Uxlashdan oldin engil, tinchlantiruvchi muolajadan bahramand bo'lish uchun bir choy qoshiq shirin asalni sevimli o'simlik choyiga qo'shishni yaxshi ko'rasizmi yoki jo'xori uniga bu tabiiy shirin nektardan bir bo'lak qo'shishni yaxshi ko'rasizmi, asal ko'plab mazali tabiiy tatlandırıcı hisoblanadi. ilovalar. Bundan tashqari, shakarni haddan tashqari iste'mol qilish kilogramm ortishi, semizlik, yallig'lanish kasalliklari, 2-toifa diabet, hatto akne va boshqa teri kasalliklari bilan bog'liq bo'lsa-da, xom asalni me'yorida iste'mol qilish salomatlik uchun potentsial foyda keltiradi. Darhaqiqat, xom asal ko'p yillar davomida an'anaviy tibbiyotda turli xil sog'liq va tibbiy maqsadlarda ishlatilgan.

Oziq-ovqat do'konlari peshtaxtalarida topilgan asalning ko'pchiligidan farqli o'laroq, uni issiqlik bilan davolash orqali pasterizatsiya qilinadi. , xom asal pasterizatsiyalanmagan va sog'liq uchun foyda keltiradigan kuchli tabiiy birikmalarni saqlaydi. Har qanday yuqori shakarli oziq-ovqatda bo'lgani kabi, juda ko'p asal iste'mol qilish kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin, ammo kundalik ratsioningizga bir yoki ikki porsiya xom asal qo'shilishi shirin tishingizni qondirish bilan birga sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Asalning foydalari ro'yxatini o'qishni davom eting.

Asalning sog'liq uchun foydalari

Xom asal asosan uyadan olinadi. U qayta ishlanmagan, pasterizatsiyalanmagan va barcha antioksidantlarini saqlaydi. Pasterizatsiyalangan asaldan farqli o'laroq, shaffof, ipakdek va javonda saqlanib qolishi uchun, xom asal bulutli bo'lib, muzlatgichda saqlanishi kerak. Asal bo'lmasligi kerakligini unutmangbotulizm xavfi tufayli bir yoshgacha bo'lgan har qanday bolaga beriladi.

Xom asal antioksidantlarga boy

Ko'pgina eng to'yimli meva va sabzavotlar kabi, xom asal ham polifenollar deb ataladigan antioksidantlarning boy manbai. Antioksidantlar tanadagi erkin radikallar bilan kurashadi, masalan, zararli ultrabinafsha nurlari ta'siridan hosil bo'lganlar va oksidlovchi zararni kamaytiradi. Shunday qilib, antioksidantlar hujayra qarishidan, hujayralarning erta o'limidan, yallig'lanishdan va DNKning shikastlanishidan himoya qilishi mumkin. Tadqiqotlar antioksidantlarning saraton, yurak kasalliklari va boshqa turmush tarzi kasalliklari xavfini kamaytirish qobiliyatini ko'rsatdi.

Xom asal infektsiyaga qarshi kurasha oladi

Xom asal asosiy tibbiy mahsulot bo'lib kelgan. asrlar davomida yaralar va infektsiyalarni davolash. Buning sababi shundaki, u zararli bakteriyalar va zamburug'larni o'ldiradigan antiseptik vodorod periksni o'z ichiga oladi. Xom asalni ochiq yaralarga shifobaxsh vosita sifatida ishlatish infektsiya xavfini kamaytiradi va shifo jarayonini tezlashtiradi, chunki u jarohatlar, jarohatlar va kuyishlar bilan to'qimalarning yangilanishini ham oshiradi.

Xom asal immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Xom asal tarkibidagi fitonutrientlar immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashi va kasalliklarga qarshi kurashishga yordam berishi ko'rsatilgan. Balki tomoq og'rig'i paydo bo'lganida, eritilgan xom asal qo'shilgan o'simlik choyi nafaqat tinchlantiruvchi, balki yaqinlashib kelayotgan sovuq yoki virus bilan kurashishga yordam beradi.

Xom asal yordam berishi mumkin.Ovqat hazm qilish

Xom asalda prebiyotiklar, hazm bo'lmaydigan tolalar mavjud bo'lib, ular ichakda yashovchi foydali bakteriyalarni oziqlantiradi. Ushbu bakteriyalar ozuqa moddalarini hazm qilish va so'rishda, vitaminlar ishlab chiqarishda, patogenlarni yo'q qilishda va ichakning muntazamligini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun ularni prebiyotiklar bilan oziqlantirish ularni mustahkam qiladi. Ba'zi tadqiqot ishlarida xom asal diareya va hazmsizlikni yaxshilashi ham aniqlangan.

Xom asal qon bosimini pasaytiradi

Bir qator tadqiqotlar xom asal qon bosimini pasaytirishi mumkinligini aniqladi. Gipertenziya yurak xastaligi va insult bilan bog'liq bo'lgani uchun qon bosimini nazorat ostiga olish kasallik xavfini kamaytiradi va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.

Xom asal tomoq og'rig'i va yo'talni tinchitadi

tomoq og'riyapti, choydagi xom asalning yumshoq qoplamasi yallig'langan to'qimalarni tinchitadi va og'riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, xom asal yo'talni bostirishi mumkin, bu esa siz yomon shamollash yoki nafas olish yo'llari infektsiyasiga qarshi kurashayotganingizda uni yotishdan oldin yaxshi variant qiladi.

Xom asal allergiyani kamaytirishi mumkin

Mavjud mavsumiy allergiyaning alomatlari va zo'ravonligini kamaytirish uchun xom asalning samaradorligiga ishora qiluvchi ba'zi dalillar. Polen va asalari propolisi ma'lum darajada immunoterapiya berishi mumkin, ayniqsa siz o'zingizning mintaqangizdan mahalliy xom asalni iste'mol qilganingizda.

Xom asalda ba'zi ozuqa moddalari mavjud

Antioksidantlardan tashqari, xom asalda rux mavjud. ,temir va kaliy, immun tizimini qo'llab-quvvatlash, kislorodni tashish, asab impulslarini o'tkazish va yurakdagi elektr signallarini o'tkazish kabi turli xil normal fiziologik funktsiyalar uchun zarur bo'lgan minerallardir.

Xom asal tez energiya bilan ta'minlaydi.

Xom asal oddiy shakarning bir turi bo'lgani uchun u energiyani tez ko'paytirishni ta'minlaydi. Qayta ishlangan, yopishqoq, kimyoviy yuklangan energiya jellarini iste'mol qilish o'rniga, masalan, marafon yuguruvchilari va boshqa sportchilar xom asalni sport bilan shug'ullanish paytida glikogen zahiralarini to'ldirishning sog'lom usuli deb bilishlari mumkin.