ഹൈക്കിംഗ് ഒരു മണിക്കൂറിൽ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?

 ഹൈക്കിംഗ് ഒരു മണിക്കൂറിൽ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?

Peter Myers

നമ്മുടെ ആധുനിക, സാങ്കേതിക ഭ്രമമുള്ള സമൂഹത്തിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യായാമ രൂപമാണ് കാൽനടയാത്ര. മിക്ക ആൺകുട്ടികളും അവരുടെ അയൽപക്കത്ത് ഓടാനോ, കാർഡിയോ, വെയ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി ജിമ്മിൽ പോകാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കോർട്ടിലേക്ക് പോകാനോ ഉള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹൈക്കിംഗ് തിരക്കിൽ നിന്നും തിരക്കിൽ നിന്നും ഇലക്ട്രോണിക്‌സുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിന്നും സ്വാഗതാർഹമായ ഒരു വിടവാങ്ങൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഏറെക്കുറെ മാതൃകയാക്കുന്നു, പ്രകൃതി മാതാവിന്റെ ശാന്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ശബ്‌ദട്രാക്കിൽ നിങ്ങളെ മുഴുകുകയും നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനും കാതിനും സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്നും പ്രോഗ്രാമിംഗിൽ നിന്നും വിശ്രമം നൽകുന്നു. നിർമ്മിച്ച ഉത്തേജനം. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളെപ്പോലെ കലോറി എരിച്ചുകളയാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തരാക്കുന്ന ഹൃദയ-പേശികളിലെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു പ്രായോഗിക രൂപം കൂടിയാണിത്.

    നിങ്ങൾ എരിയുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണത്തിന്റെ മാന്യമായ കണക്കുകൂട്ടൽ ഉണ്ടായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ പിണ്ഡം കൂട്ടാനോ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാൽനടയാത്ര സഹായകരമാണ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ചെലവ് ശരീരഭാരത്തിലെ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ എക്കാലത്തെയും പ്രധാനപ്പെട്ട "കലോറിയും കലോറിയും" എന്ന സത്യത്തിന്റെ പകുതിയായി. നിങ്ങളുടെ ഇന്ധന ആവശ്യങ്ങളെ അറിയിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കാടിനുള്ളിൽ തടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാതെ തന്നെ ഉയരാനും താഴേക്ക് പോകാനും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ കൊടുമുടികളിലേക്കും സമൃദ്ധമായ ഹൈക്കിംഗ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ട്രെയിലുകളിൽ എത്താം.

    നിർഭാഗ്യവശാൽ, കാൽനടയാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ എരിയുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം ബോൾപാർക്ക് ചെയ്യുന്നത് വായിക്കുന്നത്ര ലളിതമല്ലനിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻ്റെ അവസാനം ഒരു എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനിൽ കലോറി റീഡൗട്ട്; മറിച്ച്, പല ഘടകങ്ങളും കാൽനടയാത്രയിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ചെലവിനെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, കാൽനടയാത്ര കത്തിച്ചതിന്റെ അളവ് അളക്കാൻ സാധിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ്, വെയ്റ്റ് പ്ലാൻ എന്നിവയിൽ ഹൈക്കിംഗ് എങ്ങനെ അടുക്കുന്നു എന്നും നിങ്ങൾ ഹൈക്കിങ്ങിൽ എരിയുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും കാണുന്നതിന് വായന തുടരുക.

    അനുബന്ധ ഗൈഡുകൾ

    • നൈറ്റ് ഹൈക്കിംഗിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടി
    • തുടക്കക്കാർ എത്ര നേരം കാൽനടയാത്ര നടത്തണം
    • ഹൈക്കിംഗിനിടെ വഴിതെറ്റുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

    ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കാൽനടയാത്ര കത്തുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം

    ഒരു വർദ്ധനവിൽ നിങ്ങൾ കത്തിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

    ഇതും കാണുക: ഹൃദ്യമായ, മാംസളമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള 11 മികച്ച ബേക്കൺ ബ്രാൻഡുകൾ

    ശരീരഭാരം

    ഇപ്രകാരം എല്ലാത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലും, കാൽനടയാത്രയ്ക്കിടെ എരിയുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കൂടുന്തോറും, ഏത് വർദ്ധനയ്‌ക്കും നിങ്ങളുടെ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 160 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരാൾ മണിക്കൂറിൽ 425-ഉം 450-ഉം കലോറി ഊർജസ്വലതയിൽ എരിഞ്ഞുതീരും, അതേസമയം 200-പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരാൾ അതേ വർധനവിൽ മണിക്കൂറിൽ 550 കലോറി കത്തിക്കും.

