രാമിന് മൂന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളിലേക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളും മൈൻഡ്‌ഫുൾനസിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും ഉള്ള ഒരു മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വിഭാഗവും ആപ്പിൽ ഉണ്ട്. ഇത് തോറിന് മതിയായതാണെങ്കിൽ, അത് മനുഷ്യർക്ക് മതിയാകും.

ചെലവ്: 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ; പ്രതിമാസം $30, മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് $60, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവർഷം $120. iOS-ലും Android-ലും ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

Strava

നിങ്ങൾ പുറത്തിറങ്ങി ഓടുന്നതും ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാൽനടയാത്രയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക്, സ്ട്രാവ നേടുക. "അത്‌ലറ്റുകൾക്കുള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക്" എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്ന ഈ ആപ്പ് പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ (വേഗത, വേഗത, എലവേഷൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലെ) ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സൗഹൃദ മത്സരത്തിൽ ഏർപ്പെടണമെങ്കിൽ ക്ലബ്ബുകളിലോ വെല്ലുവിളികളിലോ ചേരാനും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ പിന്തുടരാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു GPS ഫിറ്റ്‌നസ് വാച്ച് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രാവ അക്കൗണ്ട് വാച്ചുമായി ലിങ്ക് ചെയ്യാം, അതുവഴി അതിൽ റെക്കോർഡ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും സ്‌ട്രാവയിലേക്ക് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗിംഗ് നഷ്‌ടമാകില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സ്ഥലത്ത് ബൈക്ക് ഓടിക്കുക, അതേ വഴി യാത്ര ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവർക്കെതിരെ അളക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് റാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിന് സൂപ്പർ-കൃത്യമായ സാറ്റലൈറ്റ് ഗ്ലോബൽ ട്രാക്കിംഗും ഉണ്ട്, അതായത്നിങ്ങളുടെ വൈകുന്നേരത്തെ ഓട്ടമോ സവാരിയോ നിങ്ങളെ അപകടകരമായ പാതയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയാണെങ്കിൽ മികച്ചതാണ്. ആപ്പ് സൗജന്യമാണ്, എന്നാൽ പണമടച്ചുള്ള പതിപ്പ് നിങ്ങളെ തത്സമയം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അനുവദിക്കുന്ന ബീക്കൺ ഫീച്ചറിന്റെ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പം കമ്പനിയുടെ വിപുലമായ റൂട്ട് പ്ലാനിംഗ് ടൂളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് നൽകും. പണമടച്ചുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിപുലമായ പരിശീലന അളവുകൾ കാണാനും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യാനും കഴിയും.

ചെലവ്: സൗജന്യം; പ്രോ പ്ലാൻ പ്രതിമാസം $5; പ്രതിവർഷം $60. iOS, Android എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

Aaptiv

നിങ്ങൾക്ക് വർക്ക്ഔട്ട് ബഡ്ഡികൾ കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലകനെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, Aaptiv നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രമായിരിക്കാം. ഈ ആപ്പിലെ ദിനചര്യകൾ ഓഡിയോ മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകം ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്‌ത വർക്കൗട്ട് ഗാനങ്ങളും നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താൻ തടസ്സമില്ലാതെ ഇടപെടുന്ന പരിശീലകരും. നിങ്ങളെ ഏറ്റവുമധികം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലകർ, ബുദ്ധിമുട്ട് നില, ദൈർഘ്യം അല്ലെങ്കിൽ സംഗീത തരം എന്നിവ പ്രകാരം വർക്കൗട്ടുകൾ അടുക്കുക. ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം, ഓട്ടം, ഇൻഡോർ സൈക്ലിംഗ്, എലിപ്റ്റിക്കൽ, ട്രെഡ്മിൽ, സ്റ്റെയർ ക്ലൈമ്പർ, റോയിംഗ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മെഡിറ്റേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ദിനചര്യകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കൂടാതെ 5K, 10K, ഹാഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഫുൾ മാരത്തണുകൾക്കുള്ള കേന്ദ്രീകൃത പരിശീലന പരിപാടികൾ.

