എന്താണ് ഒപ്റ്റാവിയ ഡയറ്റ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

 എന്താണ് ഒപ്റ്റാവിയ ഡയറ്റ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

Peter Myers

ഒരു വ്യക്തിഗത ഇനം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുകയും തഴച്ചുവളരുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും സാധാരണ ഭക്ഷണമാണ് ഡയറ്റ്. മിക്കപ്പോഴും, മിക്ക ആളുകളും ഇന്നത്തെ ഡയറ്റ് എന്ന പദം കേൾക്കുമ്പോൾ അത് കലോറി നിയന്ത്രണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും പ്രധാനമായി, രസകരമല്ലാത്ത ചിന്തകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെ ആയിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന, പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കണം അത്, പശ്ചാത്താപമോ പശ്ചാത്താപമോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

    ഒരു ഇനം കൂടി കാണിക്കുക

ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം ഏതാണ്ട് ത്രൈമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു, അത് അമിതമായേക്കാം. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, മിക്കവരും വർഷങ്ങളായി ഉണ്ട്, അവ പുതിയതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ഒന്നായി വീണ്ടും ബ്രാൻഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. Optavia ഡയറ്റ് എടുക്കുക. പ്രീ-പാക്ക് ചെയ്ത പ്ലാനുകളിൽ, ഷെയ്ക്കുകൾ, ബാറുകൾ, ഡെസേർട്ടുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ക്ലയന്റുകൾക്ക് മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ഒരു ഹോം ഡെലിവറി സംവിധാനമാണ് ഒപ്‌റ്റേവിയ. അവരുടെ "ഇന്ധനങ്ങൾ" (ഭക്ഷണത്തിനുള്ള അവരുടെ ഫാൻസി വാക്ക്) "മാറ്റം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവർ ഊഹങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ലളിതവും പോഷകാഹാര സാന്ദ്രവും രുചികരവുമായ വൈവിധ്യമാർന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ, Optavia ആണ് അടുത്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കണോ?

അനുബന്ധ ഗൈഡുകൾ

  • മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ കിറ്റ് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ
  • മുട്ട ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ?
  • തുടക്കക്കാർക്കുള്ള സസ്യാധിഷ്‌ഠിത ഡയറ്റ് ഗൈഡ്

എന്താണ് ഒപ്‌റ്റേവിയ ഡയറ്റ്?

ഒപ്‌റ്റേവിയ ഡയറ്റ് കലോറി-കമ്മി, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, പ്രോഗ്രാം ചെയ്‌ത ഹോം ഡെലിവറി സേവനവും സഹായിക്കാൻ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കോച്ചിംഗും ഉണ്ട്നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ "ഇന്ധനങ്ങൾ" മുൻകൂട്ടി പാക്കേജുചെയ്ത രൂപത്തിലും എൻട്രി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള "ലീൻ ആന്റ് ഗ്രീൻ" ഭക്ഷണങ്ങളിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഓപ്ഷനുകൾ.

അനുബന്ധ
  • 7 വലിയ കാരണങ്ങൾ കാലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥിരം ഭാഗമാക്കുക
  • അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ 1 പേർക്കും വേണ്ടത്ര മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നില്ല - ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും
  • നിങ്ങളുടെ ജിം ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ശക്തി പരിശീലനം <8

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ

വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒപ്‌റ്റേവിയ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവർ ഓഫർ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:

  • ഒപ്റ്റിമൽ വെയ്റ്റ് 5&1 പ്ലാൻ - അവരുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്ലാൻ, ഈ പതിപ്പിൽ അഞ്ച് Optavia Fuelings ഉം ഓരോ ദിവസവും ഒരു മെലിഞ്ഞതും പച്ചതുമായ ഭക്ഷണവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • ഒപ്റ്റിമൽ വെയ്റ്റ് 4&2&1 പ്ലാൻ – കൂടുതൽ കലോറിയോ ഭക്ഷണ ചോയ്‌സുകളിൽ വഴക്കമോ ആവശ്യമുള്ളവർക്ക്, ഈ പ്ലാനിൽ നാല് ഒപ്‌റ്റാവിയ ഫ്യൂവലിംഗ്‌സ്, രണ്ട് മെലിഞ്ഞതും പച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കൂടാതെ പ്രതിദിനം ഒരു അധിക ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. .
  • ഒപ്റ്റിമൽ ഹെൽത്ത് 3&3 പ്ലാൻ - ഈ പ്ലാൻ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഇതിൽ മൂന്ന് ഒപ്‌റ്റേവിയ ഫ്യൂവലിംഗുകളും പ്രതിദിനം മൂന്ന് സമീകൃത മെലിഞ്ഞതും പച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഒപ്റ്റാവിയ ഡയറ്റ് ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ വേണ്ടി ഒരു സമയം ഒരു ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യകരമായ ശീലം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യ ലക്ഷ്യം, ഇത് ആരോഗ്യകരമായി നയിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുതാഴെ ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതുപോലെയുള്ള ശീലങ്ങൾ:

