Anda bersiap-siap untuk bekerja dengan melompat ke kamar mandi. Anda mengakhiri latihan yang hebat dengan melompat kembali ke kamar mandi. Anda bersantai di penghujung hari, bersiap-siap untuk keluar malam, atau hanya memikirkan materi terbaik Anda, semuanya di kamar mandi (poin bonus jika Anda mandi dengan air dingin). Kemudian Anda bertanya-tanya mengapa kulit Anda terasa kering dan sensitif.

Tampilkan 2 item lagi

Mungkin Anda justru sebaliknya. Anda menunda mandi sampai situasi yang sangat mendesak karena Anda sibuk atau mencoba menyelamatkan kulit Anda dari rasa sakit. Dalam kedua kasus tersebut, Anda bahkan mungkin tidak tahu mengapa Anda memilih untuk mandi ketika Anda melakukannya. Jadi, seberapa sering Anda harus mandi?

Jawabannya adalah perpaduan antara "saat Anda membutuhkannya" dan "saat kulit Anda merasa nyaman," tetapi menemukan keseimbangan yang tepat bisa jadi merupakan hal yang sulit. Untungnya, kami memiliki saran tentang cara mengetahui dengan tepat kapan Anda harus mandi untuk menjaga kebersihan sekaligus melindungi kulit Anda. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui.

• Haruskah Anda membeli sauna portabel? Berikut ini adalah pro dan kontra - dan pilihan utama kami
• Cara mengaplikasikan cologne agar Anda wangi sepanjang hari
• Cara mencukur jenggot Anda - dan mengapa Anda mungkin ingin mencukurnya

Bacaan Terkait

• Seberapa Sering Anda Harus Mencuci Rambut
• Haruskah Anda Mencuci Kaki dan Tungkai Saat Mandi

Bisakah Anda mandi setiap hari?

Anda mungkin memilih beberapa alasan yang berbeda untuk mandi setiap hari, yang umum termasuk:

• Bau yang terus-menerus
• Rutinitas pagi atau sore hari
• Energi pagi hari

Mandi setiap hari bisa jadi sulit dilakukan, terutama di musim dingin. Anda harus mempertimbangkan kembali rutinitas harian Anda jika Anda menyadarinya:

• Kulit teriritasi: Mandi air panas bisa sangat mengeringkan kulit Anda, menyebabkan retakan dan iritasi yang memungkinkan bakteri berbahaya menembus lapisan atas.
• Kulit yang menyakitkan: Sabun dapat mengacaukan keseimbangan pH alami kulit, menyebabkan rasa sakit dan iritasi.
• Masalah kesehatan lainnya: Secara berlawanan dengan intuisi, mandi setiap hari juga dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh Anda atau dapat membuat Anda terpapar garam, logam, dan bahan kimia berlebih yang digunakan untuk membersihkan air kota.

Waktu dalam setahun juga dapat memengaruhi jadwal mandi Anda. Di musim panas ketika Anda kepanasan dan berkeringat (dan cenderung tidak mandi dengan air panas karena panasnya cuaca), mandi setiap hari tidak akan membahayakan kulit Anda. Mandi setiap hari dapat membantu mengatasi bau dan menjaga bakteri tetap terkendali.

Kiat untuk mandi setiap hari

Jika Anda harus mandi setiap hari, tips berikut ini dapat membantu Anda tetap nyaman dan aman:

• Kurangi suhu: Air hangat tidak terlalu mengiritasi dan tidak akan membuat kulit Anda terlalu kering.
• Jaga agar mandi tidak terlalu lama: Selain menghemat air, mengurangi waktu mandi akan mengurangi iritasi pada kulit Anda.
• Gunakan pembersih yang lembut dengan sedikit atau tanpa wewangian: Ini membantu menjaga pH dan bioma alami kulit Anda.

Setelah mandi, Anda dapat mengoleskan pelembap untuk membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah keretakan atau iritasi. Kulit yang sehat adalah pertahanan pertama tubuh Anda terhadap penyakit. Terlalu sering mandi bahkan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.

Seberapa sering Anda harus mandi selama seminggu?

Jarang mandi dapat membantu melindungi kulit Anda dari iritasi dan mengurangi paparan bahan kimia air kota, tetapi bukan berarti mandi tidak baik untuk Anda. Sebaliknya, Anda harus menemukan keseimbangan.

