Sa püüad süüa puu- ja köögivilju, piirata töödeldud toitu ja hoida oma alkoholitarbimist kontrolli all, kuid mõnikord on ikkagi raske saada kõiki vajalikke toitaineid, mida sa vajad, et näha välja ja tunda end kõige paremini. Vitamiinide võtmine võib olla suurepärane viis tagada, et sinu keha saaks seda, mida ta vajab optimaalse tervise ja haiguste ennetamiseks, eriti kui sul on toitumispiiranguid, toiduallergiaid või kui sul on, nagu enamikul meist, toitumispiiranguid,lihtsalt ei taba alati täiuslikku tulemust, kui tegemist on sellega, mida sa sööd.

Kvaliteetne multivitamiin võib olla tark kindlustusleping, mis katab nii-öelda teie alused, kui tegemist on kaitsega mis tahes üldise toitainete puuduse vastu. Kuid see ei ole alati parim valik, kuna teie vajadused võivad olla erinevad sellest, mida tavaline multivitamiin suudab parandada. Tulevad arukad toitumisviisid: individuaalsed vitamiinid ja toidulisandid. Individuaalsed vitamiinid võivad tunduda luksusena, kuid nadvõib olla ka praktilisem, kui võite arvata. Lugege edasi, et rohkem teada saada.

Mis on nutikas toitumine?

Nutikas toitumine on uus toitlustustoodete kategooria, mis ühendab teie isiklikud tervise biomarkerid ja teadusuuringutest saadud teadaolevad tulemused personaalseteks toidulisanditeks, mis pakuvad täpselt seda, mida teie konkreetne keha vajab.

Nutikas toitumine analüüsib erinevaid terviseandmeid, näiteks laboritulemusi, haiguslugu, unejälgijate ja fitnessmonitoride kantavaid andmeid ning teie tervisekäitumise eesmärke, et leida teie konkreetsed vajadused.

Seejärel valmistatakse kohandatud koostis, mille täpne koostis, biosaadavus ja annus on vajalik teie konkreetsete toitumislünkade ja -nõuete täitmiseks.

Nutika toitumise ning individuaalsete vitamiinide ja toidulisandite eelised

Nutikas toitumine või kohandatud vitamiinid pakuvad järgmisi eeliseid võrreldes üldiste toidulisanditega:

Isikupärastatud vitamiinid on täpsed

Selle asemel, et lihtsalt arvata, mida teie keha vajab, või võtta multivitamiini, et katta oma vajadused, kasutab nutikas toitumine teie tegelikke biomarkereid, et määrata kindlaks toitainete puudujäägid ja luua oma kohandatud koostis.

Enamik nutikaid toitumisfirmasid analüüsib enne personaalsete toidulisandite valmistamist järgmist:

• Kolesterool kokku
• HDL
• LDL
• Triglütseriidid
• Kolesterooli/HDL suhe
• LDL/HDL suhe
• VLDL
• Homotsüsteiin
• B12-vitamiin
• D-vitamiin
• Ferritiin

Seda tehes on toidulisandis, mida te lõpuks võtate, täpselt need toitained ja annused, mida teie keha vajab, mitte mingi keskmine väärtus. Näiteks kui te olete vegan, võib teie B12-vitamiini tase olla palju madalam kui tavalisel kõikjal sööjal, seega oleks teie kohandatud vitamiinil palju suurem annus kui kellelgi, kelle tase on normaalne.

Isikupärastatud vitamiinid on tõhusamad

Kuna nutikas toitumine kasutab teie terviseandmeid teie isikupärastatud koostise loomiseks, on toidulisandid tõhusamad - ne sisaldavad seda, mida te tegelikult vajate puuduste kõrvaldamiseks ja aitavad teil saavutada konkreetseid, teie poolt kindlaks määratud tervise-eesmärke.

Isikupärastatud vitamiinid on ohutumad

Vitamiinide võtmisest rääkides keskendume sageli toitainete puudusele, kuid sama ohtlik - kui mitte ohtlikum - on võtta toidulisandeid, mida te ei vaja, või võtta neid liigselt.

Näiteks kui te võtate rohkem rauda, kui teie keha vajab, võib tekkida rauatoksilisus. Vaadates teie biomarkereid ja arutades teie toitumist, saab isikupärastatud toidulisandis olla õige annus, mida te vajate, minimeerides toksilisuse ja üleannustamise riski.

Isikupärastatud vitamiinid imenduvad paremini

Nutikad toitumisfirmad võtavad tavaliselt arvesse kogu teie toitumist ja annavad individuaalseid soovitusi, millal võtta oma vitamiine oma rutiinis, et suurendada imendumist ja biosaadavust.

Isikupärastatud vitamiinid muutuvad vastavalt teie vajadustele

Kui personaalsed vitamiinid toimivad, peaksid teie tervis ja biomarkerid paranema. Veelgi enam, meie tervislik seisund ja eesmärgid muutuvad, nii et nutikad toitumisfirmad hindavad ja muudavad oma preparaate regulaarselt ümber, et pidada sammu teie muutuva tervisliku seisundiga, tagades, et teie keha saab alati seda, mida ta vajab.

Top isikupärastatud toidulisandid

Elo

Elo on revolutsiooniline ettevõte, mis valmistab kohandatud toidulisandeid, mis põhinevad teie biomarkeritel, mis on saadud kodus tehtavatest vereanalüüsidest ja kantavate seadmete andmetest. Nende kava hõlmab biomarkerite testimist iga 90 päeva järel, et hinnata, kuidas toidulisandid toimivad ja kuidas teie vajadused muutuvad. Iga kuu saabuvad teie isikupärastatud igapäevased toidulisandid posti teel ja teil on 24/7 juurdepääs nende rakendusele jälgimiseks, andmete registreerimiseks jatoetus.

Kord kvartalis toimub toitumise hindamine koos registreeritud dietoloogiga ning iga 90 päeva järel üks privaatne seanss tervisekoolitajaga, et vaadata üle teie eesmärgid, arutada teie muresid ja töötada välja strateegia, kuidas parandada oma tervist.

Toitunud

Nourished läheneb personaalsetele vitamiinidele veidi vähem teaduslikult, kuna nad ei analüüsi teie biomarkereid, kuid neil on täielik viktoriin ja "labor" internetis, kus saate vastata küsimustele ja valmistada oma kohandatud kommivitamiine. Personaalsed vitamiinid on 3D-trükitud ja saadetakse igakuiselt. Samuti saate valida maitseid ja kihte, mida soovite oma eelistuste põhjal.

• 5 viisi, kuidas kõrge valgusisaldusega toitumine toob kasu teie tervisele
• 1 ameerika täiskasvanutest 2-st ei saa piisavalt magneesiumi - need toidud aitavad
• Miks jõutreening peaks olema teie jõusaalirutiini oluline osa