घरी दात कसे पांढरे करावे: मोत्याच्या गोरे साठी नैसर्गिक आणि ओटीसी उपायांसाठी मार्गदर्शक

 घरी दात कसे पांढरे करावे: मोत्याच्या गोरे साठी नैसर्गिक आणि ओटीसी उपायांसाठी मार्गदर्शक

Peter Myers

ते म्हणतात की डोळे ही आत्म्याची खिडकी आहेत. तथापि, आपण दात प्रत्यक्षात आहेत की एक मजबूत केस करू शकता. आमचे ऐका: जेव्हा तुम्ही आनंदी असता तेव्हा तुम्ही तुमचे चॉम्पर्स फ्लॅश करता आणि जेव्हा तुम्ही वेडे असता तेव्हा त्यांना ग्रिट करता. तुम्ही बोलत असता तेव्हा लोक त्यांना पाहतात. तुम्हाला एक तेजस्वी, मूळ देखावा दाखवायचा आहे. तथापि, वय, आहार आणि इतर जीवनशैलीच्या सवयी आणि वैद्यकीय परिस्थिती त्या मोत्यासारखे गोरे बदलू शकतात. चांगली बातमी: तुम्ही घरीच दात ताजेतवाने आणि पांढरे करू शकता. व्यावसायिक दात पांढरे करण्यासाठी सरासरी $500 ते $1,000 पर्यंत कुठेही खर्च होऊ शकतो हे लक्षात घेता ही बातमी आणखी चांगली आहे.

    दंतचिकित्सकाची ऑफिसची खुर्ची वगळा आणि तुमच्या बाथरूममध्ये आरामात दात पांढरे करा. घरच्या घरी दात कसे पांढरे करावेत यासाठी या काही प्रमुख टिप्स आहेत.

    हे देखील पहा: कार्बोहायड्रेट्समध्ये 11 सर्वोत्तम आरोग्यदायी पदार्थ

    दात कशामुळे रंगतात?

    दात पांढरे ते पिवळे, ठिपके का होतात याची काही कारणे , किंवा तपकिरी नियंत्रणीय आहेत. इतर नाहीत. या कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

    संबंधित
    • दाढीचा आकार कसा बनवायचा: प्रत्येक चेहऱ्याच्या आकारासाठी अंतिम मार्गदर्शक
    • त्वचाविज्ञानाच्या मते, मुरुमांवरील चट्टे घरी कसे हाताळायचे
    • मोत्याच्या गोर्‍यांसाठी 10 सर्वोत्कृष्ट दात पांढरे करणारी उत्पादने
    • पेय: कॉफी, चहा, कोकसारखे गडद सोडा आणि रेड वाईन हे सर्व सामान्य गुन्हेगार आहेत.
    • अन्न: पास्ता आणि बटाटे यांसारख्या स्टार्चमुळे देखील डाग येऊ शकतात.
    • तंबाखूचा वापर: या वर्षी तंबाखूचा वापर कमी करण्यासाठी तुमच्या कारणांमध्ये हे जोडा —धुम्रपान किंवा तंबाखू चघळल्याने दातांचा रंग मंदावतो.
    • दंत स्वच्छता: गोष्टी घडतात, परंतु सतत घासणे आणि फ्लॉसिंग वगळणे आणि वार्षिक किंवा द्विवार्षिक दंत भेटीमुळे दात डाग होतात.
    • ऑफिसमधील वैद्यकीय उपचार: डोके आणि मान रेडिएशन आणि केमोथेरपी यांसारख्या उपचारांचा एक संभाव्य दुष्परिणाम म्हणजे दात खराब होणे.
    • औषधे: बालपणी काही औषधांचा वापर , जसे की टेट्रासाइक्लिन आणि डॉक्सीसाइक्लिन, मुलामा चढवणे निर्मितीवर परिणाम करू शकतात आणि दात विकृत होऊ शकतात. Benadryl सारख्या अँटीहिस्टामाइन्समुळे दातांचा रंगही खराब होऊ शकतो.
    • वृद्धत्व: जसे तुम्ही वाढदिवसाच्या मेणबत्त्या लावता, तुमच्या दातांच्या मुलामा चढवण्याचा बाह्य थर झिजायला लागतो. हे पिवळे डेंटीन, एक पिवळसर टिश्यू बनवते ज्यामध्ये तुमचे बहुतेक दात असतात, अधिक स्पष्ट होतात.
    • जनुकशास्त्र: एक पांढरा आणि जाड मुलामा चढवणे तुमच्या DNA चा भाग असू शकतो किंवा नसू शकतो.<10
    • फ्लोराइड : लहानपणी जेव्हा तुमच्या दात मुलामा चढवणे विकसित होत असते, तेव्हा नळाच्या पाण्यात जास्त प्रमाणात फ्लोराईड मिळाल्याने फ्लोरोसिस होऊ शकतो, जो दातांवर पांढरे डाग बनतो.