Jika Anda kurang mandi, Anda akan menghadapi lebih dari sekadar bau badan. Sel-sel kulit mati, bakteri, hiper-pigmentasi, plak kulit - ini bukanlah tampilan yang bagus. Menyeimbangkan mandi secara teratur dengan teknik yang tepat akan membantu Anda untuk tetap bersih dan melestarikan bioma kulit Anda.

Jadi, seberapa sering tepatnya? Jawaban resminya adalah setiap orang berbeda. Anda harus memperhatikan isyarat tubuh Anda untuk mandi dan menyempurnakan teknik mandi Anda agar tepat.

Cara menemukan rutinitas mandi Anda selangkah demi selangkah

Jadwal mandi setiap orang berbeda-beda. Untuk menemukan jadwal mandi Anda, ikuti petunjuk berikut ini untuk mempersempit frekuensi mandi yang tepat bagi Anda.

1. Bagaimana baunya? Apakah Anda mencium bau badan setelah satu hari, atau perlu beberapa hari? Ini bisa menjadi petunjuk pertama untuk mengetahui seberapa sering Anda perlu mandi.
2. Bagaimana dengan rambut Anda? Rambut berminyak setelah satu hari adalah petunjuk lain, tetapi jika rambut Anda masih terlihat baik-baik saja setelah seminggu, Anda mungkin tidak perlu mandi setiap hari.
3. Seperti apa cuacanya? Musim dingin dan musim panas memiliki efek yang berbeda pada kulit Anda. Sesuaikan berdasarkan tingkat kenyamanan Anda.
4. Apakah Anda memiliki kondisi kulit lainnya? Jika Anda sedang menangani penyakit seperti psoriasis atau eksim, frekuensi mandi Anda juga dapat menjadi penyeimbang. Perhatikan gejala Anda, dan sesuaikan jumlahnya dengan kebutuhan Anda.
5. Kegiatan apa yang Anda lakukan? Seharian penuh di gym dapat mempercepat jadwal latihan Anda, misalnya, dan acara malam hari yang istimewa juga dapat melakukan hal yang sama.

Setelah Anda mengetahui jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat mulai membangun rutinitas mandi yang sempurna. Mandi lebih pendek lebih sering, mandi lebih lama lebih jarang, pendekatan musiman, atau sesuai kebutuhan - jadwal mandi Anda adalah unik bagi Anda.

Apakah mandi dua kali sehari itu buruk?

Anda tentu tidak ingin mandi dua kali sehari, setiap hari, tetapi sesekali (misalnya saat berolahraga di gym), itu bukanlah hal yang buruk. Perhatikan dengan seksama isyarat kulit Anda untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mandi, dan lakukan tindakan pencegahan yang tepat.

Seberapa sering Anda harus mandi di musim dingin?

Musim dingin bisa menjadi musim yang berat bagi kulit Anda. Suhu dingin dan air panas dapat menyebabkan beberapa komplikasi kulit yang serius. Anda harus menyesuaikan jadwal Anda berdasarkan dua faktor. Anda dapat mengurangi suhu dan waktu mandi lebih sering atau menikmati mandi air panas yang lama dengan frekuensi yang lebih sedikit.

Anda juga dapat mengganti produk mandi Anda ke pilihan yang lebih lembut dengan lebih banyak pelembap untuk memperhitungkan kondisi lingkungan. Pada musim panas, beralihlah kembali ke produk Anda yang membantu mengurangi bau dan membersihkan kotoran, dan berkeringat dengan lebih menyeluruh.

Menguasai jadwal mandi Anda

Tidak ada aturan yang baku untuk seberapa sering Anda harus mandi, namun lebih kepada keseimbangan antara memahami toleransi kulit Anda terhadap hal-hal seperti panas dan sabun yang Anda sukai, serta seberapa cepat Anda memiliki rambut berminyak atau bau badan.

Anda tidak harus berhenti mandi setiap hari jika itu membuat Anda bersemangat di pagi hari. Anda juga tidak perlu mandi lebih dari yang dapat ditoleransi oleh kulit Anda. Menyesuaikan kondisi mandi Anda dapat membantu menjaga tingkat kenyamanan dan memastikan Anda bebas dari bau dan keringat.