Et prepares per a la feina saltant a la dutxa. Acabas un gran entrenament tornant a la dutxa. Et relaxes al final del dia, et prepares per sortir a la nit, o simplement pensa en el teu millor material, tot a la dutxa (punts de bonificació si et prens dutxes fredes). Aleshores et preguntes per què la teva pell se sent reseca i sensible.

Mostra 2 articles més

Potser ets tot el contrari. Deixeu de dutxar-vos fins que sigui una situació greu perquè esteu ocupat o intenteu salvar la vostra pell de l'agonia. En qualsevol cas, potser ni tan sols sabeu per què trieu dutxar-vos quan ho feu. Llavors, amb quina freqüència hauries de dutxar-te?

La resposta és una combinació de "quan ho necessitis" i "quan la teva pell se senti còmoda", però trobar l'equilibri adequat pot ser difícil. Afortunadament, tenim consells sobre com saber exactament quan dutxar-se per mantenir-se net i protegir la pell. Això és el que necessites saber.

• Hauries de comprar una sauna portàtil? Aquests són els avantatges i els contres, i les nostres millors opcions
• Com aplicar colònia perquè pugueu fer una olor increïble tot el dia
• Com afaitar-vos la barba i per què és possible que vulgueu

Lectura relacionada

• Con quina freqüència us heu de rentar els cabells
• Si us heu de rentar les cames i els peus a la dutxa

Es pot dutxar cada dia ?

Pot triar alguns motius diferents per dutxar-te cada dia. Els comuns inclouen:

• Olor persistent
• Matí o vesprerutina
• Energia del matí

La dutxa diària pot ser difícil de mantenir, sobretot a l'hivern. Hauríeu de reconsiderar la vostra rutina diària si observeu:

• Pell irritada: Les dutxes d'aigua calenta poden assecar molt la vostra pell, causant esquerdes i irritacions que permeten que els bacteris nocius travessin la capa superior. .
• Pell dolorosa: Els sabons poden alterar l'equilibri natural del pH de la pell, causant dolor i irritació.
• Altres problemes de salut: De manera contraintuïtiu, diàriament La dutxa també pot interferir amb el sistema immunitari o exposar-te a un excés de sal, metalls i productes químics que s'utilitzen per netejar l'aigua municipal.

L'època de l'any també pot afectar el teu horari de dutxa. A l'estiu, quan tens calor i estàs suat (i és menys probable que et facis dutxes escaldants gràcies a la calor), una dutxa diària pot no fer malbé la teva pell. Pot ajudar a frenar les olors i mantenir els bacteris sota control.

Consells per a les dutxes diàries

Si necessiteu dutxar-vos diàriament, aquests consells us poden ajudar a mantenir-lo còmode i segur:

• Redueix les temperatures: L'aigua tèbia és menys irritant i no resseca tant la teva pell.
• Fes dutxes curtes: A més d'estalviar aigua, reduir els temps de dutxa és menys irritant per a la teva pell.
• Fes servir netejadors suaus amb poca o cap fragància: Aquests ajuden a preservar el pH i el bioma naturals de la teva pell.

Després de la dutxa, podeu aplicaruna crema hidratant per ajudar a preservar la barrera d'humitat i evitar esquerdes o irritacions. La pell sana és la primera defensa del teu cos contra les malalties. Dutxar-se amb massa freqüència pot fins i tot afectar el vostre sistema immunitari.

Con quina freqüència us heu de dutxar durant una setmana?

Dutxar-vos amb menys freqüència pot ajudar a protegir la pell de la irritació i reduir l'exposició als productes químics de l'aigua municipal. però això no vol dir que dutxar-se sigui dolent per a tu. En comptes d'això, hauríeu de trobar un equilibri.

Si no us dutxeu prou, teniu més que una olor a tractar. Cèl·lules mortes de la pell, bacteris, hiperpigmentació, plaques de la pell: no té un bon aspecte. Equilibrar la dutxa regular amb la tècnica adequada t'ajuda a mantenir-te net i a preservar el bioma de la teva pell.

Així, amb quina freqüència és concretament? La resposta oficial és que cadascú és diferent. Haureu de parar atenció a les indicacions del vostre cos per a una dutxa i perfeccionar la vostra tècnica de dutxa per fer-la correctament.

Com trobar la vostra rutina de dutxa pas a pas

Els horaris de la dutxa són únics. a cada persona. Per trobar la teva, segueix aquestes indicacions per reduir la freqüència de dutxa perfecta.

1. Com olores? Olores després d'un sol dia o triguen uns quants dies. ? Aquesta pot ser la vostra primera pista sobre la freqüència amb què us heu de dutxar.
2. Què passa amb el vostre cabell? Els cabells grasos després d'un dia són una altra pista, però si el cabell encara es veu bé desprésuna setmana, és possible que no necessitis una dutxa diària.
3. Quin temps fa? L'hivern i l'estiu tenen efectes diferents sobre la teva pell. Ajusteu-vos en funció del vostre nivell de comoditat.
4. Teniu altres problemes de pell? Si controleu alguna cosa com la psoriasi o l'èczema, la freqüència de la dutxa també pot ser un equilibri. Vigileu els vostres símptomes en conseqüència i ajusteu el nombre amunt i avall.
5. Quines activitats feu? Un dia intens al gimnàs pot accelerar el vostre programa d'entrenament, per exemple. Una nit especial podria fer el mateix.

Un cop coneixeu les respostes a aquestes preguntes, podeu començar a crear la vostra rutina de dutxa perfecta. Dutxes més curtes amb més freqüència, dutxes més llargues amb menys freqüència, un enfocament estacional o una base acurada segons sigui necessari: els vostres horaris de dutxa són únics per a vosaltres.

És dolent dutxar-se dues vegades al dia?

Definitivament no voldríeu dutxar-vos dues vegades al dia, cada dia, però de tant en tant (aquell intens dia de gimnàs, per exemple), no és gens dolent. Presta molta atenció als senyals de la teva pell per saber quan pot ser adequat i pren les precaucions adequades.

Quan sovint t'has de dutxar a l'hivern?

L'hivern pot ser dur per a la teva pell. Les temperatures fredes i l'aigua escaldada poden provocar complicacions greus a la pell. Hauríeu d'ajustar el vostre horari en funció de dos factors. Podeu reduir la temperatura de la dutxa i el temps per dutxar-vos amb més freqüència oGaudeix de la teva dutxa llarga i calenta amb menys freqüència.

També pots canviar els teus productes de dutxa per opcions més suaus amb més cremes hidratants per tenir en compte les condicions ambientals. A l'estiu, torna als teus productes que ajuden a alleujar les olors i a netejar la brutícia i a suar més a fons.

Domini el teu horari de dutxa

No hi ha cap regla estricta sobre la freqüència amb què dutxar-te. En lloc d'això, és un equilibri entre entendre la tolerància de la teva pell a coses com la calor i el teu sabó preferit i la rapidesa amb què tens el cabell gras o l'olor corporal.

No has de renunciar a les dutxes diàries si això t'aconsegueix. anar al matí. Tampoc us heu de dutxar més del que pot tolerar la vostra pell. Ajustar les condicions de la dutxa pot ajudar a mantenir clars els nivells de confort i assegurar-vos que no tingueu olors ni suor.