    पिवळे दात पुन्हा पांढरे होऊ शकतात का?

    होय, पण थोडासा TLC लागेल. पिवळे दात पुन्हा पांढरे होऊ शकतात आणि इतर अनेक उपाय बाजारात आहेत. हे टूथपेस्ट बदलण्याइतके सोपे असू शकते, त्यानंतर काही आहारातील बदल, जसे की कॉफी आणि रेड वाईन कमी करणे. (क्षमस्व.) इतर लोकांना दात काढावे लागतीलदंतचिकित्सकाच्या कार्यालयात पांढरे करणे, परंतु काउंटरवर-उत्पादने देखील वर्षानुवर्षे अधिक चांगली झाली आहेत आणि प्रथम श्रेणी प्रयत्न म्हणून प्रयत्न करणे योग्य आहे. तुम्‍हाला दंतचिकित्सक आवडत नसले तरी ते तुमच्‍या अनोखे स्मितासाठी अधिक टिपा देऊ शकतात.

    हे देखील पहा: 13 बबली हार्ड सेल्टझर जे खरोखर पिण्यास योग्य आहेत

    घरी दात कसे पांढरे करायचे यासाठी टिपा

    पासून ओटीसी टूथ व्हाइटिंग किटसाठी नैसर्गिक पध्दती, घरी उजळ स्मित मिळविण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

    पुरेसे कॅल्शियम वापरा

    एक नैसर्गिक दात पांढरे करण्यासाठी टीप खात्री करा. पुरेसे कॅल्शियम वापरणे. अमेरिकन डेंटल असोसिएशन (ADA) नुसार, कॅल्शियम मुलामा चढवणे इरोशनपासून संरक्षण करू शकते जे विकृतीकरणास कारणीभूत ठरू शकते.

    गाईच्या दुधासारखे दुग्धजन्य पदार्थ हे कॅल्शियमचे स्पष्ट स्रोत आहेत. पालक, सार्डिन आणि गडद, ​​पालेभाज्या हे इतर पर्याय आहेत.

    हायड्रोजन पेरॉक्साइड असलेली टूथपेस्ट शोधा

    हायड्रोजन पेरॉक्साईडची जखमा स्वच्छ करण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेबद्दल फार पूर्वीपासून प्रशंसा केली जाते. . हे टूथपेस्ट घटक म्हणून देखील फायदेशीर असू शकते. 2020 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की नैसर्गिक ब्लीचिंग एजंट जास्त प्रमाणात असलेल्या टूथपेस्टने लोकांना 12 आठवड्यांत पांढरे दात येण्यास मदत केली. यामुळे काही दात संवेदनशीलता निर्माण होऊ शकते. हायड्रोजन पेरोक्साईड असलेल्या टूथपेस्टने घासताना तुम्हाला संवेदनशीलता दिसल्यास, तुम्ही वापर थांबवू शकता. तुम्हाला दात संवेदनशीलतेचा धोका असल्यास, हे टूथपेस्ट वापरण्यापूर्वी तुमच्या दंतवैद्याशी बोला.

    यासोबत टूथपेस्ट वापरून पहाबेकिंग सोडा

    बेकिंग सोडा हा हायड्रोजन पेरॉक्साइडपेक्षा कमी त्रासदायक मानला जातो. संशोधन असे सूचित करते की बेकिंग सोडा असलेल्या टूथपेस्टने सतत घासणे कालांतराने रंग कमी करण्यास मदत करेल. शुद्ध बेकिंग सोड्याने ब्रश केल्याने दात पांढरे होतात हे सिद्ध झालेले नाही, आणि प्रत्येक वेळी ब्रश करताना ते वापरणे खूप अपघर्षक असू शकते.

    ओव्हर-द-काउंटर टूथ व्हाइटिंग किट निवडा

    फार्मसी आणि इतर बिग-बॉक्स किरकोळ विक्रेते सामान्यत: अनेक दात पांढरे करण्यासाठी किट पर्यायांचा स्टॉक करतात. यामध्ये सामान्यतः विशेष टूथपेस्ट आणि दात पांढरे करण्यास मदत करण्यासाठी अल्प कालावधीसाठी वापरण्यासाठी पट्ट्या समाविष्ट असतात. जेव्हा तुम्हाला लग्नासारख्या मोठ्या दिवसापूर्वी त्वरित निराकरण करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ते विशेषतः उपयुक्त असू शकतात. त्यांना चिडचिड होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही त्यांना आधीच चाचणी द्यावी. तुमचा दंतचिकित्सक तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य शोधण्यात मदत करणारा एक चांगला स्रोत आहे.

