Spremate se za posao tako što uskočite pod tuš. Sjajnu vježbu završavate vraćanjem pod tuš. Opuštate se na kraju dana, spremate se za noćni izlazak ili samo razmišljate o svom najboljem materijalu, a sve to pod tušem (bonus bodovi ako se tuširate hladnom vodom). Zatim se pitate zašto vam je koža isušena i osjetljiva.

Prikaži još 2 stavke

Možda ste upravo suprotno. Odgađate tuširanje dok ne dođe do strašne situacije jer ste zauzeti ili pokušavate spasiti svoju kožu od agonije. U oba slučaja, možda čak i ne znate zašto ste se odlučili tuširati kad to učinite. Dakle, koliko često biste se trebali tuširati?

Odgovor je mješavina "kada vam je potrebno" i "kada je vašoj koži ugodno", ali pronalaženje prave ravnoteže može biti izazovno. Srećom, imamo savjet kako znati točno kada se istuširati kako biste ostali čisti i istovremeno zaštitili svoju kožu. Evo što trebate znati.

• Trebate li kupiti prijenosnu saunu? Evo prednosti i mana — i naših najboljih izbora
• Kako nanijeti kolonjsku vodu tako da cijeli dan nevjerojatno mirišete
• Kako obrijati bradu — i zašto biste to možda željeli

Povezana literatura

• Koliko često trebate prati kosu
• Trebate li prati noge i stopala pod tušem

Možete li se tuširati svaki dan ?

Možete izabrati nekoliko različitih razloga za svakodnevno tuširanje. Uobičajeni uključuju:

• Uporan miris
• Ujutro ili navečerrutina
• Jutarnja energija

Svakodnevno tuširanje može biti teško održavati, posebno zimi. Trebali biste preispitati svoju dnevnu rutinu ako primijetite:

• Nadraženu kožu: Vrući tuševi mogu izuzetno isušiti vašu kožu, uzrokujući pukotine i iritacije koje propuštaju štetne bakterije kroz gornji sloj .
• Bolna koža: Sapuni mogu poremetiti prirodnu pH ravnotežu kože, uzrokujući bol i iritaciju.
• Drugi zdravstveni problemi: Suprotno intuiciji, svakodnevno tuširanje bi također moglo ometati vaš imunološki sustav ili bi vas moglo izložiti višku soli, metala i kemikalija koje se koriste za čišćenje gradske vode.

Doba godine također može utjecati na vaš raspored tuširanja. Ljeti kada vam je vruće i znojite se (i manja je vjerojatnost da ćete se tuširati zbog vrućine), svakodnevno tuširanje možda neće naštetiti vašoj koži. Može pomoći u suzbijanju neugodnih mirisa i kontroliranju bakterija.

Savjeti za svakodnevno tuširanje

Ako se morate svakodnevno tuširati, ovi vam savjeti mogu pomoći da bude ugodno i sigurno:

• Smanjite temperaturu: Mlaka voda manje iritira i neće toliko isušiti kožu.
• Tuširajte se kratko: Osim što štedi vode, smanjenje vremena tuširanja manje iritira vašu kožu.
• Koristite nježna sredstva za čišćenje s malo ili bez mirisa: Oni pomažu u očuvanju prirodnog pH i bioma vaše kože.

Nakon tuširanja možete se nanijetiovlaživač koji pomaže u očuvanju barijere vlage i sprječava pukotine ili iritacije. Zdrava koža prva je obrana vašeg tijela od bolesti. Prečesto tuširanje može čak utjecati na vaš imunološki sustav.

Koliko se često trebate tuširati tijekom tjedna?

Rjeđe tuširanje može zaštititi vašu kožu od iritacije i smanjiti vašu izloženost kemikalijama iz gradske vode, ali to ne znači da je tuširanje loše za vas. Umjesto toga, trebali biste pronaći ravnotežu.

Ako se ne tuširate dovoljno, morate se nositi s više od neugodnih mirisa. Mrtve stanice kože, bakterije, hiperpigmentacija, kožni plakovi — to nije dobar izgled. Usklađivanje redovitog tuširanja s pravom tehnikom pomaže vam da ostanete čisti i sačuvate biom svoje kože.

Koliko je to često često? Službeni odgovor je da je svatko drugačiji. Morat ćete obratiti pozornost na znakove vašeg tijela za tuširanje i usavršiti svoju tehniku ​​tuširanja kako biste je postigli kako treba.

Kako pronaći svoju rutinu tuširanja korak po korak

Rasporedi tuširanja su jedinstveni svakoj osobi. Da biste pronašli svoj, slijedite ove upute kako biste suzili svoju savršenu učestalost tuširanja.

1. Kako mirišete? Mirišete li nakon jednog dana ili je potrebno nekoliko dana ? Ovo može biti vaš prvi pokazatelj koliko često se morate tuširati.
2. Što je s vašom kosom? Masna kosa nakon jednog dana je još jedan pokazatelj, ali ako vaša kosa i nakon toga izgleda dobrotjedno, možda vam neće trebati svakodnevno tuširanje.
3. Kakvo je vrijeme? Zima i ljeto imaju različite učinke na vašu kožu. Prilagodite na temelju svoje razine udobnosti.
4. Imate li drugih problema s kožom? Ako se borite s nečim poput psorijaze ili ekcema, učestalost tuširanja također može biti ravnoteža. Pratite svoje simptome u skladu s tim i prilagodite broj gore-dolje.
5. Koje aktivnosti imate? Intenzivan dan u teretani može ubrzati vaš raspored vježbanja, na primjer. Poseban noćni izlazak mogao bi učiniti isto.

Kada saznate odgovore na ova pitanja, možete početi graditi svoju savršenu rutinu tuširanja. Češće kraće tuširanje, rjeđe dulje tuširanje, sezonski pristup ili pažljiva osnova prema potrebi - vaši su rasporedi tuširanja jedinstveni za vas.

Je li loše tuširati se dva puta dnevno?

Definitivno se ne biste željeli tuširati dva puta dnevno, svaki dan, ali s vremena na vrijeme (onaj intenzivni dan u teretani, na primjer), to nije loša stvar. Obratite pozornost na znakove svoje kože kako biste znali kada bi to moglo biti prikladno i poduzmite odgovarajuće mjere opreza.

Koliko se često trebate tuširati zimi?

Zima može biti teška za vašu kožu. Niske temperature i vrela voda mogu dovesti do nekih ozbiljnih komplikacija na koži. Trebali biste prilagoditi svoj raspored na temelju dva čimbenika. Možete smanjiti temperaturu tuširanja i vrijeme za češće tuširanje iliuživajte u dugom, vrućem tuširanju rjeđe.

Također možete promijeniti svoje proizvode za tuširanje na nježnije opcije s više hidratantnih krema kako biste uzeli u obzir uvjete okoline. Ljeto, vratite se na svoje proizvode koji pomažu u ublažavanju neugodnih mirisa i čišćenju prljavštine te se temeljitije znojite.

Ovladajte svojim rasporedom tuširanja

Ne postoji čvrsto i brzo pravilo o tome koliko često se tuširati. Umjesto toga, radi se o ravnoteži između razumijevanja tolerancije vaše kože na stvari kao što su toplina i sapun koji preferirate i koliko brzo imate masnu kosu ili miris tijela.

Ne morate odustati od svakodnevnog tuširanja ako vas to muči ide ujutro. Također se ne morate tuširati više nego što vaša koža može podnijeti. Prilagođavanje uvjeta tuširanja može pomoći u održavanju razine udobnosti čistom i osigurati da nemate mirisa i znoja.