Haddii aad doonayso in laguu kiciyo intii aad culayska saari lahayd wakhtiyadan qallafsan,dhig telefankaaga,jooji doomsrolling,oo taa beddelkeeda gal buug dhiirigelinaya. Waxaan soo uruurinay liis qaar ka mid ah bog-rogayaasha dhiirigeliya, labadaba iibiyeyaasha cusub iyo buugaagta caadiga ah, kuwaas oo kaa caawin doona inaad aragto wanaagga aadanaha. Akhrinta mid ka mid ah (ama dhammaan) buugaagtan ayaa hubaal ah inay kaa caawin doonaan inaad maalintaada wanaajiso, taasina waa bilow fiican.

Show 6 shay oo dheeraad ah

Hagayaasha la xidhiidha

> Hagaha Is-daryeelka Ragga
• Taariikh nololeedkii ugu Wanaagsan
>

Ma Dhimasho, Ma Jirto Cabsida Thich Nhat Hanh

> >

Ma samaynaysid Waa inaad noqotaa Buddhist si aad u heshid dhiirigelin wanaagsan oo ka timaada qoraaga caanka ah iyo aqoonyahanka Buddhist Thich Nhat Hanh shaqadiisa seminal, Dhimasho, Cabsi ma leh. waqtiyo uu soo maray shaki, niyad jab, go'doon, walaac, iyo wixii la mid ah. Habka falsafada isku darka Stoicism, Transcendentalism, Buddhism (dabcan), iyo Jiritaanka oo dhan hal mar, qoraagu wuxuu muujinayaa sida aan si qoto dheer u hagaajin karno fikirkayaga nolosha sida in waqtiyada aan ku noolnahay ay iman karaan in loo arko barako (loo isticmaalo macnaha cilmaani ah) halkii culays laga saari lahaa. Waxa marag madoon ah tusaale uu ku tilmaamay laba cirbixiyeen oo dayaxa ku go’doonsan oo la rabay in ay ku dhintaan laba maalmood kadib markii ay hawadoodu ka dhammaatay, mana jirto wax fursad ah oo lagu samata bixin karo. Dhammaan waxay ku riyoon lahaayeen waa inay si badbaado leh u taagan yihiinMar kale dhulka meeraha - uma baahnid hodantinimo, magac, awood, ama wax kasta oo ka mid ah, kaliya dhulka cagahooda hoostooda iyo hawadooda si ay u neefsadaan, waxyaalaha aad hadda haysato, maya? (Buugu wuxuu soo baxay sanado ka hor filimka Sandra Bullock Gravity, laakin muuqaalka ugu dambeeya ee filimkaas ayaa ah mid ku habboon in la qaato muuqaalkan oo keliya.)

Sariirtaada ka dhig Admiral William McRaven

Waxay u muuqan kartaa ku dhawaad ​​liidasho in la yiraahdo guusha weyni waxay ka bilaabataa samaynta sariirtaada, runtiina taasi waxay u badan tahay inay khaldan tahay, sidoo kale. Admiral William McCraven ee Ciidanka Badda ee hawlgabka ah ee qoritaanka buugga waxaa runtii loo arki karaa ficilkaas fudud oo bilow ah. Bal eeg, maaha sariirta kuu horseedaysa inaad ku guulaysato ganacsiga, siyaasadda, fanka, jimicsiga iyo wixii la mid ah, waa awoodda fudud ee daryeelka waxa u baahan daryeel, haba yaraatee, taas ayaa ku gaadhsiisa halkaas. . Kan hore ee Navy SEAL waxa uu qoray buug aad loo iibinayo oo ku saabsan dhismaha; Maxaad sameyn doontaa marka aad ka go'an tahay inaad sameyso waxa loo baahan yahay in la sameeyo?

> 11-ka filim ee asalka ah ee Amazon ee aad soo daadi karto wakhti kasta > Kuwani waa bandhigyada ugu fiican ee aad daawato. on Hulu hadda
• Kuwanu waa 12 ka mid ah hadiyadaha ugu wanaagsan dumarka noloshaada

Darnaanta Caroline Alexander

> 12> The Daryeelka wuxuu ahaa iibiye dareen leh markii ay soo baxday in ka badan 20 sano ka hor, iyo sabab wanaagsan: waasi heersare ah uga sheekeenaya mid ka mid ah sheekooyinkii badbaadada ee ugu waynaa qarnigii 20aad, waxayna noqon doontaa sidii wax loo akhriyo boqol sano oo kale sida ay maanta tahay. Tani waa sheekada dhabta ah ee dhibaatada ay raggu ku xayiran yihiin ku dhawaad ​​laba sano oo ku saabsan maahmaahda gunta hoose ee Dhulka ee Antarctica. Waa wax laga naxo, dhiirri-gelin, argagax leh, ugu dambayntiina aad kor loogu qaado, iyadoo ay la socdaan dhammaan bandhigyada badan ee ruuxa bini'aadamka ee aan la awoodi karin iyo xaqiiqda ah in, la yaab leh, qofna ma dhiman. 10> >

Buuggani waxa laga yaabaa inuu kuu keeno raaxo iyo dhiirigelin laba sababood dartood: Kow, waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad wanaajiso noloshaada, kaa caawinta inaad gaadho wax ka badan intii aad moodaysay inay suurtogal tahay adigoo meesha ka saaraya caqabadaha la dareemayo iyo nadiifinta qaska, labadaba. jireed iyo maskaxeed. Midda labaad, waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ogaato sida aad ula tartami karto guul-wadayaasha halkaa jooga, dadka ku turunturooday urur la’aanta aasaasiga ah ee qayb weyn ka qaatay mahaddeeda.

