Шинэ жил ойртох тусам бидний зарим нь нэг юмуу хоёр шийдвэр гаргах шаардлагатай гэж үзэж магадгүй. Эдгээр шийдвэрүүдийн зарим нь эрүүл мэндийг сайжруулах, / эсвэл хэдэн фунт хасах талаар маш сайн эргэлдэж болох нь нууц биш юм. Хэдийгээр заримдаа хэцүү байж болох ч нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах, эсвэл ядаж багасгах нь үүнийг хийх найдвартай арга юм. Сайн мэдээ гэвэл, бусад олон хязгаарлалттай хоолны дэглэмээс ялгаатай нь нүүрс усгүй байх нь үнэхээр амттай бөгөөд сэтгэл ханамжтай байх болно. Keto, Atkins, Whole-30 зэрэг нүүрс усгүй/бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийн нэр хүнд өссөөр байгаа тул хүмүүс нүүрс усгүй хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс хэрэглэхийг урьд өмнөхөөсөө илүү сонирхож байгаа бөгөөд бид үүнд хариулах гэж байна. асуулт.

Эдгээр нь нүүрс усгүй бидний дуртай хоол юм.

Мах, далайн хоол

• Үхрийн мах – Зарим мах нь бусдаасаа илүү өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг бол бүх үхрийн мах нь нүүрс усгүй байдаг.
• Тахианы мах – Хоолны дэглэм баримтлагчдын хамгийн сайн найз болох тахианы цээж мах. Гэхдээ үхрийн махны нэгэн адил өөх тос нь нүүрс ус тоолоход муу гэж тооцогддоггүй тул гуя, бөмбөрийн мах гэх мэт илүү амттай хоолыг сонгоорой.
• Гахайн мах – Бусад олон төрлийн махны нэгэн адил Нүүрс ус агуулсан байж болзошгүй тул урьдчилан амталсан эсвэл даршилсан махнаас зайлсхий, гэхдээ энгийн гахайн мах нь нүүрс усыг буцааж өгөхгүй. мужуудад шувуу, бид үүнийг өөрчлөх цаг болсон гэж хэлж байна - эсэхТа нүүрс ус идэж байна уу үгүй ​​юу. Гэсэн хэдий ч нугас нь нүүрс ус агуулдаггүй.
• Хот-дог ба хиам – Та нүүрс уснаас татгалзаж байхдаа ч гэсэн та бөмбөгийн талбайн илэн далангүй цэнгэж болно. Эхлээд боовноос нь салгаж ав.
• Дали мах – Нүүрс ус агуулаагүй өдрийн хоол нь талхгүй ч гэсэн гайхалтай байж болно. Бид тэдгээрийг бяслаг, даршилсан ногоо зэрэг нүүрс ус багатай бусад амттан дээр боож өгөх дуртай.
• Хурга – Амтлаг, шүүслэг, амттай хонины мах нь нүүрс усгүй гэртээ эсвэл тусгай хоолонд тохиромжтой амттай сонголт юм. гадаа.
• Салмон – Энэ амттай, үзэсгэлэнтэй загасыг ямар ч аргаар хялбархан бэлтгэж болно.
• Туна – Лаазалсан эсвэл шинэхэн, Энэхүү алдартай гоо сайхныг танд нүүрс ус ямар ч үнэд хүргэхгүй.
• Trout – Хувь хүний ​​дуртай загас бөгөөд энэ нь нүүрс усгүй загасыг шарж эсвэл цөцгийн тосонд шарсан гайхалтай юм.

Өөх тос, тос

• Цөцгийн тос – Тэнгэрээс илгээгдсэн энэхүү найрлага нь нүүрс ус агуулаагүй нь гайхамшгаас өөр зүйл биш юм.
• Чидун жимсний тос – Өөх тос нь нүүрс усгүй хоолны дэглэмийн хувьд бидний найз бөгөөд энэхүү агуулахын гол бүтээгдэхүүн нь үл хамаарах зүйл биш юм.
• Канола тос – Нүүрс усгүй, шарсан маханд бэлэн , энэ тос нь утаа ихтэй тул таны дуртай нүүрс усгүй хоолыг шарахад тохиромжтой.
• Гахайн өөх – Эмээ таныг энэхүү хуучны, амттай хоолыг хэрэглэж байгааг хараад бахархах болно. хоол хийхдээ өөх тос. Энэ нь өндөр халуунд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Амтлагч, амтлагч болончихэрлэг бодис

• Давс ба перец – Зүрх сэтгэлээ амтлаарай. Энд нүүрс ус байхгүй.
• Бүх зүйл уутны амтлагч – Энэхүү алдартай амтлагч техникийн хувьд бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг боловч савыг сэгсэрвэл тэдгээрийг шатаана.
• Итали амтлагч – Дээр дурдсан аль ч төрлийн маханд амттай.
• Карри нунтаг – Мөн ямар ч төрлийн хэрэглээнд тохиромжтой.
• Яншуй – Шинэхэн ургамал нь нүүрс ус хэрэглэхээ болих үед амт нэмэх сайхан арга юм.
• Базилик – Лаврын самарыг хэдэн ч зүйлтэй хослуулж болно. ялангуяа улаан лооль ихтэй хоол.
• Ганга – Ганга нь нимбэгний шинэлэг чанараараа хоолонд амттай амтлагч, нарийн төвөгтэй байдлыг нэмдэг.
• Орегано – Орегано бол өөр нэг юм. Гайхамшигтай шинэхэн ургамлын сонголт.
• Сонгины нунтаг – Сонгино нь танд хэдэн нүүрс ус зарцуулна, гэхдээ нилээн өршөөлгүйгээр сонгины нунтаг тийм биш.
• Уксус – Бүх цуу нь нүүрс ус агуулаагүй бөгөөд хурц амтыг өгдөг.
• Майонез – Энэхүү алдартай амтлагчийг байгалийн гаралтай тос, өндөгнөөс хийдэг тул та идэж байгаа бол Жинхэнэ зүйл бол та ямар ч нүүрс ус авахгүй.
• Халуун амтлагч – Та энд байгаа шошго шошгыг анхааралтай унших хэрэгтэй, гэхдээ ихэнх брэндүүд нүүрс усгүй байдаг.
• Стевиа ба Спленда – Бүх чихэрлэг, нүүрс усгүй.

Хөнгөн хоол

• Үхрийн мах (болон бусад мах) жигнэмэг – Зүгээр лусгүйжүүлсэн мах, энэ алдартай зууш нь нүүрс усгүй байдаг. Сав баглаа боодлыг анхааралтай уншаарай - ашигласан зарим амтлагч нь нүүрс ус агуулаагүй байж болно.
• Гахайн махны хальс – Нүүрс ус агуулаагүй өөр нэг гахайн мах.
• Чанасан өндөг – Том багц хийж хөргөгчиндөө уургаар дүүргэсэн, нүүрс усгүй хөнгөн зууш болгон хадгалаарай.
• Бяслаг – Төрөлөөсөө шалтгаалаад ихэнх бяслаг нь амттай гоймон бэлтгэдэг. -нүүрс ус, эсвэл ядаж маш бага нүүрс устай хөнгөн зууш.

Эдгээр бүх сонголтын хувьд нүүрс усыг багасгах нь эдгээр шийдвэрүүдийг дагаж мөрдөхөд маш хялбар бөгөөд амттай арга байх ёстой.