Dacă Covid ne-a învățat ceva, este faptul că ceea ce a fost odată un lucru ușor și nepăsător, cum ar fi o excursie la magazinul alimentar, poate deveni rapid și fără prea multe avertismente o sarcină dificilă. Fără a părea prea paranoic, este important să ne asigurăm că suntem pregătiți pentru o ședere îndelungată acasă, din orice număr de motive. O reapariție a Covidului, o apocalipsă zombi, orice. Una dintre aceste pregătiri ar trebui să fiesă ne asigurăm că avem suficient spațiu în congelatoare pentru o rezervă consistentă de alimente congelate.

Arată încă 4 articole

Probabil că ai observat că firmele alimentare și-au îmbunătățit foarte mult jocul în ultimii ani. Dacă ai avut ocazia să guști câteva mâncăruri congelate, poate că ai observat că unele dintre ele chiar arată ca în poza de pe cutie. Este șocant, pentru că mesele de la televizor au fost primele care au făcut catfishing cu pozele lor de profil, cu mult înainte ca aplicația de dating pe care o folosești să ia ideea și să o pună în practică.

Din punct de vedere istoric, mesele congelate nu sunt grozave pentru tine, dar vremurile se schimbă. Acum poți găsi o gamă largă de opțiuni care sunt sănătoase, au un gust grozav și sunt hrănitoare. Ca urmare, acum există opțiuni care nu te vor lăsa să vomiți în mijlocul antrenamentelor de alergare. Verifică-le mai jos.

• Ghidul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați: Cum să mănânci mai bine și să-ți optimizezi sănătatea
• Un ghid pentru alimentele pentru dieta cu conținut scăzut de sodiu și exemple de planuri de masă
• Cum să gătești friptura în cuptor perfect de fiecare dată

Luvo Performance Kitchen Pui de portocale și mango

Acest fel de mâncare Orange Mango Chicken de la Performance Kitchen by Luvo oferă ingrediente organice și pui fără antibiotice, în timp ce conține 13 grame de proteine. Având 250 de calorii și mai puțin de 350 mg de sodiu, dacă sunteți înfometat după un antrenament, nu va trebui să vă simțiți vinovat să mâncați două din acestea.

Macaroane și brânză congelate Evol fără gluten cu Gouda afumat și brânză congelată

Acest Evol Gluten-Free Smoked Gouda Smoked Gouda Mac &; Cheese are la fel de multe proteine ca și mâncarea Primal Kitchen, dar fără carne! Este destul de impresionant. Va trebui să fii de acord cu mai mulți carbohidrați (41g) și grăsimi (21g), dar are mult mai puțin sodiu (510mg) decât aproape orice mâncare de macaroane și brânză congelată pe care o veți găsi acolo. În plus, este delicioasă pentru a începe!

Alexia Risotto congelat cu dovleac de dovleac de Butternut Alexia

Acest risotto de dovleac de dovleac de butternut de la Alexia este macaroanele și brânza omului sofisticat. Am recomanda acest fel de mâncare ca o garnitură, poate la o salată sau la niște legume la aburi, deoarece acest pachet are trei porții. Una sau poate chiar două porții s-ar califica în continuare ca fiind o masă sănătoasă, dar toate trei ar depăși limitele din cauza nivelurilor mai mari de sodiu.

Amy's Kitchen Legume mexicane congelate și fasole neagră

Amy's și-a făcut un nume atunci când vine vorba de mese organice, sănătoase și preambalate. Acest fel de mâncare de legume de inspirație mexicană și fasole neagră într-un sos de caju cu chipotle este un exemplu de cum Amy's se străduiește continuu să fie creativ. Acest fel de mâncare verifică toate casetele; doar 270 de calorii, 10 grame de grăsime, 590 mg de sodiu și 25% din cantitatea zilnică recomandată de fibre.

Alegerea sănătoasă Cârnați italieni de pui cu cârnați de pui și ardei și Power Bowl

Primul ingredient al acestui Power Bowl de la Healthy Choice este cârnații italieni de pui fierți, așa că știi că este curat, rău și legal. (Da, carne adevărată de data aceasta!) Ardeii copți se alătură amestecului împreună cu orez brun și roșu, quinoa roșie, orz negru și un strop de sos și parmezan. Suntem fericiți să vă spunem că această masă costă mai puțin decât un latte cu gheață și are sub 300 de calorii (290) cu 16 grame deproteine și 6 grame de fibre. Bonus: bolul este biodegradabil.

Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl

Lean Cuisine există de suficient de mult timp pentru a vedea cum fiecare modă dietetică moare și apoi este resuscitată sub un alt nume. Nu poți da greș cu majoritatea meselor Lean Cuisine dacă încerci să slăbești sau doar să fii mai sănătos în general. Acest bol burrito neambalat nu face excepție. Cu 24 de grame de proteine, acesta este o soluție rapidă de masă excelentă după antrenament.

Scott & Jon's Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl

Scott și Jon sunt doi frați născuți în Maine a căror misiune este de a crea mese sănătoase sub 300 de calorii cu ingrediente simple. Faptul că provin din Maine este un motiv important pentru care majoritatea meselor lor conțin creveți proveniți din surse durabile. Acest fel de mâncare de creveți scampi este delicios și (ca toate mesele lor) nu conține fosfați sau conservanți. Dacă sunteți în căutarea unor mese cu conținut scăzut de calorii și proteine care nu vin cu untonă de colesterol, Scott și Jon's este calea de urmat.

Morningstar Farms Veggie Classics Buffalo Wings congelate

Uneori avem nevoie de nuggets de pui și/sau aripioare de bivoliță! Aripioarele Buffalo Veggie Wings de la Morning Star sunt stupid de simplu de preparat la microunde, crocante și pane, cu 13 grame de proteine și un pic de condiment. Cel mai bun lucru este că ne permit să ne răsfățăm puțin fără să ne dăm peste cap dieta. Aripioarele de bivoliță au doar 200 de calorii și conțin cu 56% mai puține grăsimi decât aripioarele de pui obișnuite.

Castron de proteine Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style

Green Giant a fost întotdeauna cunoscut pentru legumele sale congelate și conserve de legume. Dar, pentru a ține pasul cu cererea, și-a aruncat pălăria în ringul meselor congelate sănătoase. Linia de boluri proteice a mărcii este o opțiune excelentă dacă aveți nevoie de o masă cu conținut scăzut de grăsimi (8 grame), bogată în proteine (14 grame), care este și vegetariană.