  • പോഷകാഹാരം
  • ഉറക്കം
  • ചലനം
  • ജലീകരണം

ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ പ്രതിദിനം ആറ് ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ജൂലൈ നാലാം തീയതി ആഘോഷിക്കുന്നതിനുള്ള 5 മികച്ച ദേശസ്നേഹ ബിയറുകൾ

ഒപ്‌റ്റേവിയ ഡയറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

  • ഭാരം കുറയ്ക്കൽ - ഇടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു കലോറി കുറവുള്ള ഉപഭോക്താവ് മൊത്തത്തിലുള്ള, പ്രാരംഭ ഭാരം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.
  • വ്യക്തിഗത 1-ഓൺ-1 കോച്ചിംഗ് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിനും കലോറി കുറവ് ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ അധിക സഹായം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശീലങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ കോച്ച് അധിക ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ അധിക ബോണസിനൊപ്പം വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാകും.
  • പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ് - ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഹോം അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണ വിതരണ സേവനമാണ്, അത് ലളിതമാക്കുന്നു നിങ്ങൾ ഏത് പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയോ എണ്ണുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുക.

Optavia ഡയറ്റിന്റെ ദോഷങ്ങൾ

  • ദീർഘകാല വിജയ നിരക്ക് – A 2017 ലെ പഠനം കണ്ടെത്തി, "വാണിജ്യപരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്ഥിരമായി എളിമയുള്ളതും എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അർത്ഥവത്തായതുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ പല ക്ലയന്റുകളും കണ്ടെത്തുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു."
  • വിൽപ്പന സമ്മർദ്ദവും ചെലവേറിയതും - ഏത് തരത്തിലുള്ള ഡെലിവറി സേവനത്തെയും പോലെ, ഡെലിവറിക്കും സൗകര്യത്തിനുമായി അധിക ചിലവുകൾ ഉണ്ട്. തുടർന്ന്, സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മുഴുവൻ വിൽപ്പന പിച്ചും കൂടിയുണ്ട്.
  • ഉയർന്ന പ്രോസസ്സ് ചെയ്‌തത് - ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവുംമുൻകൂട്ടി പാക്കേജ് ചെയ്‌തത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിനും കുടൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.
  • ദീർഘകാല സുസ്ഥിരത – Optavia യുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്ലാൻ, 5&1 അനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി ഉപഭോഗം ചെയ്യും. പ്രതിദിനം ശരാശരി 800-1200 കലോറി. മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇത് സുസ്ഥിരമല്ല. പ്രാരംഭ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ കാര്യമായ പേശി നഷ്ടം കൊണ്ട് അത്യന്തം ആശങ്കാജനകമാണ്.

ഞങ്ങൾ എടുക്കുക

സമയ കാര്യക്ഷമതയ്ക്ക് ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും മക്‌ഡൊണാൾഡ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. ആഴ്‌ചയിൽ മൂന്ന് തവണ, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇനിയും ധാരാളം ഇടമുണ്ട്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വിജയം നേടുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്താത്തതുമായ ഭക്ഷണരീതികളാണ് മികച്ച ഭക്ഷണരീതികൾ.

ഇതിലും മികച്ച ഒരു സ്ഥലം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പരിശോധിക്കുക. ഇപ്പോൾ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നോക്കൂ. സൂചന: പതിറ്റാണ്ടുകളായി നിലനിൽക്കുന്നതും ദീർഘകാലത്തേക്ക് സുസ്ഥിരവുമായവയാണ് അവ.

ഇതും കാണുക: കോളസുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: കാരണങ്ങളും ദ്രുത ചികിത്സകളും

Peter Myers

ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നതിന് തന്റെ കരിയർ നീക്കിവച്ച പരിചയസമ്പന്നനായ എഴുത്തുകാരനും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്‌ടാവുമാണ് പീറ്റർ മിയേഴ്‌സ്. ആധുനിക പുരുഷത്വത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണവും സദാ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഭൂപ്രകൃതി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള ആവേശത്തോടെ, പീറ്ററിന്റെ സൃഷ്ടികൾ GQ മുതൽ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം വരെയുള്ള നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിലും വെബ്‌സൈറ്റുകളിലും ഫീച്ചർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രം, വ്യക്തിത്വ വികസനം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അറിവും പത്രപ്രവർത്തന ലോകത്തെ വർഷങ്ങളുടെ അനുഭവവും സംയോജിപ്പിച്ച്, ചിന്തോദ്ദീപകവും പ്രായോഗികവുമായ ഒരു സവിശേഷമായ കാഴ്ചപ്പാട് പീറ്റർ തന്റെ എഴുത്തിന് നൽകുന്നു. ഗവേഷണത്തിന്റെയും എഴുത്തിന്റെയും തിരക്കിലല്ലാത്തപ്പോൾ, പീറ്ററിനെ തന്റെ ഭാര്യയോടും രണ്ട് ചെറിയ ആൺമക്കളോടുമൊപ്പം കാൽനടയാത്രയും യാത്രയും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും കാണാം.