Nolosheyda Waddada Waxaa qoray Gloria Steinem

Digniin cadaalad ah: Qoraaga caanka ah, u dhaqdhaqaaqa dumarka, iyo rockstar-ka guud ee qarnigii 20-aad Socdaalku dhab ahaan fikrad fiican maaha ilaa uu cudurku ka dhammaanayo. Laakiin waxaa laga yaabaa in hadda aad si xun ugu noolaan karto indhaha astaantan sida wanaagsan u socdaalay oo had iyo jeer hadal cadLabaduba way ku noolaayeen oo raad ku reebeen wax badan oo ka mid ah taariikhda Ameerika. Adduunyada ay ka dhaxashay iyo in ay dhaxalsiisay waa meelo kala duwan, kan dambe oo, guud ahaan, “kale” in badan oo ka mid ahi aanay hadda waxba ahayn. Taasina waa inay ina dhiirigelisaa dhammaanteen.

Talaado With Morrie oo uu qoray Mitch Albom

Asal ahaan cinwaankiisu Letting Go , kani waa buug dhimashada ka hadlaya, haddii aad sidaas tahay. dooro inaad eegto. Laakiin taasi waa muraayad khaldan. Balse kani waa buug nolosha ka hadlaya, oo si fudud loogu sheegay muraayadda nin si xarrago leh naftiisa u duminaya. Buuggu, oo ah iibiye caalami ah, wuxuu kaa ooyn doonaa wax ka badan hal mar, laakiin waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento qani ah inaad nolosha ku aragtay indhaha marxuum Morrie Schwartz sida uu la wadaagay qoraaga Mitch Albom, iyo sida ugu habboon waxay kaa caawin doontaa inaad qadariso dhammaan waqtiga aad halkan uga tagtay, ha ahaato sanado ama tobanaan sano.

Axdiga Rajada: Qoraallada iyo Khudbadaha Muhiimka ah ee Martin Luther King, Jr.

The Rev. Dr. Martin Luther King, Jr. wuxuu dhintay ka hor inta uusan gaarin da'da 40. Ha yara quusto: ninku wuxuu siiyay noloshiisa oo dhan oo qaangaar ah, inkasta oo ay ahayd, si buuxda u leh sabab sharaf leh oo hadda, in ka badan nus qarni ka dib Geeridu, wali waxaanu ka raadinaynaa tusaale sida loo noqdo. Haa, hal dareen, taasi waa niyad-jab, in 50 sano aynnu wali, bulsho ahaan, haysanno shaqo badan oo in la qabto. Dhanka kale,waxay marag madoon u tahay tusaale fiican oo uu ninkani dhigay, oo ah mid maanta dhiiri galinaya oo hubaal ah inuu had iyo jeer doono.

Awoodda Fikirka Wanaagsan ee uu qoray Norman Vincent Peale

Siyaabaha qaarkood, Buugani xoogaa waa duugoobay, si daacad ah. Waxay ku tiirsan tahay salaadda xoogaa in ka badan marka loo eego adduunkeena cilmaaniga ah ee sii koraya inuu u arko inuu ku habboon yahay. Laguma qorin aragtida laga helay Xilligii Xuquuqda Madaniga ah, Mudaaharaadyadii Vietnam, Lib Haweenka, iyo wixii la mid ah. Laakiin siyaalo kale, waa wax lagu farxo in la arko in buug la qoray markii awoowayaasheena badankooda ay ku jireen waayahoodii wanaagsanaa uu weli haysto wax badan oo soo jeedin ah akhristayaasha badan oo raadinaya caawinta inay garka kor u qaadaan. Agnostics, cawaaniyiin, iyo inta badan ee aan Masiixiyiinta ahayn waa inay diyaar u yihiin maahmaahdooda cusbo leh, laakiin rumaystayaasha Masiixiyiinta, waa nooc ka mid ah buug soo jiidasho leh, runtii.

Waxaa qoray Michelle Obama

Haa, Noqoshada waa xusuus-qor ee maaha baaq hawleed, buug taariikheed, ama barnaamij siyaasadeed. Laakin iyada oo adeegsanaysa qoraalkeeda kartida leh iyo nimcada caadiga ah, Marwada Koowaad ee hore ee Maraykanku waxay maamushaa inay ku dhiirigeliso akhristaha inuu qaybtiisa ka qaato sheekada Maraykanka, si uu ugu lug yeesho bulshada iyo siyaasadda, iyo inuu waayo-aragnimo badan u yeesho Maraykanka dhawaanahan. taariikhda vicariously. Si fudud in loo akhriyo weli xarrago leh oo fahan badan, buuggani waxa uu maareeyaa in uu noqdo mid dhiirrigelin leh isaga oo aan weligii la kulmin sidii wacdi ahaan.

Zen iyo Farshaxanka Dayactirka MootooyinkaWaxaa qoray Robert Pirsig

Zen iyo Farshaxanka Dayactirka Mootooyinka waa buug aan caadi ahayn, runtii. Waa qayb xusuus-qor ah, falsafad qayb ah, qayb khayaali ah (oo ku salaysan waqti-ma-dhalato-ku-qaadasho labadaba), waana wax xiiso leh oo la yaab leh. Buuggu waxa uu ku salaysan yahay safar waddo ah oo ay aabbe iyo wiil ku tageen badhtamihii qarnigii dambe ee qarnigii 20-aad, haddana waxa uu ku faafaa wax kasta laga bilaabo metaphysics-ka ilaa dayactirka mootada ilaa muusiga ilaa waallida. Ku dhawaad ​​akhriste kasta waxa uu ku arki doonaa in yar oo naftiisa ka mid ah boggagan qariibka ah, ee aan la barbar dhigi karin.