    ശരീരം. കോമ്പോസിഷൻ

    കലോറി ചെലവിലെ ഒരു ഘടകമെന്ന നിലയിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരഭാരത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന, അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരത്തിന്റെയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെയും ആപേക്ഷിക ശതമാനം. അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിനേക്കാൾ (കൊഴുപ്പ്) പേശി ടിഷ്യു വളരെ മെറ്റബോളിസമായി സജീവമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമ സമയത്ത് -അതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശിൽപ്പമുള്ള ബിൽഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരേ ശരീരഭാരമുള്ള, എന്നാൽ ഉയർന്ന ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനമുള്ള ഒരാളെക്കാൾ കാൽനടയാത്രയിൽ മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കലോറി നിങ്ങൾ എരിച്ചുകളയും.

    വേഗത

    നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കയറുന്നതിനനുസരിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേഗത ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഉയർത്തുന്ന ദൂരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു, അത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി എരിച്ചുകളയുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT) വർക്കൗട്ടുകളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന തത്വം പോലെ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര തീവ്രതയിൽ ഉയർന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഗണ്യമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഉപാപചയ നിരക്ക് തുടരും അല്ലെങ്കിൽ അധികമായി കത്തിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഹൈക്കിംഗ് ബൂട്ടുകൾ ഇറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാലും കലോറികൾ. ട്രെക്കിംഗ് പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ വർദ്ധനയുടെ വേഗത, തീവ്രത, പേശികളുടെ ആവശ്യകത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അങ്ങനെ കലോറിയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

    ഭൂപ്രദേശം

    സംഖ്യയെ ബാധിക്കുന്ന സവിശേഷ ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് കലോറി ഊറ്റിയ ഹൈക്കിംഗ് - തുഴച്ചിൽ, എലിപ്റ്റിക്കൽസ്, സ്പിൻ ബൈക്കുകൾ തുടങ്ങിയ കാർഡിയോ മെഷീനുകൾ പോലുള്ള നിയന്ത്രിത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഇല്ല - നിങ്ങൾ ബൈക്കിൽ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഭൂപ്രദേശമാണ്. ഭൂപ്രകൃതിയെ ഭൂപ്രകൃതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കയറ്റത്തിന്റെയും ഇറക്കത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നിലയിലുള്ള കാൽപ്പാദമാണ്. നീണ്ടതോ കുത്തനെയുള്ളതോ ആയ ചെരിവുകളോ ധാരാളം പാറക്കെട്ടുകളുള്ളതോ പോലുള്ള വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും വ്യത്യസ്‌തവുമായ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലൂടെയുള്ള കാൽനടയാത്രകൾ, മിനുസമാർന്ന നടപ്പാതകളുള്ള പരന്ന കാൽനടയാത്രകളേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നു.പ്രവചനാതീതമായ പാദങ്ങളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുക, അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചില ഗൗരവമേറിയ കലോറികൾ കത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ തോട്ടിന് ചുറ്റും വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ പരന്ന പൂന്തോട്ട പാതയ്ക്ക് പകരം നിങ്ങൾ കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആ പർവതശിഖരത്തിൽ കയറുക.

    പാക്ക് വെയ്റ്റ്

    ഒരു ഡേ പായ്ക്കോ ഭാരമേറിയ പായ്ക്കോടുകൂടിയ ബാക്ക്പാക്കിംഗോ കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചുകളയുമെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഒരു ഭാരമേറിയ പായ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊർജച്ചെലവ് മണിക്കൂറിൽ 50-100 കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതേസമയം ഗണ്യമായ ഒരു പായ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഹൈക്കിംഗിൽ എരിയുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം മണിക്കൂറിൽ 300-ലേക്ക് ഉയർത്തിയേക്കാം.

    ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ

    നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഒരു ടി വരെ പിന്തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യകൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്‌തിട്ടും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാവുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു കാലത്ത് ക്രൂരമായ ഒരു വ്യായാമം കാലക്രമേണ പൂർണ്ണമായും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് ആശ്വാസം നൽകുന്നതുപോലെ, ആവശ്യമായ പരിശ്രമത്തിലെ ഈ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൈവരിച്ച പുരോഗതിയുടെയും അതേ വ്യായാമ ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് സംഭവിച്ച ഫിറ്റ്നസ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെയും തെളിവാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം അഞ്ച് മൈൽ ഓടാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടുപെടും.

    എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതേ ഓട്ടം തുടരുകയാണെങ്കിൽ അടുത്ത ആറാഴ്ചത്തേക്ക് അഞ്ച് മൈൽ റൂട്ട് അതേ വേഗതയിൽ, അത് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാകും. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുംരക്തത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ കാര്യക്ഷമമായി, ന്യൂറോ മസ്കുലർ കണക്ഷനുകൾ കൂടുതൽ ഏകോപിതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, പേശികൾ എന്നിവ ശക്തമാകുന്നു. ഈ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് എക്കണോമി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതേ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ എരിയുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽനടയാത്രയ്ക്കും ഇതേ തത്വം ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഫിറ്റർ ആണോ, ഒപ്പം കാൽനടയാത്രയുടെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയിൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് കലോറികൾ എരിച്ചുകളയും. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ഈ വ്യത്യാസം അത്ര ഗുരുതരമല്ല, ട്രെയിലുകളിൽ സ്ഥിരമായി സഞ്ചരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കരുത്.

    ഹൈക്കിംഗ് എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?

    അതിനാൽ, ഒരു വർദ്ധനയിൽ നിങ്ങൾ എരിയുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരം നൽകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഏകദേശ കണക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രവർത്തന മോണിറ്റർ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയും അനുബന്ധ ഉപാപചയ ചെലവും അളക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറോ ആപ്പോ ഇല്ലെങ്കിൽ, കാൽനടയാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി എരിച്ചുകളയുമെന്നതിന്റെ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച കണക്ക് നൽകാൻ മെറ്റബോളിക് ഇക്വവലന്റ് (MET) ഫോർമുല ഉപയോഗിക്കാം:

    കലോറികൾ = MET (6) * ഭാരം (കിലോ) * സമയം (മണിക്കൂർ)

    പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവുമായി MET മൂല്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാൽനടയാത്രയ്ക്ക് ഇത് സാധാരണയായി 6-7 ആണ്. (കുത്തനെയുള്ള, വേഗതയുള്ള) തീവ്രത കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട എണ്ണം കൂടുതലാണ്.

    ഇതും കാണുക: സിങ്കാനി: ഒടുവിൽ ഈ ബൊളീവിയൻ സ്പിരിറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്

    ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ 180-പൗണ്ട് (82 കി.ഗ്രാം) ഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽഒരു മണിക്കൂർ, മിതമായ വർദ്ധനവിന് ഏകദേശം 492 കലോറിയും (6*82*1=492) 574 കലോറിയും (7*82*1=574) നിങ്ങൾ അൽപ്പം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു പായ്ക്ക് വഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിൽ പായ്ക്കിന്റെ ഭാരം ചേർക്കണം.

    നിങ്ങൾ വെറുതെയാണെങ്കിലും, കലോറി എരിയുന്നത് തീർച്ചയായും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വർദ്ധനവിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അൽപ്പം ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്ന വേഗത്തിലും ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയുടെ മനോഹാരിതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയോ അദ്ധ്വാനം മൂലം ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയോ ചെയ്താലും ഏത് കയറ്റത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്രതിഫലം ലഭിക്കും.

    Peter Myers

    ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുന്നതിന് തന്റെ കരിയർ നീക്കിവച്ച പരിചയസമ്പന്നനായ എഴുത്തുകാരനും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്‌ടാവുമാണ് പീറ്റർ മിയേഴ്‌സ്. ആധുനിക പുരുഷത്വത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണവും സദാ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഭൂപ്രകൃതി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള ആവേശത്തോടെ, പീറ്ററിന്റെ സൃഷ്ടികൾ GQ മുതൽ പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം വരെയുള്ള നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിലും വെബ്‌സൈറ്റുകളിലും ഫീച്ചർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രം, വ്യക്തിത്വ വികസനം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അറിവും പത്രപ്രവർത്തന ലോകത്തെ വർഷങ്ങളുടെ അനുഭവവും സംയോജിപ്പിച്ച്, ചിന്തോദ്ദീപകവും പ്രായോഗികവുമായ ഒരു സവിശേഷമായ കാഴ്ചപ്പാട് പീറ്റർ തന്റെ എഴുത്തിന് നൽകുന്നു. ഗവേഷണത്തിന്റെയും എഴുത്തിന്റെയും തിരക്കിലല്ലാത്തപ്പോൾ, പീറ്ററിനെ തന്റെ ഭാര്യയോടും രണ്ട് ചെറിയ ആൺമക്കളോടുമൊപ്പം കാൽനടയാത്രയും യാത്രയും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും കാണാം.