სამუშაოდ ემზადებით შხაპში ხტუნვით. თქვენ დაასრულებთ შესანიშნავ ვარჯიშს შხაპის ქვეშ გადახტომით. თქვენ ისვენებთ დღის ბოლოს, ემზადებით ღამის გასათევად, ან უბრალოდ ფიქრობთ თქვენს საუკეთესო მასალაზე, ყველაფერი შხაპის ქვეშ (ბონუს ქულები ცივი შხაპის მიღების შემთხვევაში). შემდეგ გაინტერესებთ, რატომ არის თქვენი კანი გამომშრალი და მგრძნობიარე.

აჩვენეთ კიდევ 2 ელემენტი

შესაძლოა თქვენ სრულიად საპირისპირო ხართ. თქვენ გადადებთ შხაპის მიღებას მანამ, სანამ ეს მძიმე სიტუაციაა, რადგან დაკავებული ხართ ან ცდილობთ დაიცვათ კანი აგონიისგან. ორივე შემთხვევაში, შეიძლება არც კი იცოდეთ, რატომ ირჩევთ შხაპის მიღებას. მაშ, რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი?

პასუხი არის „როდესაც ეს გჭირდებათ“ და „როცა კანი თავს კომფორტულად გრძნობს“, მაგრამ სწორი ბალანსის პოვნა შეიძლება რთული იყოს. საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცოდეთ ზუსტად როდის უნდა მიიღოთ შხაპი, რათა შეინარჩუნოთ სისუფთავე და დაიცავით თქვენი კანი. აი, რა უნდა იცოდეთ.

• უნდა იყიდოთ პორტატული საუნა? აქ არის დადებითი და უარყოფითი მხარეები — და ჩვენი საუკეთესო არჩევანი
• როგორ წავისვათ ოდეკოლონი ისე, რომ მთელი დღის განმავლობაში საოცარი სუნი გქონდეთ
• როგორ გაიპარსოთ წვერი — და რატომ გსურთ

მსგავსი საკითხავი

• რამდენ სიხშირით უნდა დაიბანოთ თმა
• უნდა დაიბანოთ ფეხები და ფეხები შხაპის დროს

შეიძლება თუ არა ყოველდღიურად შხაპის მიღება ?

შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე განსხვავებული მიზეზი შხაპის მისაღებად ყოველდღე. გავრცელებულია:

• მუდმივი სუნი
• დილა ან საღამორუტინა
• დილის ენერგია

ყოველდღიური შხაპის შენარჩუნება რთულია, განსაკუთრებით ზამთარში. თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას, თუ შეამჩნევთ:

• გაღიზიანებულ კანს: ცხელი შხაპი შეიძლება ძალიან აშრობდეს თქვენს კანს, გამოიწვიოს ბზარები და გაღიზიანება, რაც მავნე ბაქტერიებს უშვებს ზედა ფენაში. .
• მტკივნეული კანი: საპნები არღვევენ კანის ბუნებრივ pH ბალანსს, რაც იწვევს ტკივილს და გაღიზიანებას.
• სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები: საწინააღმდეგოდ, ყოველდღიურად. შხაპის მიღებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს იმუნურ სისტემას, ან დაგიშალოთ ზედმეტი მარილი, ლითონები და ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება მუნიციპალური წყლის გასაწმენდად.

წლის დრომ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს შხაპის მიღების გრაფიკზე. ზაფხულში, როდესაც ცხელ და ოფლიანი ხართ (და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოთ მდუღარე შხაპი სიცხის გამო), ყოველდღიური შხაპი შეიძლება არ დააზიანოს თქვენს კანს. მას შეუძლია შეაფერხოს სუნი და შეინარჩუნოს ბაქტერიების კონტროლი.

რჩევები ყოველდღიური შხაპის შესახებ

თუ ყოველდღიურად გჭირდებათ შხაპის მიღება, ეს რჩევები დაგეხმარებათ კომფორტული და უსაფრთხო იყოს:

3>

შხაპის მიღების შემდეგ შეგიძლიათ წაისვათდამატენიანებელი ტენიანობის ბარიერის შესანარჩუნებლად და ბზარების ან გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. ჯანსაღი კანი თქვენი სხეულის პირველი დაცვაა დაავადებისგან. ძალიან ხშირად შხაპმა შესაძლოა თქვენს იმუნურ სისტემაზეც კი იმოქმედოს.

რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი ერთი კვირის განმავლობაში?

ნაკლებად შხაპის მიღება დაიცავს თქვენს კანს გაღიზიანებისგან და ამცირებს მუნიციპალური წყლის ქიმიკატების ზემოქმედებას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შხაპის მიღება ცუდია თქვენთვის. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა იპოვოთ ბალანსი.

თუ საკმარისად არ მიიღებთ შხაპს, თქვენ გაქვთ მეტი სუნი. კანის მკვდარი უჯრედები, ბაქტერიები, ჰიპერპიგმენტაცია, კანის ლაქები - ეს არ არის კარგი გარეგნობა. რეგულარული შხაპის დაბალანსება სწორი ტექნიკით გეხმარებათ იყოთ სუფთა და შეინარჩუნოთ კანის ბიომი.