ആപ്പിന്റെ ഇന്റർഫേസ് വൃത്തിയുള്ളതും ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, കൂടാതെ ഓഡിയോ മാത്രമുള്ള ഫോർമാറ്റ് തിരക്കേറിയ ജിമ്മിൽ ഉപകരണങ്ങൾക്കായി പോരാടുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ അരികിലുള്ള ഒരു ബഡ്ഡിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, ലഭ്യമായവയുടെ തുടർച്ചയായി വളരുന്ന ലിസ്റ്റ്ക്ലാസുകൾ, ബോറടിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ചെലവ് : 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ; പ്രതിമാസം $15 അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവർഷം $100. iOS, Android എന്നിവയ്‌ക്ക് ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

Jefit

കൂടുതൽ പ്രായോഗികവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് അനുഭവത്തിനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവിനും, Jefit ഒരു സോളിഡ് ഹോം-ജിം കൂട്ടുകാരനാണ്. 1,000-ലധികം വ്യായാമ തരങ്ങളുള്ള ഒരു ലൈബ്രറി ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് മുൻകൂട്ടി നിർമ്മിച്ച ദിനചര്യകളിൽ വ്യക്തിഗതമായി കാണാനാകും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നതെന്തും സംയോജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, കഴിവ് നില, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് (ജിം, വീട്, ഔട്ട്ഡോർ, അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയും) എന്നിവ നൽകുക, ആരംഭിക്കാൻ ആപ്പ് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കാമെന്ന് നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ ജെഫിറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ സ്വന്തം ദിനചര്യകൾ പങ്കിടാനും പ്രതിമാസ മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

Jefit-ന്റെ സൗജന്യ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എലൈറ്റ് സ്റ്റാറ്റസിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ( പ്രതിവർഷം $40) നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങളിലേക്കും ദിനചര്യകളിലേക്കും ആക്‌സസ് ലഭിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ Android Wear അല്ലെങ്കിൽ Apple Watch എന്നിവയുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണിയും, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ സമയം, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ, റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. പുരോഗതി വിശകലന റിപ്പോർട്ടുകളും മറ്റും.

ചെലവ്: സൗജന്യം; എലൈറ്റ് പ്രതിമാസ $7-നും എലൈറ്റ് പ്രതിവർഷം $40-നും അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക. iOS, Android എന്നിവയ്‌ക്ക് ലഭ്യമാണ്

ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

യോഗ സ്റ്റുഡിയോ

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പരിചിതമാണെങ്കിലും

Peter Myers

ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നതിന് തന്റെ കരിയർ നീക്കിവച്ച പരിചയസമ്പന്നനായ എഴുത്തുകാരനും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്‌ടാവുമാണ് പീറ്റർ മിയേഴ്‌സ്. ആധുനിക പുരുഷത്വത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണവും സദാ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഭൂപ്രകൃതി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള ആവേശത്തോടെ, പീറ്ററിന്റെ സൃഷ്ടികൾ GQ മുതൽ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം വരെയുള്ള നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിലും വെബ്‌സൈറ്റുകളിലും ഫീച്ചർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രം, വ്യക്തിത്വ വികസനം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അറിവും പത്രപ്രവർത്തന ലോകത്തെ വർഷങ്ങളുടെ അനുഭവവും സംയോജിപ്പിച്ച്, ചിന്തോദ്ദീപകവും പ്രായോഗികവുമായ ഒരു സവിശേഷമായ കാഴ്ചപ്പാട് പീറ്റർ തന്റെ എഴുത്തിന് നൽകുന്നു. ഗവേഷണത്തിന്റെയും എഴുത്തിന്റെയും തിരക്കിലല്ലാത്തപ്പോൾ, പീറ്ററിനെ തന്റെ ഭാര്യയോടും രണ്ട് ചെറിയ ആൺമക്കളോടുമൊപ്പം കാൽനടയാത്രയും യാത്രയും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും കാണാം.