Iwapo unapenda kukoroga kijiko cha chai cha asali tamu kwenye chai ya mitishamba uipendayo ili ufurahie chakula chepesi na cha kutuliza kabla ya kulala, au unapenda kipande kidogo cha nekta hii tamu ya asili kwenye oatmeal yako, asali ni kitamu asilia chenye ladha nyingi. maombi. Zaidi ya hayo, ingawa unywaji wa sukari kupita kiasi unahusishwa na kuongezeka kwa uzito, kunenepa kupita kiasi, magonjwa ya uchochezi, kisukari cha aina ya 2, na hata chunusi na hali zingine za ngozi, kuna uwezekano wa faida za kiafya kutokana na ulaji wa asali mbichi kwa kiasi. Kwa hakika, asali mbichi imekuwa ikitumika katika dawa za kienyeji kwa miaka mingi kwa madhumuni mbalimbali ya kiafya na kiafya.

Tofauti na asali nyingi inayopatikana kwenye rafu za maduka ya vyakula, ambayo hutiwa chumvi kwa kutibu kwa joto. , asali mbichi haijasafishwa na huhifadhi misombo ya asili yenye nguvu ambayo hutoa faida za kiafya. Kama ilivyo kwa chakula chochote chenye sukari nyingi, utumiaji wa asali nyingi kupita kiasi unaweza kusababisha kupata uzito, lakini kujumuisha sehemu moja au mbili za asali mbichi kwenye lishe yako ya kila siku kunaweza kukupa faida za kiafya huku ukitosheleza jino lako tamu. Endelea kusoma orodha ya faida za asali.

Faida za Asali Kiafya

Asali mbichi kimsingi hutoka kwenye mzinga. Haijachakatwa, haijasafishwa, na inabaki na antioxidants zake zote. Tofauti na asali ya pasteurized, ambayo ni safi, silky, na kuhifadhiwa ili kudumu kwenye rafu, asali mbichi ina mawingu na inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu. Kumbuka kwamba asali haipaswi kuwahutolewa kwa mtoto yeyote aliye chini ya umri wa mwaka mmoja kutokana na hatari ya botulism.

Asali Mbichi Imepakiwa Vizuia oksijeni mwilini

Kama vile matunda na mboga nyingi zenye lishe, asali mbichi ni chanzo kikubwa cha antioxidants kinachoitwa polyphenols. Antioxidants hupambana na viini vya bure katika mwili—kama vile zile zinazoundwa kutokana na kuathiriwa na miale hatari ya UV—na kupunguza uharibifu wa vioksidishaji. Kwa hivyo vioksidishaji vinaweza kulinda dhidi ya kuzeeka kwa seli na kifo cha seli mapema, kuvimba, na uharibifu wa DNA. Utafiti umeonyesha uwezo wa antioxidants kupunguza hatari ya baadhi ya saratani, magonjwa ya moyo, na magonjwa mengine ya mtindo wa maisha.

Asali Mbichi Inaweza Kupambana na Maambukizi

Asali mbichi imekuwa dawa kuu ya matibabu. matibabu ya majeraha na maambukizo kwa karne nyingi. Hii ni kwa sababu ina peroxide ya hidrojeni, antiseptic ambayo inaweza kuua bakteria hatari na kuvu. Kutumia asali mbichi kama dawa kwenye vidonda vilivyo wazi kunaweza kupunguza hatari ya kuambukizwa na kuharakisha uponyaji, kwani imegundulika kuwa inaongeza kuzaliwa upya kwa tishu kwa majeraha, majeraha na majeraha.

Asali Mbichi Inaweza Kuongeza Kinga Kinga.

Virutubisho vya phytonutrients katika asali mbichi vimeonyeshwa kusaidia mfumo wa kinga na kusaidia kupambana na magonjwa. Pengine kikombe hicho cha moto cha chai ya mitishamba chenye asali mbichi iliyoyeyuka unapohisi kidonda kooni hakihisi kutuliza tu bali pia husaidia kupambana na baridi au virusi vinavyokuja.

Asali Mbichi Inaweza Kusaidia.Usagaji chakula

Asali mbichi ina viuavijasumu, nyuzinyuzi zisizoweza kumeng’enywa ambazo hulisha bakteria muhimu wanaoishi kwenye utumbo wako. Bakteria hawa huchukua jukumu muhimu katika kuyeyusha na kunyonya virutubisho, kutoa vitamini, kukinga viini vya magonjwa, na kukuza matumbo ya kawaida, kwa hivyo kuwatia nguvu kwa viuatilifu huwafanya kuwa thabiti. Asali mbichi pia imegunduliwa kuboresha kuhara na kutomeza chakula katika baadhi ya tafiti za utafiti.

Asali Mbichi Inaweza Kupunguza Shinikizo la Damu

Tafiti kadhaa zimegundua kuwa asali mbichi inaweza kupunguza shinikizo la damu. Kwa sababu shinikizo la damu linahusishwa na ugonjwa wa moyo na kiharusi, kudhibiti shinikizo lako la damu kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa na kusaidia afya ya moyo.

Asali Mbichi Inaweza Kutuliza Maumivu ya Koo na Kikohozi

Wakati wako koo ni kidonda, mipako laini ya asali mbichi katika chai inaweza kutuliza tishu zilizowaka na kupunguza maumivu. Zaidi ya hayo, asali mbichi inaweza kukandamiza kikohozi, ambayo inafanya kuwa chaguo zuri kabla ya kulala unapopambana na homa mbaya au maambukizi ya mfumo wa hewa.

Asali Mbichi Inaweza Kupunguza Mzio

Kuna baadhi ya ushahidi unaoonyesha ufanisi wa asali mbichi ili kupunguza dalili na ukali wa mizio ya msimu. Chavua na propolis ya nyuki inaweza kutoa kiwango fulani cha tiba ya kinga, hasa unapomeza asali mbichi ya eneo lako mahususi.

Asali Mbichi Ina Baadhi ya Virutubisho

Mbali na viondoa sumu mwilini, asali mbichi ina zinki. ,chuma, na potasiamu, ambayo ni madini muhimu kwa aina mbalimbali za kazi za kawaida za kisaikolojia kama vile kusaidia mfumo wa kinga, kusafirisha oksijeni, kufanya msukumo wa neva, na kutoa ishara za umeme kwenye moyo.

Asali Mbichi Inaweza Kutoa Nishati Haraka.

Kwa vile asali mbichi ni aina ya sukari rahisi, inaweza kutoa nyongeza ya haraka ya nishati. Badala ya kutumia jeli za nishati zilizochakatwa, zinazonata, zilizojaa kemikali, kwa mfano, wakimbiaji wa mbio za marathoni na wanariadha wengine wanaweza kupata kutumia asali mbichi ni njia bora zaidi ya kuongeza maduka ya glycogen wakati wa harakati za riadha.