მაშ, რამდენად ხშირად ხდება ეს? ოფიციალური პასუხი არის, რომ ყველა განსხვავებულია. თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება შხაპის მიღებისას თქვენი სხეულის მინიშნებებს და დახვეწოთ შხაპის მიღების ტექნიკა, რომ სწორად მიიღოთ იგი.

როგორ იპოვოთ შხაპის რუტინა ეტაპობრივად

შხაპის მიღების გრაფიკი უნიკალურია თითოეულ ადამიანს. თქვენის საპოვნელად, მიჰყევით ამ მინიშნებებს, რათა შეამციროთ შხაპის მიღების შესანიშნავი სიხშირე.

1. როგორ გრძნობთ სუნს? გაქვთ სუნი ერთი დღის შემდეგ, თუ ამას რამდენიმე დღე სჭირდება. ? ეს შეიძლება იყოს თქვენი პირველი მინიშნება იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად გჭირდებათ შხაპის მიღება.
2. რაც შეიძლება ითქვას თქვენს თმაზე? ცხიმიანი თმა ერთი დღის შემდეგ კიდევ ერთი ნიშანია, მაგრამ თუ თმა კვლავ კარგად გამოიყურება მას შემდეგკვირაში, შეიძლება არ დაგჭირდეთ ყოველდღიური შხაპი.
3. როგორი ამინდია? ზამთარი და ზაფხული სხვადასხვა გავლენას ახდენს თქვენს კანზე. დაარეგულირეთ თქვენი კომფორტის დონის მიხედვით.
4. გაქვთ კანის სხვა დაავადებები? თუ თქვენ მკურნალობთ ისეთ რამეს, როგორიცაა ფსორიაზი ან ეგზემა, თქვენი შხაპის სიხშირე ასევე შეიძლება იყოს ბალანსი. შესაბამისად დააკვირდით თქვენს სიმპტომებს და დაარეგულირეთ რიცხვი ზევით-ქვევით.
5. რა აქტივობები გაქვთ? სპორტდარბაზში ინტენსიურმა დღემ შეიძლება დააჩქაროს თქვენი ვარჯიშის გრაფიკი, მაგალითად. სპეციალური ღამის გასვლა შეიძლება იგივე გააკეთოს.

როგორც კი გაიგებთ ამ კითხვებზე პასუხებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ შხაპის მიღების თქვენი იდეალური რეჟიმის შექმნა. ხანმოკლე შხაპის მიღება უფრო ხშირად, ხანგრძლივ შხაპის მიღება ნაკლებად ხშირად, სეზონური მიდგომა ან საჭიროებისამებრ ფრთხილად - თქვენი შხაპის განრიგი უნიკალურია თქვენთვის.

ცუდია თუ არა შხაპის მიღება დღეში ორჯერ?

თქვენ ნამდვილად არ მოგინდებათ შხაპის მიღება დღეში ორჯერ, ყოველ დღე, მაგრამ დროდადრო (მაგალითად, სპორტული დარბაზის ინტენსიური დღე), ეს არ არის ცუდი. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი კანის ნიშნებს, რათა იცოდეთ, როდის შეიძლება იყოს ეს მიზანშეწონილი და მიიღეთ სიფრთხილის სწორი ზომები.

რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი ზამთარში?

ზამთარი შეიძლება იყოს მკაცრი თქვენი კანისთვის. ცივმა ტემპერატურამ და მდუღარე წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სერიოზული გართულებები. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გრაფიკი ორ ფაქტორზე დაყრდნობით. შეგიძლიათ შეამციროთ შხაპის ტემპერატურა და უფრო ხშირად შხაპის მიღების დრო ანისიამოვნეთ გრძელი, ცხელი შხაპით ნაკლები სიხშირით.

ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ საშხაპე პროდუქტები უფრო ნაზი ვარიანტებით მეტი დამატენიანებელით, გარემო პირობების გათვალისწინებით. ზაფხულობით, დაუბრუნდით თქვენს პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სუნის შემსუბუქებას და სუფთა ჭუჭყს და უფრო საფუძვლიანად გამოყოფთ ოფლს.

საშხაპის მიღების გრაფიკის დაუფლება

არ არსებობს მკაცრი წესი შხაპის მიღების სიხშირის შესახებ. ამის ნაცვლად, ეს არის ბალანსი თქვენი კანის ტოლერანტობის გაგებას შორის, როგორიცაა სითბო და სასურველი საპონი, და რამდენად სწრაფად გაქვთ ცხიმიანი თმა ან სხეულის სუნი.

არ გჭირდებათ უარი თქვათ ყოველდღიურ შხაპზე, თუ ეს შეგაწუხებთ. დილით მიდის. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ შხაპის მიღება იმაზე მეტს, ვიდრე ეს თქვენს კანს შეუძლია. შხაპის პირობების რეგულირება დაგეხმარებათ კომფორტული დონის მკაფიოდ შენარჩუნებაში და უზრუნველსაყოფად სუნი და ოფლის გარეშე.