    चांगली दंत स्वच्छतेचा सराव करा

    गोरे करण्याचा एक सोपा मार्ग दात आणि त्यांना त्या मार्गाने ठेवणे म्हणजे मूलभूत गोष्टींवर परत जाणे. ADA एका वेळी दोन मिनिटे मऊ-ब्रिस्ल्ड ब्रशने दिवसातून दोनदा ब्रश करण्याची शिफारस करते. तुमचा टूथब्रश दर तीन ते चार महिन्यांनी बदला किंवा जेव्हा ब्रिस्टल्स फुगल्यामुळे स्पष्टपणे खराब होतात. लेबलवर सूचीबद्ध केलेले फायदे पांढरे न करता एक मूलभूत टूथपेस्ट देखील करेल - ADA सील सिग्नल पहा की त्याला असोसिएशनने मान्यता दिली आहे, क्लिनिकलसाठी एक आदरणीय स्रोतमार्गदर्शक तत्त्वे.

    दात विकृतीकरण टाळण्याचे मार्ग प्रथमतः

    आधुनिक विज्ञान आणि वैद्यकशास्त्राने आम्हाला काही कमी करण्याचे मार्ग शिकण्याची आणि तयार करण्याची परवानगी दिली आहे हे छान आहे दात विकृत होणे. तथापि, औषधाच्या अनेक पैलूंप्रमाणे, प्रतिबंध हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुमच्या दात विकृत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत:

    • धूम्रपान किंवा तंबाखू चघळणे सोडून द्या. तंबाखूमुळे दातांवर डाग पडत असल्याने, ते पूर्णपणे टाळल्याने हा जोखीम घटक कमी होऊ शकतो. तुमच्या फुफ्फुसांसह तुमचे उर्वरित शरीर तुमचे आभार मानेल. CDC कडे या सवयी सोडू पाहणाऱ्या लोकांसाठी संसाधने आहेत.
    • कॉफी आणि रेड वाईन मर्यादित करा. तुम्हाला या शीतपेयेचे सेवन पूर्णपणे थांबवण्याची गरज नाही, परंतु संयम असणे महत्त्वाचे आहे. रात्रीच्या जेवणासोबत एक ग्लास वाइन किंवा दररोज एक कप कॉफी कदाचित ठीक आहे. फक्त ओव्हरबोर्ड जाणे टाळा.
    • साखर मर्यादित करा. साखर हे पोकळी निर्माण होण्याचे प्रमुख कारण आहे आणि गडद सोडासारखे साखरयुक्त पेये देखील विकृतीकरण करतात. तुमच्या “कधीकधी” यादीमध्ये जास्त साखर असलेले पदार्थ आणि पेये ठेवा.

    घरी दात पांढरे करणे जितके उत्तम आहे, तितके ते नियमित दंत तपासणीसाठी बदलू शकत नाही. इतकेच काय, तुमचा दंतचिकित्सक हा एक साधन असू शकतो ज्याद्वारे तुम्ही दात पांढरे होण्यापासून आणि दात पांढरे होण्यास प्रतिबंध करू शकता. दात किडणे, हिरड्यांचे मंदी आणि रोग, आणि दात सरकणे यासह ते इतर समस्यांसह देखील ध्वजांकित करू शकतात आणि तुम्हाला मदत करू शकतात ज्यामुळे तुमच्या हसण्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि वेदना देखील होऊ शकतात. अगदीजे लोक अल्कोहोल सोडतात आणि दिवसातून दोनदा ब्रश करतात त्यांना काही दंत समस्या येऊ शकतात, विशेषत: कारण अनेक समस्यांसाठी वय हा घटक असतो, म्हणून ही पायरी वगळू नका — जरी दंतवैद्याकडे जाणे ही सर्वात मजेदार क्रिया नसली तरीही.

    Peter Myers

    पीटर मायर्स हा एक अनुभवी लेखक आणि सामग्री निर्माता आहे ज्याने आपले करिअर पुरुषांना जीवनातील चढ-उतारांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी समर्पित केले आहे. आधुनिक पुरुषत्वाच्या जटिल आणि सतत बदलणाऱ्या लँडस्केपचा शोध घेण्याच्या उत्कटतेने, पीटरचे कार्य GQ पासून पुरुषांच्या आरोग्यापर्यंत असंख्य प्रकाशने आणि वेबसाइट्समध्ये वैशिष्ट्यीकृत केले गेले आहे. पत्रकारितेच्या जगाच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवासह मानसशास्त्र, वैयक्तिक विकास आणि आत्म-सुधारणेचे त्यांचे सखोल ज्ञान एकत्र करून, पीटर त्यांच्या लेखनात एक अनोखा दृष्टीकोन आणतो जो विचार करायला लावणारा आणि व्यावहारिक दोन्ही आहे. जेव्हा तो संशोधन आणि लेखनात व्यस्त नसतो, तेव्हा पीटर हायकिंग, प्रवास आणि त्याची पत्नी आणि दोन लहान मुलांसोबत वेळ घालवताना आढळतो.